من الحكايات القديمة التي ترويها إحدى الأمهات عن صديقة لها؛ كانت تهوى تناول الطين أثناء الشهور الثلاثة الأولى من الحمل، أما أخرى فقد امتلأت معدتها بقطع الطباشير، وثالثة كانت تأكل قطع الثلج طيلة فترة حملها، وقد اعتقد الأزواج أن هذا نوع من الدلال الزائد، ولكن دراسة أمريكية جديدة أكدت أن هذه الظواهر ليست إلا تعبيراً عن حالة تصيب الحوامل وتم الكشف عنها؛ حيث أشار الدكتور محمد موسى، استشاري أمراض النساء والولادة، وفي حديث خاص بـ"سيدتي وطفلك"، إلى أسباب اشتهاء الحامل تناول الثلج والطين والطباشير، في الآتي:
ما هو فقر الدم عند الحامل؟
- يعرف فقر الدم بأنه عبارة عن نقص في كريات الدم الحمراء.
- في حال تراوحت نسبة الهيموجلوبين في دم الحامل بين 10 و11 ملغ للمائة سنتيمتر مكعب، فيمكن أن نقول إن الحامل تعاني من فقر الدم.
- غالباً ما تكون حالات انخفاض نسبة الهيموجلوبين، أو ما يعرف بـ"خضاب الدم"، بسبب زيادة ميوعة الدم عند الحامل، وليس بسبب وجود فقر دم حقيقي.
تعرفي إلى المزيد: متى يبدأ الوحام والغثيان عند الحامل ومتى ينتهي؟
علامات نقص الحديد أثناء الحمل
- عندما تُقبل الحامل على تناول أطعمة غريبة، مثل الطباشير والثلج والرمل، بصورة غير طبيعية، فهذا أحد الدلائل على أن الحامل تعاني من نقص في الحديد في جسمها خلال فترة الحمل، وذلك حسب دراسات أمريكية أجريت في السنوات الأخيرة.
- ومن علامات وأعراض نقص الحديد الأخرى عند الحامل ظهور التشقق في زوايا الفم.
- وظهور التهابات على اللسان، ولكن تكون غير مؤلمة.
- وتقصف الأظافر وسقوط الشعر.
- وكذلك اللهاث والتعب لأقل مجهود.
- شحوب في الوجه.
- آلام في العضلات.
- ارتفاع في ضربات القلب بصورة غير طبيعية.
- أما عن مخاطر الإصابة بفقر الدم عند الجنين؛ فتكون محتملة مثل الولادة المبكرة، وتأخر نمو الطفل، وظهور عيوب خلقية في الطفل، خصوصاً في العمود الفقري.
تعرفي إلى المزيد: علاج الغثيان الحملي في المنزل
أنواع الحديد الضرورية للحامل
- ينقسم الحديد إلى نوعين؛ هما: الأول الحديد الهيم، ويمكن للحامل الحصول على هذا النوع من الحديد عن طريق تناول اللحوم والأسماك ومصادر البروتين الحيواني الأخرى، ويتميز بأنه يتم هضمه بسرعة في الجسم ويستفيد منه بأفضل صورة.
- أما النوع الثاني فهو الحديد غير الهيم، ويوجد هذا النوع في الحبوب والخضروات، ويستغرق وقتاً أطول قليلاً حتى يتحوّل في الجسم إلى الصورة التي يمكن الاستفادة منها.
- وبناءً على ذلك، فيجب على الحامل أن تتبع الخطوات الصحية في التغذية؛ لكي تستطيع الحصول على فوائد الحديد بنوعيه، ومنها: عدم تناول الشاي والقهوة أثناء تناول الأطعمة الغنية بالحديد؛ لأنهما يمنعان ويُعيقان امتصاص الحديد.
- كما على الحامل في حال الحصول على عدة أنواع من المكملات الغذائية أن تتناول كل نوع على حدة، وليس دفعة واحدة؛ لأن تناولها معاً يؤثر على امتصاصها.
- هناك معادن أخرى يمكن تناولها لتحسين امتصاص الحديد، مثل فيتامين سي، خاصةً عند تناوله مع الحديد.
- يجب على الحامل الانتباه إلى عدم تناول الحديد مع الكالسيوم إلا بعد ساعتين على الأقل، فإذا كانت الحامل تتناول حبوب الحديد؛ فلا يصح لها تناول الكالسيوم كأقراص، أو شرب اللبن، أو الحليب قبل مرور ساعتين على الأقل على ذلك، ويجب على الحامل أن تكثر من تناول البيض واللحوم بصفة عامة، وكذلك اللبن ومشتقاته والخضروات الورقية، والمكسرات غير المملحة، وأن تكون محمصة للتخلص من دهونها.
- وتناول الفلفل والبندورة.
ملاحظة من «سيدتي نت»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليكِ استشارة طبيب متخصص.
