تعتبر تمارين الكيك بوكسينغ من أهم الرياضات المفيدة لصحة النساء، فلا تتمثل أهميتها في الدفاع عن النفس فحسب، ولكنها في نفس الوقت من أفضل أنواع التمارين التي يمكنك المداومة عليها، فما هي الفوائد التي تقدمها لك الكيك بوكسينغ؟

تقوية القلب

تساعد رياضة الكيك بوكسينغ على تقوية القلب والرئتين؛ حيث تعمل تلك التمارين على تنشيط القلب مع تحرك كل عضلات الجسم، مما يساهم بدوره في تحسين معدل ضربات القلب، ويجعلك أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

نحت الجسم

تتضمن تمارين الكيك بوكسينغ حركات القرفصاء ووضعيات الانحناء، التي تجعل كل عضلة في الجسم تتحرك، مما يمنحك القوام الرشيق الذي لطالما حلمتِ به.

المزيد من التفاصيل في هذا الفيديو.