تعتبر دهون البطن من المشكلات التي تؤرق الكثيرين، كما تصنف من الدهون العنيدة حيث يصعب التخلص منها مقارنة بالدهون المتمركزة في المناطق الأخرى من الجسم، إذ تتكون دهون البطن في المقام الأول بسبب اتباع نمط الحياة غير الصحي، إليك أبرز الطرق التي ستساعدك على الحصول على البطن المسطح والقوام المثالي الذي لطالما حلمت به..

شتمارين الكارديو لشد البطن

تعتبر تمارين الكارديو من أكثر التمارين فعالية في حرق دهون البطن، من خلال حرق مئات السعرات الحرارية في وقت قياسي، كما تعمل على شد عضلاتها وتقويتها ومن ثم الحصول على بطن مسطح، ويمكنك ممارسة تمارين الكارديو يومياً لمدة 60 دقيقة على الأقل للحصول على نتائج مرضية.
المزيد من التفاصيل في هذا الفيديو.