يعادل عشب الزعتر في قيمته الأعشاب الطبية والعطرية، ولكنه يزيد على ذلك بفوائده العديدة والمتنوعة للحامل خلال أشهر حملها؛ حيث إنه يخفف من الكثير من أعراض ومشاكل الحمل، ويقي من العديد من الأمراض، ولكن من الضروري الحذر حال تناوله بكميات كبيرة؛ حيث يمكن لآثاره الجانبية أن تؤدي إلى ولادة مبكرة، أو تقلصات في الرحم. لمزيد من المعرفة كان اللقاء وأستاذ الصحة الغذائية الدكتور حسام المليجي؛ للشرح والتوضيح.
1- عشبة الزعتر
- من المعروف استخدام عشب الزعتر في العديد من الوصفات بوصفه عاملاً مُنَكِّهاً؛ حيث يمكن استخدامه طازجاً أو مجففاً في العديد منها.
- وهناك العديد من الأنواع المختلفة المضاف إليها نكهات مثل الزعتر بالليمون، وإذا كانت الوصفة تستدعي الزعتر؛ فعادة الكمية ملعقة أو ملعقتان صغيرتان.
- وبالنسبة للمرأة الحامل؛ فعليها تناول كميات قليلة من نبات الزعتر لتجنب أضراره، وعادة ما يكون المسموح به ملعقتين كبيرتين في حالة كونها طازجة، أو ملعقة صغيرة في حالة الزعتر المجفف.
تعرَّفي إلى المزيد: الحمل أثناء الدورة الشهرية.. كيفية حدوثه وأسبابه
2- الزعتر الطازج أو المجفف
- يمكن تخزين الزعتر المجفف بأمان في درجة حرارة الغرفة مدة قد تصل إلى عامين، ولكنه في هذه الحالة سوف يفقد خصائصه العطرية بعد نحو سنة.
- يمكن أيضاً تجميد الزعتر الطازج وإضافته إلى المرقة مباشرة من الفريزر؛ من أجل الحفاظ على نكهته القوية.
- يُعتبر الزعتر من الأعشاب القليلة التي يمكن استخدامها بوصفها زيتاً عطرياً مركزاً؛ حيث يُباع عادةً في عبوات من العنبر أو الأزرق الكوبالت.
- ويمكن تخزين الزيت العطري في الثلاجة أو في غرفة باردة وجافة، ويجب أن تكون بعيدة عن أشعة الشمس المباشرة؛ لتجنب التفاعل مع الأشعة فوق البنفسجية .
- كما يُستخدم الزعتر بوصفه مكملات غذائية مستخلصة، في صورة كبسولات تحتوي على مسحوق أوراق الزعتر، ويتم تناولها عادة بين تركيز 250 و50 ملليغرام «مغم» يومياً.
تعرَّفي إلى المزيد: علامات الحمل في الأسبوع الأول من تلقيح البويضة
3- فوائد تناول الزعتر في أثناء الحمل
- الوقاية من الذبحة الصدرية.
- مضاد فعَّال للالتهابات في حالات التهاب الحلق واللوزتين.
- يساعد في الوقاية من تصلب الشرايين.
- التحكم في انخفاض ضغط الدم الذي تتعرض له نسبة كبيرة من النساء الحوامل.
- يعمل على التقليل من حدة نوبات النقرس.
- يعالج فقر دم وانخفاض مستوى الهيموجلوبين بالدم.
- يساعد على التقليل من اضطرابات النوم.
- يعالج مشكلات الإمساك، التي قد تؤدي إلى ظهور البواسير عند بعض السيدات.
تعرَّفي إلى المزيد: أسباب ضعف عضلة القلب أثناء الحمل
4- الزعتر الجاف يعطي الأطعمة نكهة مميزة
- يكافح الالتهابات بصورة عامة مثل التهاب المثانة والتهاب المرارة.
- يساعد كذلك الزعتر على تحسين كفاءة الجهاز الهضمي، والقضاء على أعراض انتفاخ البطن التي تتعرض لها الحامل بشكل كبير.
- يُعتبر أيضاً أداة فعَّالة لمكافحة إدمان القهوة ومنتجات الكافيين؛ حيث يمكن استخدام منقوع ومغلي شاي الزعتر في تقليل الشعور بالرغبة الشديدة في تناول أي مشروبات ممنوعة.
- كذلك يساعد في مداواة الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والجرب، ويمكن في هذه الحالة استخدامه موضعياً.
تعرَّفي إلى المزيد: عوامل تؤدي للإجهاد خلال فترة الحمل
5- الزعتر وعناصره الغذائية
- الزعتر مدر للبول، وكذلك طارد للديدان، ومسكن قوي؛ لاحتوائه على خصائص مضادة للالتهاب.
- يحتوي الزعتر على كميات كبيرة من الزيوت والفيتامينات الأساسية للجسم، وكذلك تقوية جهاز المناعة، وهو من أهم الأمور للمرأة الحامل؛ فهذه الفيتامينات التي تُعتبر جزءاً من الزعتر تستطيع أن تُشْبِع جسم الأم الحامل بالمغذيات والعناصر الضرورية لها ولجنينها.
- كذلك يحتوي الزعتر على خاصية مهدئة لها تأثير مفيد في الجهاز العصبي؛ ما يساعدها على الإحساس بمزاج جيد.
6- الآثار الجانبية لاستخدام الزعتر في أثناء الحمل
- قد يؤدي الإفراط في تناول الزعتر إلى عدة أعراض جانبية للمرأة الحامل، مثل اضطراب في المعدة، وتشنجات، وصداع، ودوخة.
- كذلك انخفاض ضغط الدم، ومعه أيضاً يحدث تعارض مع العديد من الأدوية مثل: أدوية ارتفاع ضغط الدم أو مضادات التخثر، وفي حالة الحساسية من النباتات.
- كما يحدث الغثيان للحامل أو الإسهال أو القيء بسبب تناول الزعتر، أو الحساسية من طفح جلدي إذا تم تطبيقه على الجلد؛ لذلك المجفف هو الخيار الأفضل.
- انتبهي: عند استخدام الزعتر على صورة زيت؛ فمن الممكن أن يؤدي إلى تضخيم الآثار الجانبية، وذلك لتركيز نسبة الزعتر في الزيت حتى إن كانت بكميات قليلة.
- كذلك يمكن أن يؤدي استخدام الزعتر إلى انخفاض في ضغط الدم بصورة غير طبيعية، إذا تم استخدام زيت الزعتر بكميات زائدة على الحد.
- الحساسية تجاه الزعتر شائعة أيضاً، وتحديداً لدى الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه النباتات التي تندرج من عائلة النعناع، بما في ذلك الزعتر والخزامى والميرمية، في هذه الحالة من الممكن أن تظهر أعراض الحساسية، وأعراض أخرى مثل الإسهال والغثيان والقيء عند تناولها.
ملاحظة من «سيدتي نت»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج؛ عليكِ باستشارة طبيب متخصص.
