تزايدت نسبة إصابة الأطفال بالسمنة في السنوات الأخيرة، حيث أصبحت السمنة من الأمراض التي تصيب الكثير من الأطفال في طور النمو، وتهدد صحتهم كما تمهد للإصابة بأمراض أخرى مثل السكري وارتفاع ضغط الدم، وتؤدي السمنة في مرحلة الطفولة إلى إصابة الأطفال بالاكتئاب وعدم تقدير الذات، فكيف يمكنك وقاية طفلك من الإصابة بالبدانة؟
الحد من الدهون والحلويات
تتضمن الوجبات السريعة والحلوى الكثير من السعرات الحرارية التي تؤدي إلى السمنة، لذا لابد من الحد من تناول الطفل للدهون والحلويات التي تزيد من وزن الطفل في وقت قصير، وإعداد نظام غذائي صحي ومتوازن يشمل مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية، مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات ومنتجات الألبان، بالإضافة إلى البقوليات واللحوم الخالية من الدهون.
تعليم الطفل العادات الصحية
عندما يتعلم الطفل من والديه كيفية التخطيط للوجبات والتسوق لشراء الأطعمة المفيدة، تترسخ في ذهنه عادات صحية قد تستمر معه مدى الحياة.
المزيد من التفاصيل في هذا الفيديو.
