عندما تظهر فحوصات الحمل التي تشير إلى حدوثه، وحالما تنقل الحامل الخبر السعيد لمن حولها فهم ينصحونها بأن تأكل من أجل "روحين"، ولذلك فهي تسارع لتنفيذ النصائح والنتيجة أن يحدث زيادة كبيرة في وزنها تؤدي لمخاطر على صحتها وصحة الجنين، ولذلك فقد التقت "سيدتي وطفلك" بالدكتورة أميرة عبد الله؛ استشاري طب النساء والولادة وفي حديث خاص بها حيث أشارت لمخاطر زيادة الوزن خلال الحمل على الأم والجنين كالآتي:
كيف يزيد وزن الحامل خلال الحمل؟
- يبدأ وزن الحامل في الزيادة مع الثلث الثاني من الحمل.
- الأشهر الثلاث الأولى لا تشهد زيادة في وزن الحامل.
- الزيادة في الوزن تكون بسبب زيادة نشاط الهرمونات.
- في الأشهر الثلاثة الأولى، قد تفقد الحامل بعض الوزن وذلك بسبب القيء والغثيان وفقدان الشهية.
تعرفي إلى المزيد: فوائد القرع الأخضر للحامل
وزن الحامل في الثلث الثاني من الحمل
- على العكس من الأشهر الثلاث الأولى، فهناك زيادة في الشهية بعد الشهر الثالث؛ حيث تقبل الحامل على الأكل بصورة مفرطة.
- قد تكتسب الحامل ما يقارب ستة كيلو جرامات خلال الشهور الثلاثة الوسطى من الحمل، أي الثلث الثاني من فترة الحمل.
- تختلف الزيادة في الوزن من حامل لأخرى؛ وذلك حسب مؤشر كتلة الجسم، فقد توصل العلماء إلى أن هناك تناسباً عكسياً بين قيمة المؤشر والوزن، فكلما زادت قيمة مؤشر كتلة الجسم تقل النسبة في زيادة وزن الحامل
وزن الحامل في الشهرين الأخيرين
- الملاحظ أن الحامل تكثر من الطعام في هذين الشهرين بحجة أن الجنين قد أصبح كبيراً وبحاجة للغذاء.
- كما أن البعض ينصحها بأن تزيد من كمية الطعام لكي تصبح قادرة على تحمل آلام المخاض.
- بالنسبة للحامل التي لا تعاني من البدانة أو النحافة ففي المتوسط يجب أن تكون الزيادة في وزنها خلال فترة الحمل كلها بين 11.3 - 15.9 كيلو جرام فقط.
- يجب أن تحرص الحامل على الوزن المثالي بحيث يزيد وزنها كيلو جرام كل شهر في الثلث الأخير خصوصاً.
- وعلى ذلك فيجب الحرص على الطعام الصحي للحصول على وزن مثالي في الثلث الأخير من الحمل يشمل الخضراوات والفواكه والبروتين، وتقليل السكريات والكربوهيدرات.
تعرفي إلى المزيد: أعراض التهاب الكبد الدهني الحاد أثناء الحمل وأسبابه
دراسة حديثة حول مخاطر زيادة وزن الحامل
نشر موقع "WebMD". ما أدلت به اختصاصية التغذية جولي ريدفيرن في مستشفى بريجهام في بوسطن بأن العديد من النساء اللاتي يتناولن الطعام لشخصين حسب اعتقادهن ينتهي بهن الحال إلى زيادة الوزن بشكل كبير.
وأضافت ريدفيرن، أن على الحامل أن تعمل على زيادة العناصر الغذائية التي تحتاجها خلال الحمل، وليست زيادة كمية الطعام، حيث يجب أن تحصل على 300 سعر حراري إضافي فقط عن المعدل الطبيعي خلال اليوم، والذي يمكن تناوله من خلال شريحة من الخبز الأسمر المصنوع من الحبوب الكاملة مع ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني.
كما نصحت اختصاصية التغذية جولي بأنه يفضل أن تعتمد على تناول الفواكه والخضراوات الطازجة والبقوليات والحبوب الكاملة واللحوم منزوعة الدهن بدلاً من السكريات والمقليات وغيرها من الأطعمة غير الصحية التي تؤدي لمشكلات صحية مثل ارتفاع ضغط الدم وزيادة نسبة الكوليسترول في الدم والجلطات الدموية في الساق خصوصاً.
مخاطر زيادة الوزن أثناء الحمل
- تؤدي زيادة وزن الحامل إلى زيادة فرص الإصابة بسكري الحمل والشعور بألم في الظهر.
- تعاني الحامل في حال زيادة وزنها من ارتفاع ضغط الدم الذي يمكن أن يهدد بحدوث تسمم الحمل.
- وربما تحتاج الحامل إلى الولادة القيصرية في هذه الحالة بسبب زيادة وزن الجنين.
- ويتعرض الجنين إلى بعض المشكلات الصحية الناتجة أيضًا عن زيادة وزن الأم، مثل انخفاض وزنه عند الولادة على عكس المتوقع.
- وتعرض الحامل لخطر الولادة المبكرة ومضاعفاتها على الجنين وأجهزته الحيوية.
- وفي حال الولادة المبكرة يعاني المولود من تأخر في مراحل التطور ومهارات التعلم.
- وقد أشارت دراسات أن المواليد الذين يولدون لأمهات بدينات يعانون من أمراض صحية مزمنة في مقتبل حياتهم.
