ممارسة التمارين الخاصة بشد ترهلات الذراعين تعد الأفضل للتخلص من هذه الترهلات، بالطبع لو مارست السيدة حمية غذائية لفقدان الوزن بمنطقة الذراع فقط فسوف يحدث فرق كبير بينها وبين مناطق أخرى، خاصة أنه لا يوجد نظام غذائي متخصص في تفتيت الدهون من منطقة بعينها.
