تحدث الكثير من حالات الإجهاض خلال الأشهر الثلاثة الأولى، أو المراحل المبكرة من الحمل، ومع ذلك، فإن اتخاذ بعض الاحتياطات بعد الإجهاض قد يساعدك على التخطيط لتكوين أسرة مرة أخرى.
بينما تتعافى في النهاية من فقدان الجنين، فمن المهم أن تعرف الأم أنه من الممكن أن القيام بالحمل مرة أخرى.
إليك- وفقاً لموقع هيلث لاين- لماذا يحدث الإجهاض، وما هي مضاعفات الإصابة به وأهم الاحتياطات الواجب اتخاذها بعد الإجهاض.
لماذا تصاب الحامل بالإجهاض؟
يحدث الإجهاض لأسباب وراثية وتشوهات الكروموسومات، والتي تمنع نمو الجنين. بالإضافة إلى ذلك فإن المستويات الهرمونية، ومرض السكري، والتعرض للمواد السامة، وتشوهات الرحم، والأدوية، والتدخين، يمكن أن تؤدي أيضًا إلى الإصابة بالإجهاض.
تعرفي إلى المزيد أسباب الإجهاض المتكرر
ما هي مضاعفات الإجهاض؟
فيما يلي بعض الآثار الجسدية والعاطفية الشائعة التي تعاني منها كل امرأة بعد الإجهاض.
1. الصحة البدنية بعد الإجهاض
ويستغرق الجسم حوالي بضعة أسابيع إلى أشهر حتي تختفي الأعراض واستعادة قوته.
- يحدث الإجهاض مع انفصال الجنين عن بطانة الرحم، وتصاب الحامل بالنزيف بعد الإجهاض، وهو أمر لا مفر منه، ويبدأ على شكل بقع دم خفيفة ويتطور إلى تدفق أثقل مع تكون الجنين، وفي حالة استمرار النزيف لأكثر من أسبوعين، يجب عليك الاتصال بالطبيب على الفور.
- يجب عليك الاستحمام بانتظام في المنزل والتأكد من عدم استخدام حمامات السباحة العامة لتقليل خطر الإصابة بالعدوى.
- تسبب الانقباضات التي تنشأ من الإجهاض ألمًا شديدًا، وتنتشر هذه الآلام إلى أجزاء الجسم الأخرى ويكون الجزء السفلي من الظهر هو الأكثر تأثراً.
- يبقى هرمون الحمل في الدم لمدة شهرين بعد الإجهاض، ولا تصل مستوياته إلى الصفر إلا بعد فصل أنسجة المشيمة تمامًا، وأخذ عينة دمك.
- يستغرق الأمر أسبوعين على الأقل بعد الإجهاض ليتقلص حجم الرحم ويعود إلى حجمه الطبيعي، لكن في بعض الحالات، لا يتمكن الرحم من تفريغ محتوياته وتسمى هذه الحالة بالإجهاض غير الكامل، وفي هذه الحالة، تصاب الحامل بنزيف غزير وألم شديد، ولا يتوقف النزيف إلا بعد عودة الرحم إلى حجمه الطبيعي .
2. الصحة النفسية بعد الإجهاض
- الشعور بالاكتئاب لفترات أطول، وفقدان الاهتمام بكل شيء.
- سرعة الانفعال
- الشعور بالخمول
- النعاس أو الأرق
- فقدان الشهية
- ميول انتحارية
احتياطات يحب اتخاذها بعد الإجهاض
يتعافى الجسم بسرعة كبيرة بعد الإجهاض، وعادة تتم عملية الإباضة لدى المرأة خلال أسبوعين إلى أربعة أسابيع بعد الإجهاض، وتأتي الدورة الشهرية بشكل طبيعي بعد أسبوعين من الإباضة. فيما يلي بعض الطرق للعناية بنفسك بعد الإجهاض.
1. الراحة
تحتاج الحامل إلى وقت للتعافي لذلك، يجب محاولة أخذ قسط من الراحة من وقت لآخر كلما شعرت بالإجهاد، ويمكنها تناول الحليب الدافئ لمساعدتها على النوم .
على الجانب الآخر أيضاً لتقليل الشعور بألم الإجهاض يجب على الحامل تناول مسكنات الألم المضادة للتشنج .
2. مراقبة درجة الحرارة
خلال الأيام الخمسة الأولى بعد الإجهاض، يجب على الحامل تسجيل درجة حرارة الجسم والاتصال بالطبيب، فقد تشير الحمى بعد الإجهاض إلى وجود عدوى في الجسم.
يجب أيضًا القيام بأخذ حمام دافيء، والاستحمام مرة أو مرتين يوميًا؛ لتنظيم درجة حرارة الجسم.
3. النظام الغذائي الصحي بعد الإجهاض
- يجب على الحامل اتباع نظام غذائي صحي، وتناول الكربوهيدرات والألياف والدهون والمعادن والفيتامينات الأساسية.
- يجب أيضاً قيام الحامل بإدخال الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف إلى نظامها الغذائي اليومي.
- تنخفض مستويات الكالسيوم أثناء الحمل مما يجعل من الضروري تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم لذلك، من المهم تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب ومنتجات الألبان والفواكه الجافة وفول الصويا والخضروات الورقية.
- قد تصاب الحامل بفقر الدم عند فقدانها لكمية كبيرة من الدم خلال مرحلة الإجهاض؛ لذا يجب عليها تناول الأطعمة الغنية بالحديد وفيتامين سي؛ لرفع مستويات الحديد لديها.
4. الابتعاد عن التوتر
يجب على الحامل التوقف على التركيز على الألم الجسدي والعقلي، وتذكر أن الهرمونات لديها قد تكون غير متوازنة بعد الإجهاض، وقد تستغرق بعض الوقت للتعافي، ومن الطبيعي أيضاً معاناة بعض الحوامل من الشعور بالتوتر وسرعة الانفعال و تقلب المزاج .
على الجانب الآخر يمكن أن تتغلب الحامل على التوتر من خلال القراءة أو التحدث إلى أحد الأصدقاء أو أحد أفراد العائلة.
تعرفي إلى المزيد اضطراب ما بعد الإجهاض وكيفية التعامل معه
5. ممارسة التمارين
يجب على الحامل ممارسة التمارين الرياضية للحفاظ على نمط حياة صحي، ويجب الانتباه أيضاً إلى أن ممارسة بعض التمارين يساعد على إطلاق هرمون الإندورفين في الجسم، ووهو من الهرمونات التي تساعد التعامل مع التوتر.
يجب البدء بممارسة التمارين الخفيفة مثل المشي، ولكن يجب التأكد من التحدث مع الطبيب المعالج قبل البدء بأي تمرين.
*ملاحظة من «سيدتي نت»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج؛ عليكِ باستشارة طبيب متخصص.
