بينما تشتكي الكثير من النساء من الإمساك أثناء الحمل، يمكن أن يحدث العكس أيضاً - وإن لم يكن كثيراً، وهو لا يستمر عموماً لفترة طويلة. يُعرف الإسهال طبيًا بأنه حركات الأمعاء الرخوة (أو المائية) والمتكررة بشكل غير عادي ، وهو بالتأكيد أحد أعراض الحمل، التي يعرفك عليه الأطباء والاختصاصيون، وينصحونك الطرق لعلاجه بأمان.
ما الذي يسبب الإسهال أثناء الحمل؟
على عكس الإمساك، الذي يمكن أن يحدث بسبب تذبذب هرمونات الحمل، يميل الإسهال إلى أن يكون بسبب شيء ينشأ خارج جسمك - وهو أمر غير ضار بالضرورة أيضاً، ومن هذه المسببات:
1 - قد يكون الإسهال نتيجة كل ذلك الطعام الجيد الذي تتناولينه الآن، أو الماء الإضافي الذي تشربينه أو حتى التمارين التي بدأت بها. يمكن أن يحدث أيضاً قبل المخاض مباشرة، حيث ترتخي عضلاتك وتستعد للولادة.
2 - تجد بعض النساء أن فيتامين ما قبل الولادة يسبب خروجاً رخواً ؛ وهذا يتغير حسب العلامة التجارية للفيتامين.
3 - قد يكون السبب هو التسمم الغذائي أو الطفيليات المعوية أو أنفلونزا المعدة البسيطة. إذا كنت تشكين في أيٍ من هذه الحالات فاتصلي بطبيبك في أسرع وقت ممكن حتى تتمكني من تلقي العلاج.
علاجات الإسهال أثناء الحمل
تجنبي بعض الأطعمة
مثل الفواكه المجففة (خصوصاً البرقوق) والأطعمة الدهنية أو الحارة. والحليب، خاصةً إذا كنت تعانين من عدم تحمل اللاكتوز. يُنصح بما يسمى بنظام BRAT الغذائي (الموز والأرز وعصير التفاح والخبز المحمص) لأنه لطيف على الجهاز الهضمي ويمكن أن يساعد في جعل الخروج أكثر صلابة.
حاولي إضافة الأطعمة الآتية
1 - الأطعمة النشوية الأخرى مثل البطاطس والحبوب غير المحلاة والمقرمشات.
2 - الخضروات مطبوخة تشمل جزر، كوسة مقشرة، فاصولياء خضراء، شمندر، قرع بلوط.
3 - الشوربات خالية من الحليب مع الخضار.
4 - اللحوم الخالية من الدهن.
5 - بيض مطبوخ.
6 - الزبادي، خاصة مع المزارع العضوية.
تعرّفي إلى المزيد: فوائد الكبدة للحامل
تجنبي تناول بعض الأطعمة التي يمكن أن تجعل الإسهال أسوأ
1 - المشروبات "البسيطة" التي تحتوي على نسبة عالية من السكر (عصير التفاح والعنب والجيلاتين والكولا العادية وغيرها من المشروبات الغازية) والتي يمكن أن تسحب الماء إلى بطنك، ما يجعل الإسهال يدوم لفترة أطول.
2 - الأطعمة الدهنية والمقلية.
3 - الفواكه والخضروات المسببة للغازات، مثل الفول والبروكلي والبازلاء والخوخ والحمص.
4 - منتجات الألبان، إذا كانت تسبب الغازات أو اضطرابات معوية أخرى.
تعرّفي إلى المزيد: علاج الغثيان للحامل في الشهور الأولى
اشربي الكثير من الماء
ابقي رطبة طوال فترة الحمل، وخاصة عند الإصابة بالإسهال. حيث تختلف الكمية الموصى بها بناءً على نوع جسمك وحجمك ومدى نشاطك، لكن اشربي من ثمانية إلى 10 أكواب من الماء يومياً.
اسألي طبيبك عن الارتواء بمشروب رياضي يحتوي على الإلكتروليتات، والتي يمكن أن تعوض السوائل المفقودة بالإضافة إلى المعادن الرئيسية مثل الصوديوم والكلوريد والبوتاسيوم.
اسألي عن الأدوية
استشيري طبيبك دائماً قبل تناول أي من أدوية الإسهال المتاحة من دون وصفة طبية. وبالطبع، إذا كنت تستخدمين مليناً للإمساك أثناء الحمل، فتأكدي من التوقف عن تناوله حتى يعود الخروج إلى قوامه الطبيعي.
متى تتصلين بطبيبك؟
1 – إذا ذهبت للحمام في حالة الإسهال أكثر من 3 مرات في اليوم.
2 – إذا استمر الإسهال لأكثر من 48 ساعة ، رغم التغييرات الغذائية.
3 - لديك براز دموي أو يحتوي على مخاط أو كان خروجك سائلاً.
4 -ركنت على اتصال بشخص معروف بإصابته بالطفيليات أو أنفلونزا في المعدة.
5 –إذا اشتبهت في أن الإسهال هو حالة مخاض.
ملاحظة من «سيدتي نت»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص
