اكتشف العلماء أن الغناء للطفل والحديث معه منذ أن يكون في رحم الأم يكون مفيداً للأم والطفل، ولذلك فيجب ألا تهمل الام الحامل وفي مرحلة ما بعد الولادة وخصوصاً مرحلة النفاس الحرجة أهمية أن يكون هناك تواصل من نوع خاص مع الطفل، ولذلك فقد التقت "سيدتي وطفلك" وفي حديث خاص بها بالدكتورة لمياء محيي الدين؛ استشارية طب الأسرة، حيث أشارت إلى فوائد غناء الأم لأطفالها صحياً ونفسياً في مرحلة النفاس خصوصاً كالآتي:
دراسة حديثة حول الغناء مع الأطفال واكتئاب ما بعد الولادة
- توصلت دراسة بريطانية حديثة إلى فوائد الغناء مع الأطفال في وقاية الأم مما يعرف ب" اكتئاب ما بعد الولادة".
- وقد أجريت دراسة بريطانية على أمهات خضعن لثلاثة أنواع من التجارب حيث ظهر أن هناك تحسناً لدى الأمهات اللاتي شاركن بالغناء مقارنة بالأمهات اللواتي خضعن لجلسات جماعية للرعاية النفسية والتحدث مع مرشدين نفسيين أو اللعب.
- وأشارت روزي بيركينز وهي باحثة رئيسية من ضمن القائمين على الدراسة إلى أنه على الرغم من صغر حجم الدراسة، إلى أنها مهمة نظراً لضرورة التصدي للأعراض التي تنتاب واحدة من بين ثمانية أمهات في أسرع وقت والتفرغ لتربية الصغير،
- فيما تشير ديزي فانكورت، من جامعة كوليدج في لندن، أن الغناء يعد علاجاً فعالاً للأمهات في حال قمن بترديد الترانيم والأغاني الشعبية المتوراثة في كل بلد.
- وأشارت إلى أن الكثير من الأمهات يخشين تناول مضادات الاكتئاب أثناء فترة الرضاعة الطبيعية خوفاً على الطفل، وخوفاً من الوقوع في شرك إدمانها
- ولكن الغناء يحقق نتائج أفضل وكذلك لكبار السن ممن يعانون من حالات متقدمة من الزهايمر في نفس الوقت.
أعراض اكتئاب ما بعد الولادة
- تصاب الأم بأعراض اكتئاب ما بعد الولادة البسيطة والمتوسطة والمقلقة ومن الأعراض البسيطة البكاء بدون سبب.
- وكذلك الشعور الدائم بالإرهاق وعدم القدرة على العناية بالمولود أو الخوف من التقصير معه.
- وتصاب النفساء بحالة من الأرق وقلة النوم.
- ويتولد لديها الشعور بالحزن.
- وكذلك انخفاض القدرة على التركيز.
- وكذلك تصاب الأم بضعف الشهية للطعام، خصوصاَ مع ترافق تناول الطعام لتقلصات الرحم في الأيام الثلاثة الأولى من الولادة.
- وتمر بمشاعر سلبية او مبالغ بها نحو المولود وذلك في مراحل متقدمة من حدوث صدمة ما بعد الولادة كما يطلق عليها.
فوائد التدليك بعد الولادة
نصائح لكي تواجه الأم اكتئاب ما بعد الولادة
- بالإضافة للنصيحة بترديد الأغاني والترانيم الشعبية للمولود وباقي الأطفال وأثر هذه الطريقة في تقليل حدوث اكتئاب ما بعد الولادة فيمكن اللجوء لعدة طرق ونصائح تقلل من أعراض هذا الاكتئاب الذي قد يتطور مع بعض الامهات.
- فعلى سبيل المثال فمن المعروف أن الحامل والنفساء أي في فترة ما بعد الولادة قد تتعرض لتغيرات في الدماغ وتتعرض لانخفاض مستوى طاقتها.
- كما تتعرض لبعض الطاقات السلبية المحبطة حين تسمع عن متاعب تربية المواليد خاصة المواليد الجدد.
- ولذلك يمكن رفع طاقة المخ عن طريق مدربي طاقة محترفين.
- ويجب تحسين نوعية الغذاء للنفساء فيجب أن تحصل النفساء على كمية مناسبة من الفيتامينات التي تنقص خلال فترة الحمل.
- وتقليل الحلوى والسكاكر والمشروبات المحتوية على الكافيين.
- ويمكن استخدام بعض المشروبات التي تقلل من تعب وقلق النفساء مثل الهليون حيث يعد الهليون من النباتات التي لا يهتم بها الناس، ويعتقدون أنها عديمة الفائدة، رغم أنها يمكن أن تضاف للسلطات، وتطهى مع البيض، ويحتوي الهليون على نسبة كبيرة من حمض الفوليك ومادة ”التربتوفان” التي تعالج الكآبة والتوتر النفسي بطريقة طبيعية وبدون آثار جانبية.
- وكذلك حبوب الهال حيث تحتوي حبوب الهال على مواد تساعد على تخليص الجسم من السموم، ولذلك فيمكن للأم بعد الولادة أن تضيفه لمشروباتها اليومية بعد سحقه جيداً، ويضاف للشاي والقرفة خصوصاُ، مما يحسن من مزاج الأم.
- وينصح بتناول مطحون الشعير حيث يعد الشعير وصفة نبوية لأنه يريح القلب، وقد كان يطبخ في زمن الرسول صلى الله عليه وسلم، ويوصف للحزن على الميت، ولذلك فهو معروف منذ القدم، وله فوائد عظيمة، ويجب أن يتم اختيار النوع الجيد منه وما يعرف بالشعير البلدي، حيث أن الشعير يخلص الأم بعد الولادة من نوبات القلق بالتدريج، ويزيد من إدرار اللبن، ويخلص جسم النفساء من السموم التي تؤدي لتغيرات كميائية في الدماغ.
أعشاب لتقليل اكتئاب ما بعد الولادة
ملاحظة من «سيدتي نت»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج عليكِ باستشارة طبيب متخصص.
