یعد الشعور بالتوتر والقلق والغضب من المشاكل العصیبة التي تؤرق الكثیرین، كما تمنعهم من ممارسة حیاتهم الیومیة بشكل طبیعي، فجمیعنا نشعر بالقلق والتوتر من ضغوط الحیاة ولكن بدرجات متفاوتة، ولكن ماذا یحدث عندما یسیطر القلق أو الغضب علیك ولا تستطیعین فعل شيء حیال الأمر؟ هناك الكثیر من الاستراتیجیات والحیل القابلة للتنفیذ والتي یمكنها تهدئة الأعصاب بشكل فعال للشعور بالسلام النفسي، إذا كنت تعانین من صعوبة في السیطرة على إحساسك بالتوتر والقلق، نقدم إلیك 7 طرق سهلة وبسیطة وفعالة في الوقت ذاته ستساعدك حتما على الشعوربالاسترخاء، وستعمل على تحسین مزاجك وتهدئة أعصابك، المزید من التفاصیل في هذا الفیدیو..