الشهر الرابع هو بداية الثلث الثاني من الحمل، وعادةً ما تكون هذه الفترة هي الأكثر هدوءاً وأماناً للحامل؛ نظراً لعوارض الشهور الثلاثة الأولى التي مرت، والتي ازدحمت فيها حالات القيء والغثيان وفقدان الشهية حيناً، والخوف المستمر من فقدان الحمل أحيانًا، ولكن هذا لا يعني أن صيام الحامل في الشهر الرابع آمن مائة المائة وأنه لا يتأثر، بل كلٌ يتوقف على حالة الحامل الصحية.
وللتعرف على التفاصيل نتابع هذا التقرير، ونتعرف إلى العوامل المؤثرة في صيام الحامل في الشهر الرابع، ومدى تأثيره على كمية الطاقة التي تمتلكها الحامل.
اللقاء والدكتور ياسر محمود الفايد، أستاذ النسا والتوليد للشرح والتفصيل.
قدر أمان صيام الحامل في الشهر الرابع
معظم الأطباء يؤيدون أمان صيام الحاملِ في الشهر الرابع، شرط أن تحافظِ على صحّتها، وتنظم صيامها بما يتناسب ومتطلباتها الغذائية.
لكن بعض الحواملِ قد يتعرضن لسوء التغذية، أو الإحساس بالدوّار، أو التعب الشديد.
بعض حالات الصيام، قد تتسبب بانخفاضِ نسب السكر في الدم، وهذا في حال عدم تناول الحامل الأطعمة الصحيّة.
وقد يسبب صيام الحاملِ الجفاف، بالأخصّ إن تزامن شهر رمضان مع فصل الصيفِ، أو بسبب ممارسة أنشطةٍ مجهدةٍ خلال يوم الصيام.
كما يمكن لمستويات الطاقة أن تقل لدى المرأة الحامل حين تصوم، بسبب عدم تناول الحامل ما يكفي من الطعامِ خلال الإفطار والسحور.
ما رأيك في الإطلاع على حكم إفطار الحامل؟
صيام الحامل في الشهر الرابع
إن مقدرة الحامل على الصيامِ في الشهر الرابع تعتمد على مدى قابلية جسدها للصيام، ومقدار تنظيمها للوجباتِ والأنشطة في رمضان.
لابدّ من استشارة الطبيب قبل الصيامِ؛ حيث إن الصيام قد يتسبب بالجفافِ أو اضطراب معدل السكّر الطبيعي في الدم.
والحقيقة أنه يصعب التنبؤ بشكل دقيق بمدى تأثير عملية الصيام على جسم الحامل، حيث إنّ ذلك قد يختلف من امرأةٍ لأخرى تبعًا لأسباب عديدة.
وترتبط هذه الأسباب؛ بالحالة الصحية للجسم ووزنهِ، بالإضافة للنظام الغذائي التي تتبعه الحامل.
و من المهم الإشارة لكون صيامِ الحوامل في الشهر الرابعِ قد يعرضهن لحالة من الجفاف، وهذا ما يسبب الصداع، التعب وصعوبة في التركيز.
تواجه الحامل مجموعة من الأعراض في الشهر الرابع؛ تتضمن تمدد الجلد، حرقة المعدة، عسر الهضم، آلام الظهر، ضيق التنفس، تورم الأنف واحتقانه، نزيف اللثة، الإمساك.
وأعراض مرضية متمثلة بالصداع والإمساك والغثيان، وتزداد حدّة هذه الأعراض مع صيام شهر رمضان، وذلك نتيجة نقص السكر والسوائل في الجسم.
وهناك دراسة خلصت إلى أن صيام رمضان خلال الثلث الثاني من الحمل، قد يسبب الولادة المبكرة، وبالتالي من المهم استشارة الطبيب قبل ذلك.
تعرفي على نصائح تحميكِ من الجفاف
نصائح للحامل في الشهر الرابع عند الصيام
تستطيع العديد من الحوامل صيام شهر رمضان بأمان، وذلك مع تواجد بعض الاستثناءات المتمثلة؛ في :
- تنظيم الحالة الصحيّة للحامل وفقًا لاستشارة الطبيب، ما يجعل الصيامَ آمنًا لها، خاصة المصابة بداء السكري أو ارتفاع ضغط الدم.
- تقلل الحامل في الشهر الرابعِ من معدل تناول الكافيين، وذلك بتجنب الإفراط بشرب المنبهات المتمثلة بالقهوة، الشاي، المشروبات الغازية.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ضمن وجبتي السحور والفطور، وان يلبي هذا النظام متطلباتِ الحمل وأنشطة الصيامِ.
- أن تكثر الحامل في الشهر الرابعِ عند الصيامِ من شرب الماء بمعدل 8-12 كوباً كل يوم، وهذا كي تتجنب التعرض للجفاف.
- أن تبدأ وجبة الإفطار بالتمر والحليب، ومن ثم تتناول الأطعمة وفقًا لاحتياجاتها اليومية.
- أن تتناول وجبة خفيفة بعد ساعة من صلاة التراويح، وتناول الكميات المسموح بها من النشويات، مع أهمية تجنب الدهون المشبعة.
- أن تنوع في تناول مصادر البروتينات، والمتمثلة بكل من: اللحوم، الدجاج، الأسماك، البيض، الجبن.
- تجنب استخدام التوابل بكثرة، و يمكن أن تتناول وجبات خفيفةً خلال ساعات الإفطار، وذلك بهدف تجنب الشعور بالامتلاءِ.
- أن تقلل الحامل من تناول الأطعمة الدسمة والبطاطا المقلية عند الإفطار، وذلك لتجنب الإصابة بحرقة المعدة وزيادة الوزن.
- أن تتناول ما لا يقل عن 2-3 حصص من الفاكهة الطازجة، ويجب أن يتم ذلك كلّ يومٍ من شهر رمضان.
- أن تخصص نصف ساعة يوميًا كي تمارس تمارين رياضية خفيفة الشدة، ولكن الأمر يتم بإشراف الطبيب.
- ان تمتنع عن الصيام، في حال تواجد أي ضرر محتمل عليها، حيث يمكن للمرأة تعويض صيام هذه الأيام.
الحالات التي تمنع الحامل من الصيام في الشهر الرابع
- حالِ واجهت الحامل في الشهر الرابع أي مشاكل تؤثر على صحّتها أو صحّة الجنين، وبالأخص حين يزيد الصيام من مشاكل الحمل لديها.
- إذا كانت الحامل مصابة بمرض السكري، أو أنها قد أصيبت بسكري الحمل، بحيث إنّ الصيام يؤثر على نسب السكر في الدم.
- حال تكون الحامل مصابة بمرض ضغط الدم، يفضل أن تتجنب المرأة الحامل في الشهر الرابع الصيام.
ملاحظة من "سيدتي نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
