أكبر معمر في بريطانيا يكشف سر بلوغه 110 أعوام

حقق العلماء قفزات كبيرة في أبحاث طول العمر ، وظهرت عدد من الدراسات للمعمرين تتناول أسباب طول العمر لا تقدر بثمن، وفق تكنولوجيات العصر المتتابعة وتطوراته المهولة.
بعد أن احتفل أكبر معمر بريطاني بعيد ميلاده الـ 110 ، شارك الرجل الأكبر سنًا في انجلترا ، جون ألفريد تينيسوود ، سر بلوغه العمر الطويل في السياق التالي..

• التركيب الجيني وخيارات الحياة أهم أسباب العمر الطويل

حسب موقع بي بي سي bbc.com، أصبح البريطاني ألفريد تينيسوود المقيم في ساوثبورت، بريطانيا رسميًا أكبر رجل معمرًا في المملكة المتحدة ، بعد حصوله على بطاقة عيد ميلاده العاشر من الملكة إليزابيث منذ بلوغه سن المائة عام 2012.
يعد التركيب الجيني مؤشرًا رئيسيًا على العمر الافتراضي ومدى طوله وقصره، ولكن الخيارات التي يقوم الإنسان باتخاذها على مدار الوقت طوال حياته تكون أيضًا مؤثرة. على مدى عقود ، سعى العلماء لكشف أسرار طول العمر ، لكن الإجابات ظلت بعيدة المنال. وحسب المعمر البريطاني فالاعتدال ، من بين أمور أخرى ، قد يكون مفتاحًا للعيش حياة طويلة.
على الرغم من كونه أحد الأشخاص القلائل الذين وصلوا إلى هذا الإنجاز ، إلا أن السيد تينيسوود يصر على أنه لا يشعر بالشيخوخة ، مضيفًا: "أنا مواكب لأصدقائي." يقصد أن لديه اصدقاء أصغر سنًا ويعيش معهم بسعادة مواكبًا تطورات العصر (حسب بي بي سي)

• حياة طويلة تخللتها حروب وأوبئة عالمية

وُلد المعمر عام 1912 وعانى من حربين عالميتين ، الإنفلونزا الإسبانية ووباء COVID-19.، كما شهد 21 رئيس وزراء ، وخمسة ملوك ، وصعود وسقوط الشيوعية والفاشية ، والهبوط على القمر ، وولادة NHS ، والقوة التحويلية للتكنولوجيا.
كان يعمل في مجال الحسابات في إمبراطورية النفط والغاز شل ، ، وقد أشار تينيسوود إلى أنه تقاعد الآن لفترة أطول من تلك الفترة التي استمر بها في عمله.
ظلت رياضة المشي أحد أهم أنشطة تينيسوود المفضلة منذ شبابه، وظل يمارسها بانتظام طوال سنوات عمره الطويل، وهو ما زال يمارسها على الرغم من عدم قدرته على الحركة بحرية.
يؤكد أكبر رجل في بريطانيا إن الاعتدال قد يكون مفتاحًا لطول العمر، فهو يستمتع بالتجول في منزل رعايته معتمدًا على مشاية تساعده على المشي.
ويضيف "تأرجح ساقيك هو تمرين جيد. كل يوم ، قم بتأرجح القدم اليسرى واليمنى كتمرين يومي مستمر."

تابعي المزيد: في أوجيمي "كوكب المعمرين“..أكثر من 70 ألف ياباني فوق الـ 100 عام

• أهم أسباب طول العمر.. الاعتدال

يعزو المعمر طول عمره إلى عدة عوامل ، ولكن أولاً وقبل كل شيء ، يشدد على أهمية القيام بكل الأشياء باعتدال. يقول لبي بي سي: "كلمة وسط هي سر كل شئ. لا تأكل كثيرا. لا تشرب كثيرا. حاول دائمًا الحفاظ على لياقتك."
"الاعتدال في كل شيء وفي أي شيء. الاعتدال في التمرين والكتابة والاستماع والاستمتاع."
حسب موقع independent.co.uk، هناك أدلة كثيرة على أن الاعتدال هو المفتاح لشيخوخة صحية عند تطبيقها على العادات الصحية مثل الطعام الصحي والامتناع عن التدخين.
يعتقد الباحثون أن ساعات طويلة من التواصل الاجتماعي ساعدت العديد من المعمرين في المناطق الزرقاء بالعالم في الاحتفال بمرور 100 عام على ميلادهم.

• خمس طرق لإطالة العمر الافتراضي

يرشدنا موقع EXPRESS.CO.UK لخمس طرق لإطالة العمر الافتراضي
1 - مارس نشاط ما لمدة 10 دقائق يوميًا فهذا يزيد من طول العمر.
2 - كن إجتماعيا وعش في مجموعة فضغط العزلة قد يضعف الدفاعات المناعية للأشخاص ، مما يجعلهم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.
3 - تناول أطعمة صحية تجعلك نشيط بدينًا وصحتك أفضل .
4 - احرص على النوم جيدًا فتحديد مقدار النوم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة.
5- تعامل باعتدال مع أمور الحياة دون مبالغة.
حسب موقع independent.co.uk، وفي في حديث سابق إلى ITV في آخر يوم من عمر 109 عام وقبل بلوغ 110 عام، أبرز السيد Tinniswood أهمية وضع الحدود في التعامل مع الأشياء والأشخاص بالإضافة إلى الاسترخاء.
يقول:" قد يؤدي قضاء وقت طويل مع الآخرين إلى تعزيز الدفاعات المناعية "
وأوضح: "يجب ألا تتجاوز ما تفعله عادة ، وإلا ستجرح نفسك جسديًا أو عقليًا. لذا ابق ضمن حدود ما يمكنك فعله"
كما أن القليل من التساهل أمر جيد ، كما يضيف السيد تينيسوود ، الذي يتطلع إلى تناول السمك ورقائق البطاطس الأسبوعية لمساعدته على الحفاظ على صغر سنه.
يذكر أن الفرنسية لوسيل راندون ، 118 عامًا ، هي حاليًا أكبر امرأة معمرة على قيد الحياة ، في حين أن الرجل الأكبر سنًا بالعالم هو خوان فيسنتي بيريز مورا ، من فنزويلا ، ويبلغ من العمر 113 عامًا.

تابعي المزيد: أكبر معمر في العالم يحتفل بعيد ميلاده الـ113