فوائد عديدة لإدخال الأطعمة الغنية بفيتامين البيوتين، والذي يلعب دوراً رئيسياً في تحويل الطعام إلى طاقة في الجسم. يوجد فيتامين البيوتين في العديد من الأطعمة مثل البقوليات والمكسرات والقرنبيط واللحوم والبيض والمحار والحبوب الكاملة ومع ذلك، لا يزال الكثير من الأمهات يتساءلن عن الفوائد الأساسية لهذا الفيتامين والذي يلعب دوراً مهماً في توازن التمثيل الغذائي للدهون والكربوهيدرات والأحماض الأمينية في جسم الطفل. إليك وفقاً لموقع بولد سكاي الهندي فوائد فعالة لفيتامين البيوتين في نظام طفلك الغذائي ومخاطر وأسباب نقصه.
1. تحسين صحة البشرة
تعد البشرة الجافة والحكة من أكثر المشاكل شيوعاً التي تواجهها الأمهات مع أطفالهن، ويمكن لفيتامين البيوتين أن يساعد على الحفاظ على صحة الجلد، وتوهجه الطبيعي من خلال تأثيره على عمليات الأيض للدهون، والتي تساعد في الحفاظ على بشرة الطفل صحية.
قد يهمكِ الاطلاع على: نصائح لحماية الأطفال من حروق الشمس في صيف 2023
2. يعيد بناء الأنسجة
إذا كان طفلك يعاني من أي نوع من الألم أو التهاب العضلات أو المفاصل أو الأوجاع، يمكن أن يساعد فيتامين ب وفيتامين البيوتين في تخفيف الألم، إضافة إلى أنه يعد ضرورياً لإعادة بناء العضلات والحفاظ على قوتها ومساعدة الأنسجة على النمو.
3. يحمي الدماغ
يساعد فيتامين البيوتين في الحفاظ على صحة الدماغ لدى طفلك وتمتعه بذاكرة أقوى، وتساعد فيتامينات ب والبيوتين معاً في الحفاظ على صحة دماغ الطفل ومحاربة المشكلات المعرفية والاضطرابات التنكسية العصبية مما يوفر للطفل تركيزاً أفضل.
4. يعزز الطاقة والمزاج
تعد القدرة على استقلاب البروتينات والكربوهيدرات والدهون إحدى الوظائف الأساسية لفيتامين البيوتين، فهو يعمل بمثابة إنزيم يدخل في عمليات الأيض وهضم الكربوهيدرات والدهون والبروتينات المختلفة، وتزويد جسم الطفل بالطاقة المطلوبة والقضاء على الشعور المفرط بالتعب وتقلب المزاج، وكذلك مشاكل الجهاز الهضمي.
5. إنقاص الوزن
من المعروف أن فيتامين البيوتين يزيد من معدل الأيض أثناء أداء التمرينات الرياضية وضمان استقلاب الكربوهيدرات والدهون بشكل صحيح؛ ما يساعد في تسريع فقدان الوزن.
قد يهمكِ الاطلاع على: أفضل حميات الأطفال لإنقاص الوزن
6. تقوية الأظافر وتكثيف نمو الشعر
يلعب فيتامين البيوتين دوراً هامّاً عندما يتعلق الأمر بصحة الأظافر، إذ قد يساعد البيوتين على تقوية الأظافر وزيادة سمكها، وتحفيز النمو السريع للأظافر، مما قد يجعل الأظافر أقل عرضة لبعض المشكلات المزعجة التي قد تصيبها، مثل تكسر وتشقق الأظافر.
يساعد فيتامين البيوتين أيضاً في تحفيز نمو الشعر لدى الطفل وجعله لامعاً خاصة لأولئك الأطفال الذين يواجهون مشاكل تساقط الشعر أو بعض المشكلات الصحية التي تؤدي أحياناً إلى إصابة الطفل ببهتان لون الشعر.
مخاطر وأسباب نقص فيتامين البيوتين عند الأطفال
- تمنع بعض الأدوية الجسم من امتصاص الفيتامينات بشكل صحيح، وتشمل هذه الأدوية المضادات الحيوية والأدوية المضادة للنوبات، بالإضافة إلى ذلك، تدمر المضادات الحيوية البكتيريا في الأمعاء التي يمكن أن تنتج البيوتين بشكل طبيعي.
- أمراض الكبد المزمنة
- اضطرابات وراثية لا يستطيع فيها الجسم تحويل الطعام إلى طاقة يمكن أن تسبب أيضاً نقصاً في البيوتين.
- تمنع بعض الحالات المعوية المزمنة الجسم من امتصاص العناصر الغذائية من الطعام، وتشمل هذه الحالات مرض التهاب القولون.
- قد تمنع الحميات الغذائية الصارمة من حصول الطفل على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن من الطعام الذي يتناولها لذلك، يعد اتباع نظام غذائي متوازن أمراً حيوياً لصحة طفلك.
علامات وأعراض نقص فيتامين البيوتين عند الأطفال
- تساقط وترقق الشعر؛
- أظافر هشة؛
- طفح جلدي أحمر متقشر حول الفم أو الأنف أو العينين؛
- التهاب الملتحمة؛
- نقص الطاقة؛
- تنميل ووخز أو حرقان في اليدين والساقين؛
- تأخر النمو عند الأطفال؛
- التهاب الجلد الدهني؛
- الالتهابات الفطرية وخاصة داء المبيضات؛
- إعياء وغثيان دائم غير مبرر؛
- أرق أو صعوبة في النوم؛
- فقدان الشهية وعدم الرغبة بتناول الطعام.
ملاحظة من «سيدتي نت»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج؛ عليكِ استشارة طبيب متخصص
.
