مهارات التركيز من المهارات التي تحرص كل أم على أن يكتسبها طفلها، فابحثي عن تقنيات لزيادة مهارات التركيز عند الأطفال؛ لتساعد الأطفال على التعلم. فيما يلي بعض النصائح، حسب الخبراء الذين استشارتهم "سيدتي وطفلك"، والتي تساعد في زيادة مستوى التركيز لدى الأطفال، وتقوية علاقتك بهم أيضاً.
1- الاسترخاء
النوم الجيد ليلاً مهم لزيادة مستوى التركيز. وفقاً للأبحاث، فإن إضافة 27 دقيقة من النوم الإضافي كل ليلة في روتين طفلك يمكن أن يساعد في التحكم في الحالة المزاجية، ويساعد في التغلب على مشاكل تركيز الطفل وبخلاف النوم الجيد ليلاً، فإن القيلولة لمدة عشرين إلى ثلاثين دقيقة في فترة ما بعد الظهر تساعد على التركيز عند الأطفال وتعزيز تقوية الذاكرة.
يقوي النوم السليم الروابط العصبية التي تشكل ذاكرتنا، مما يساعد في تحسين التركيز.
تابعي المزيد: نصائح للعناية بمولودك من الشهر 8 - 12
2. التغذية
عدم اتباع نظام غذائي متوازن هو أحد الأسباب الكامنة وراء مشاكل التركيز عند الطفل لفترة طويلة. يؤثر النظام الغذائي الغني بالسكر والدهون غير الصحية على مهارات التركيز لدى الأطفال.
تعد من ضمن أفضل الأطعمة الصحية التي يمكن أن تساعد في زيادة مستويات التركيز ويجب أن تقدمها الأم لطفلها هي الحليب والبيض والسلمون والشوفان والأطعمة الغنية بالأحماض أوميجا 3 الدهنية.
يؤثر الجفاف أيضاً على القدرة العقلية، ويقلل من الأداء المعرفي لدى الأطفال، كما يؤثر على خلايا الدماغ؛ لذلك عليك عدم إغفال تقديم السوائل باستمرار للطفل.
3. إشراك الأطفال في ألعاب التركيز
عليك السماح لطفلك بممارسة الألعاب الترفيهية بجانب التخيلية التي تتطلب التركيز والتفكير النقدي من الطفل.
على الجانب الآخر يعد الخطأ الأكبر الذي تقع فيه الكثير من الأمهات هو ترك الطفل يقوم بممارسة الألعاب الإلكترونية على الهواتف الذكية لساعات، مما يقلل من قدرة الطفل على التركيز.
تعرّفي إلى المزيد: أهمية اللعب في تنمية شخصية الطفل
4. تعيين المهام اليومية
إن إشراك الأطفال في المهام الصغيرة يساعدهم في الانضباط وزيادة التركيز، أعطي لطفلك مسؤوليات مثل ترتيب رف كتبه أو خزانته وقومي بتغير تلك المهام بشكل متكرر؛ حتى يتطلع إلى القيام ببعض المهام الجديدة.
ويجب عند تعيين حدود زمنية لإكمال طفلك مهامه اليومية أن تكون مدروسة بعناية، و عدم تحديد وقت قصيراً جداً فيسبب لهم التوتر وعدم القدرة على إنهاء المهام في الوقت المطلوب، أو وقتاً طويلاً لجعل الأمر سهلاً أكثر من المعتاد.
يمكن أن يؤثر وضع حدود زمنية صارمة أيضاً على قدرة الطفل على التركيز، ويعد الحد الزمني من 15 إلى 20 دقيقة كافياً للحفاظ على تركيزهم وعدم تشتيت انتباههم، أما الوقت الأطول فيؤدي إلى عدم انتباه الطفل.
في النهاية يجب عدم إشراك أطفالك في الكثير من الأنشطة الذهنية؛ لأن هذه الأنشطة يمكن أن تزيد من الضغط عليهم وفقدان الاهتمام بمرور الوقت.
