يعتبر الزهايمر من أخطر الأمراض التي تصيب الدماغ وتقضي تماماً على الذاكرة، حيث يؤدي إلى موت خلايا المخ العصبية لاسيما مع التقدم في العمر، وتتمثل أبرز أعراضه في النسيان وضعف الإدراك وفقدان الذاكرة والقدرة على أداء أبسط الأنشطة اليومية، وعلى الرغم من كونه يصيب المسنين بالدرجة الأولى، إلا أنه قد يصيب البعض بدءاً من سن الـ60، فما هي أبرز سبل الوقاية من مرض الزهايمر؟
اتباع نظام غذائي صحي
يؤكد الأطباء أن اتباع نظام غذائي صحي قد يقلل من خطر الإصابة بالمرض، وتعتبر الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين الغنية بـ أوميغا 3، من أهم الأطعمة التي يجب عليك تضمينها في نظامك الغذائي، بالإضافة إلى المحار الفعال لتحسين صحة الدماغ والوقاية من الزهايمر، وينصح الأطباء بتناول الفواكه والخضروات الورقية الغنية بمضادات الأكسدة التي تعزز من صحة الدماغ على المدى الطويل.
المزيد من التفاصيل في هذا الفيديو.
