كثير من العائلات ستعود من إجازاتها في الأسبوع الثاني من يناير، وقد تأخرت في إلحاق أطفالها بها، وحتى العائلات التي أرسلت أطفالها إلى المدارس في الوقت المحدد، لازالت غير قادرة، على ضبط أطفالها، وتعويدهم على النظام المدرسي، بعد هذه الإجازة الطويلة، التي ربما قضوها بمرح خارج دولهم، يساعد هذا الروتين الصباحي الأطفال على متابعة المدرسة، وهم على استعداد للتعلم واللعب.
شروط البدء بالروتين
إلى كل أم عليها أن تتأكد من الأمور الآتية:
- فكري فيما تحتاجين إلى تحقيقه في الصباح. ربما يمكنك القيام بأشياء كثيرة في الليلة السابقة.
- عندما تنتهين من روتينك الصباحي، اكتبيه واعرضيه، على شريكك حيث يمكن للجميع رؤيته.
- يمكن أن يساعد الحصول على الكثير من النوم والوقت والاهتمام الإيجابي الأطفال على التعاون مع روتين المدرسة الصباحي.
- حافظي على الهدوء والتنظيم في الصباح، سيساعدك هذا أنت وطفلك على الشعور بالإيجابية تجاه اليوم التالي.
- قللي من العجلة، فتنظيم الوقت يمنع التوتر، وهو أمر جيد لرفاهية الجميع.
- خططي من الليلة السابقة لروتين صباحي لطفلك، فهذا سيساعدك على معرفة ما يحدث وتذكر ما يتعين عليه القيام به.
تعرّفي إلى المزيد: روتين عودة المدارس لطفلك بعد إجازة رأس السنة
تخطيط روتين لصباح المدرسة
الخطوة الأولى
خطط روتينك الصباحي للمدرسة هي وضع جدول أسبوعي يتضمن تذكيرات بما يحتاجه طفلك للمدرسة كل يوم. على سبيل المثال، قد يحتاج طفلك إلى:
- حقيبة كتب يوم الإثنين.
- ملابس رياضية يوم الأربعاء.
- أقلام تلوين للرسم في اليوم المحدد من الأسبوع.
الخطوة التالية
هي إدراج الأنشطة المعتادة والأشياء التي يتعين عليك القيام بها للاستعداد للمدرسة كل يوم. يمكنك تقسيم هذه الأنشطة إلى أشياء يمكنك القيام بها في الليلة السابقة، وأشياء يجب القيام بها في الصباح. وتشمل الأشياء التي يمكنك القيام بها في الليلة السابقة ما يلي:
- التحقق من ما يحتاجه طفلك لليوم التالي.
- تعبئة حقيبة طفلك.
- توقيع الملاحظات المدرسية.
- وضع الزي الرسمي.
- صنع وجبات الغداء.
الأشياء التي يجب القيام بها في الصباح
- القيام من السرير.
- تناول وجبة فطور صحية.
- تنظيف الأسنان والغسيل وارتداء الملابس.
- مغادرة المنزل في الوقت المحدد.
- أشياء دقيقة لا بد من أخذها بعين الاعتبار.
- للوصول إلى العمل والمدرسة في الوقت المحدد، ربما تحتاجين إلى القيام بأنشطتك الصباحية في أوقات معينة. لذلك عندما تخططين لروتينك، فمن الجيد أن تفكري في:
- كم من الوقت تستغرق الأنشطة الصباحية.
- في أي وقت يجب أن تتم الأنشطة الصباحية.
فيما يلي مثال لما قد يبدو عليه روتين المدرسة الصباحي:
- الساعة 7.30 صباحاً: يستيقظ طفلك.
- الساعة 7.40 صباحاً: يتناول طفلك وجبة الإفطار.
- الساعة 8.00 صباحاً: يغسل طفلك وجهه، وينظف أسنانه، ويرتدي ملابسه ويرتدي حذاءه.
- 8.20 صباحاً: يضع طفلك الغداء في الحقيبة المدرسية وينظر إلى الكتب بينما تستعدين للانطلاق.
- 8.25 صباحاً: تساعدين طفلك على وضع واقي الشمس.
- الساعة 8.30 صباحاً: تغادرين أنت وطفلك إلى المدرسة.
سيكون لعائلتك طريقتها الخاصة في فعل الأشياء. عندما تنتهين من روتين صباحي يناسب عائلتك، اكتبيه واعرضيه حيث يمكن للجميع رؤيته. يمكنك تضمين صور لتسهيل متابعة طفلك للروتين، ولا بد أن الكثير من المدارس في بعض الدول تبدأ الدوام المدرسي في وقت أبكر من هذا آخذة بعين الاعتبار ازدحام السير، ونقل الأطفال بالباصات صباحاً.
نصائح تساعدك على تنظيم وقتك
- اجعلي طفلك يستحم في الليلة السابقة، حتى لا تحتاجي إلى تخصيص وقت لذلك في الصباح.
- تأكدي من أن طفلك ينام ولديه متسع من الوقت لينام جيداً ليلاً. سيساعده ذلك على الاستيقاظ منتعشاً.
- استيقظي قبل 15 إلى 30 دقيقة من الموعد الذي تعتقدين أنك بحاجة إليه. هذا سيعطيك المزيد من الوقت في الصباح.
- فكري في المنبه للأطفال الذين يجدون صعوبة في الاستيقاظ، أو لا يحبون النهوض من السرير.
نصائح لتشجيع التعاون والسلوك الجيد
1 - تعاملي مع الصباح بإيجابية قدر الإمكان. يمكن أن تكون الحالة المزاجية الجيدة معدية. يمكنك أنت وطفلك القيام بذلك من خلال مشاركة شيء واحد يتطلع كل منكما إليه خلال اليوم.
2 - أعطي طفلك تعليمات واضحة وهادئة حول ما تريدين منه أن يفعله، وتابعيه بمدح محدد بمجرد أن يبدأ في التعاون. قد تحتاجين إلى تذكير الأطفال الأصغر سناً في كثير من الأحيان بما يجب عليهم فعله ومتى.
3 - شجعي الأطفال على بذل المزيد من الجهد لأنفسهم عندما يكبرون ويصبحون أكثر استقلالية. على سبيل المثال، يمكن لطفل يبلغ من العمر 5 سنوات القيام بأشياء مثل وضع صندوق الغداء في حقيبته. يمكن لطفل يبلغ من العمر 8 سنوات أن يرتدي ملابسه بنفسه، ويعد وجبة الإفطار الخاصة به، ويرتب ملابسه بنفسه.
4 - قللي من عوامل التشتيت مثل التلفزيون والأجهزة اللوحية وغيرها من الأجهزة، إلا إذا كان وقت الشاشة يمثل متعة خاصة للاستعداد في الوقت المحدد.
5 - امنحي طفلك اهتماماً إيجابياً بالسلوك الجيد، بدلاً من الاهتمام بالجدال أو التذمر أو المماطلة. على سبيل المثال، قولي له: "أنا أحب الطريقة التي تتناول بها الخبز المحمص" بدلاً من "توقف عن اللعب بالخبز المحمص". سيؤدي هذا إلى تشجيع السلوك الذي ترغبين في رؤيته في صباح المدرسة.
6 - اجعلي الذهاب إلى المدرسة أمراً ممتعاً - على سبيل المثال، جربي لعبة "تغلب على الجرس" لتشجيع طفلك على الاستعداد في الوقت المحدد.
ملاحظة من «سيدتي نت»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص
