كل شخص يمارس الرياضة يخشى التعرض لمختلف الإصابات، خاصة إذا كان مبتدئاً أو لم يمارس التمارين الرياضية منذ وقت طويل، وتكمن خطورة الإصابات الرياضية في احتمالية حدوثها فجأة ودون أي مقدمات، وقد لا يستطيع الجسم التعافي منها والاستشفاء سوى بعد مرور وقت طويل، لذا من المهم جداً اتباع النصائح الهامة والخطوات الضرورية التي تساهم في الوقاية من الإصابات أثناء أداء التمارين، وقد تتمثل تلك الإصابات في تمزق العضلات والأربطة والتشنج العضلي وحتى الكسور الناتجة عن السقوط أو التعثر، مما يجعل من المهم اتخاذ التدابير اللازمة للوقاية بداية من ممارسة تمارين خاصة بمرونة العضلات قبل الشروع في الرياضة، وحتى اختيار الملابس الرياضية المناسبة وغيرها من الخطوات. إليك أهم الخطوات قبل الرياضة لتفادي الإصابات في هذا الفيديو.
