يستخدم البصل في معظم الوصفات حول العالم، وعلى الرغم من أن استخدامه أثناء الحمل أمر صعب على بعض النساء بسبب رائحته القوية، فإن البصل يضيف نكهة محببة إلى الأطباق، وبعض النساء يرغبن بشدة في تناوله عند الحمل، ولمعرفة المزيد عن فوائد تناول البصل للحامل، وكذلك الآثار الجانبية والكميات المستحسنة لاستهلاكه.. كان اللقاء مع الدكتورة هنادي محمدي، خبيرة التغذية.
هل يمكن تناول البصل عند الحمل؟
- نعم، يمكن للحامل تناول البصل بأمان أثناء الحمل، شرط أن يتم ذلك باعتدال؛ لأن الإفراط في أي شيء يمكن أن يكون ضاراً للحمل وللجنين خلال هذه المرحلة الدقيقة.
- ومن ناحية ثانية.. نجد أن البصل الأخضر للحامل يعمل عل تقوية المناعة.. ويحسّن صحة الشعر والجلد.
- يحارب ارتفاع ضغط الدم.. الوقاية من سكري الحمل... وتعزيز صحة الفم.. وللبصل فوائده للحلق أيضاً.
- تحسين المزاج والنوم.. ومفيد للإمساك.
البصل مطهر لبشرة الحامل
- وذلك لاحتواء البصل على معدن الكبريت، الذي يُساعد على الحدّ من مشاكل البشرة، وبشكل خاصّ في السيطرة على البشرة الدهنيّة.
- كما يُعتبر البصل مطهّراً طبيعياً رائعاً للمسام، ويعمل على إزالة الأوساخ، ويقتل البكتيريا الضارّة.
- كما يُمكن استخدام مزيج من عصير البصل والخلّ ووضعه على البشرة، كعلاج لزوال البثور والنمش، والتخفيف من الكلف والبقع الملوّنة.
- وللبصل فوائد وتأثير فعّال أيضاً في إزالة حبّ الشباب، ويمكنك صنع قناع منزليّ من دقيق البصل والشوفان لالتئام ندوب الحبوب.
- ويُعتبر كذلك مضادّاً للالتهاب، ويتم ذلك بإحضار ماء معدنيّ وغليه، ثمّ سكبه على الشوفان، ثمّ اطحني حبة من البصل جيّداً، وضعيها على الشوفان وهو دافئ، وضعي المزيج على بشرتك واسترخي لعشر دقائق.
الفوائد الصحية لتناول البصل أثناء الحمل
1. يزيل سموم الجسم
- تساعد الأحماض الأمينية، مثل السيستين والميثيونين، الموجودة في البصل على إزالة السموم من الجسم.
- تعرّفي إلى المزيد: فوائد التفاح وأضراره للحامل والجنين
2. يقوي المناعة
- البصل غني بفيتامين سي، يمكن أن تساعد الخصائص المضادة للأكسدة لهذه المغذيات الحيوية على تعزيز مناعة الأم الحامل وحماية نمو الطفل.
3. يعالج الإمساك
- البصل مصدر غني بالألياف الغذائية، ويمكن أن يساعد على تنظيم حركة الأمعاء، إذا كنتِ تعانين من الإمساك أثناء الحمل، فإن تناول البصل النيئ أثناء الحمل سيخفف بشكل فعال من مشكلة الإمساك.
4. ينظم ضغط الدم
- البصل النيئ يساعد على تنظيم ضغط الدم، وذلك بإضافته إلى وجبات الحامل، ما يحميها من المضاعفات المرتبطة بارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل، مثل تسمم الحمل والولادة المبكرة.
5. يحارب سكري الحمل
- يحتوي البصل على الكروم الذي يساعد على منع مقاومة الأنسولين، وتنظيم مستويات السكر في الدم، إنه غذاء ممتاز لمحاربة سكري الحمل.
- تعرّفي إلى المزيد: فوائد حبوب اللقاح للحمل
6. يحافظ على الوزن تحت الفحص
- تقلق النساء الحوامل دائماً بشأن تراكم الأوزان، والبصل ضروري أثناء الحمل؛ لأنه منخفض السعرات الحرارية والدهون، لهذا على الحامل إضافة البصل إلى السلطات والسندوتشات للتحكم في آلام الجوع بطريقة صحية.
7. يساعد على منع التهاب اللثة أثناء الحمل
- التغيرات الهرمونية أثناء الحمل تجعل اللثة أكثر عرضة لتراكم الترسبات والالتهابات والنزيف، وقضم البصل بما يحوي من خصائص مضادة للبكتيريا، ستساعد على تحسين صحة الفم أثناء الحمل.
8. يعالج التهاب الحلق
- إذا كانت الحامل تعاني من التهاب في الحلق أثناء الحمل، وتريد تجنب المضادات الحيوية، عليها تناول عصير البصل لعلاج التهاب الحلق بشكل فعال، كما يمكنك إضافة رشة من العسل إلى العصير لمذاق أفضل.
- تعرّفي إلى المزيد: فوائد البرقوق للحامل
أضرار تناول البصل أثناء الحمل
- على الرغم من الفوائد الصحية لتناول البصل أثناء الحمل، فلابد من مراعاة آثاره الجانبية والحد من تناوله بإفراط.
- حيث يسبب الحموضة المعوية والإسهال.. وقد يؤدي إلى زيادة انزعاجك بسبب حرقة المعدة.
- مشاكل التنفس والحساسية.. قد يعاني بعض النساء الحوامل من مشاكل في التنفس وردّ فعل تحسسي؛ بسبب الاستهلاك المفرط للبصل، وفي الحالات القصوى قد تعانين أيضاً من صدمة الحساسية التي قد تؤثر سلباً على حملك.
ملاحظة من "سيدتي. نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
