أغلب النساء يستمتعن بشرب القهوة بمذاقها الشهي اللذيذ، الذي يمد الجسم بالطاقة والنشاط، ولا يخلو أي منزل منها، ولكن خلال فترة الحمل، على الحامل ان تُعيد النظر في العادات الغذائية التي تقوم بها، بما في ذلك تناول القهوة، ومشروبات أخرى تحتوي على كمية كبيرة من الكافيين؛ حيث إن الإكثار منها قد يشكل ضرراً عليها وعلى الجنين. عن فوائد وأضرار القهوة للحامل بالتفصيل، كان اللقاء وخبير الصحة العلاجية الدكتور محمد هاشم عبد الباقي.
للحامل: 200 جم من القهوة يومياً
- على الأم الحامل أن تتأكد من عدم تناولها أكثر من 200 مجم من الكافيين في اليوم.. وإذا حصلت على أكثر من 200 مجم من الكافيين يومياً وبشكل منتظم أثناء الحمل، يمكن أن يؤدي ذلك إلى انخفاض وزن الطفل عند الولادة..كما أن شرب الكثير من الكافيين بانتظام أثناء الحمل يزيد من خطر الإجهاض.
- تعرّفي إلى المزيد: أعراض فقر الدم أثناء الحمل
فوائد القهوة للحامل
- تساعد على تحسين الطاقة والتركيز، وتفيد كثيراً في علاج حالات الصداع مع المسكنات التي قد يصفها الطبيب أثناء فترة الحمل.
- ولهذا يمكن للأم الحامل شرب كوب من القهوة بين الحين والآخر أثناء الحمل؛ لرفع مستويات الطّاقة والنّشاط، وزيادة التّركيز.
- كما أنها تحفّز خلايا الدّماغ وعمل خلايا الأعصاب المركزيّة، فمع شرب القهوة يتطور عقل الجنين أيضاً، وتُشحذ طّاقته العقلية والفكرية.
- وتعدّ القهوة مهدئاً طبيعياً للصّداع والقلق، فعندما تعاني المرأة الحامل من صداع يكون من الجّيد لها شرب كوب صغير من القهوة حتّى يذهب الصّداع.
- تحتوي القهوة على مضادات الأكسدة والمركبات الطبيعية النافعة جداً، التي تحمي خلايا جلد الحامل من التّلف والدمار، وتقلّل الالتهابات.
- وتمنع الإصابة بالأمراض المزمنة والخطيرة، كأمراض القلب والسكّري، ورغم ذلك لا ينصح العديد من الأطباء بتناول الكافيين بكثرة.
أضرار القهوة على الحامل
- الكافيين مادة منبهة ومدرة للبول، ما يؤدي إلى زيادة ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، وهي أعراض ضارة خلال فترات الحمل.
- يزيد الكافيين من معدل التبول، والذي يؤدي إلى انخفاض مستويات السوائل بجسم الأم، ما يؤدي إلى الجفاف.
- يمكن للكافيين أن يعبر من خلال المشيمة إلى الجنين، فتزيد معدلات الكافيين لديه، ما يؤثر في نوم الأم أو الجنين خاصةً خلال المراحل الأخيرة من الحمل.
- وعلى الأم استبدال القهوة بالمشروبات الصحية الأخرى خلال فترة الحمل، مثل شرب الماء وعصائر الفاكهة الطازجة الخالية من السكر والتي تعزز من نمو الجنين.
- يجب استشارة الطبيب قبل شرب القهوة؛ لمعرفة ما إذا كان هناك خطر على الأم والجنين أم لا، و استبدال القهوة بالمشروبات الصحية التي يوصي بها.
- يجب اتباع نظام غذائي صحي لضمان حصول الأم على فترة حمل آمنة، وحصول الجنين على العناصر الغذائية المناسبة للنمو بطريقة آمنة وصحية.
- تعرّفي إلى المزيد: أسباب حدوث زلال الحمل
أضرار القهوة على الجنين
- أثبتت الدراسات حدوث تغييرات طفيفة في سلوكيات معظم الأطفال الذين تعرضوا للكافيين في الرحم، بما في ذلك صعوبات الانتباه وفرط النشاط.. وأيضاً زيادة فرص حدوث الإجهاض للحامل أو الولادة المبكرة.
- وهذا لا يعني الامتناع التام عن تناول القهوة خلال الحمل، وكذلك المشروبات الغنية بالكافيين، ولكن من الآمن تناول ما لا يزيد عن 200 ملجم من الكافيين يومياً، وهو ما يعادل فنجان واحد.
- تحديد مقدار الكافيين الموجود في فنجان القهوة، وهذا يعتمد على العلامة التجارية للقهوة، حجم الكوب المستخدم، ويفضل القهوة المنزوعة الكافيين.
- وينصح باستشارة الطبيب حول الكمية المناسبة من القهوة خلال الحمل، حيث إن هناك حالات يجب أن تتوقف الحامل عن تناولها تماماً، وخاصةً خلال المرحلة الأولى من الحمل.
- محاولة تقليل عدد مرات تناول القهوة تدريجياً خلال الحمل، وخلط القهوة منزوعة الكافيين مع القهوة العادية.. وإضافة الحليب إلى القهوة.
- ولا تنسي أن الكافيين لا يقتصر على القهوة، بل يتوفر في الشاي ومشروب الشوكولاتة، ومشروبات الطاقة، والمشروبات الغازية.. ويجب الحذر، لهذا يجب الحرص على شرب كميّة ضئيلة من القهوة أو المشروبات الأخرى المحتوية على الكافيين.
محاذير تناول القهوة والكافيين الزائد
- من تعاني من اضطرابات القلق؛ قد يسبب الكافيين الموجود في القهوة زيادة في سوء حالات القلق.
- من تعاني من اضطرابات النزيف؛ قد تسبب القهوة زيادة سوء اضطرابات النزيف، مّا قد يجعلها أكثر خطورة.
- شرب القهوة غير المفلترة قد يُسبّب زيادةً في مستويات الكولسترول والدهون الأخرى في الدم، بالإضافة إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
- الكافيين الموجود في القهوة قد يؤثر في طريقة تحلُّل سُكر الدم، ومُعالجته من قِبَل مرضى السُكّري، لذا يُنصح باستهلاك الكافيين بحذر.
- خطر لمن تعاني من الإسهال، نظراً لاحتواء القهوة على مادة الكافيين، والذي يؤدي استهلاكه بكثرة إلى تفاقم حدّة الإسهال.والقولون العصبي.
- كذلك من تعاني من المياه الزرقاء.. القهوة ترفع الضغط داخل العين، وتبدأ تأثيرات الكافيين بعد مُرور 30 دقيقة وتستمر حتّى 90 دقيقة على الأقل.
- وقد تُسبب القهوة المحتوية على الكافيين رفع ضغط الدم لدى مرضى ارتفاع ضغط الدم، وهذا التأثير يكون أقلّ لدى الأشخاص الذين يشربون قهوة أقل.
- كما يزيد شرب القهوة التي تحتوي على الكافيين من نسبة الكالسيوم المطروحة في البول، مما يُؤدي إلى إضعاف العظام، وهشاشتها.
ملاحظة من"سيدتي نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
