يحتفل العالم في 7 أبريل من كل عام بحلول يوم الصحة العالمي، والذي يعد مناسبة مميزة يتم من خلالها التوعية بكل ما يتعلق بالصحة الجسدية والنفسية، يتمحور نمط الحياة الصحية حول الحفاظ على التوازن بين الصحة الجسدية والنفسية، حيث يساهم أسلوب الحياة الصحي بشكل فعال في السيطرة على مخاطر العديد من الأمراض.

فوائد التنفس من البطن

تعمل تمارين التنفس من البطن على خفض ضغط الدم وتقوية عضلة القلب والحجاب الحاجز، ويمكنك المداومة عليها عدة مرات يومياً ولمدة 10 دقائق على الأقل.

التخلص من التوتر ضروري للحفاظ على الصحة

حيث يرتبط التوتر والقلق بالإصابة بأمراض القلب وزيادة احتمالية الإصابة بالسكتات الدماغية، ويمكنك التخلص منه عن طريق تمارين التأمل.

النوم العميق يقوي المناعة

يلعب النوم دوراً مهماً في تعزيز صحة الجسم، حيث تشير الدراسات إلى أن الحرمان من النوم مرتبط بالعديد من الأمراض.

اكتشفي المزيد من التفاصيل في هذا الفيديو..