تهتم الأمهات بإعداد وجبات الغذاء لأطفالهم تزامناً مع عودتهم للمدارس، ولأن التغذية السليمة من أسس العناية بصحة الأطفال، إليك مكونات صحية لا غنى عنها عند تحضير اللانش بوكس الخاص بطفلك، والتي تساعد على إمداده بالفيتامينات والطاقة اللازمة للتركيز والاستذكار طيلة اليوم الدراسي.
حصة من النشويات
لا تتخلي عن تضمين حصة واحدة من الكربوهيدرات داخل اللانش بوكس الخاص بطفلك، مثل التوست البني أو الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة الذي يعزز من طاقة الطفل، مع مراعاة عدم الإفراط في إطعام الطفل النشويات لتفادي الإصابة بالسمنة والخمول.
المزيد من التفاصيل في هذا الفيديو.
