رغم تحمسك لفكرة الصيام أثناء الحمل، لكن حماسك وقرارك قد لا يكون صائباً، فبعد صيام أيام، قد تضطرين للتوقف لأسباب صحية، فالانقطاع عن الطعام والشراب لفترة طويلة، قد يعرضك لبعض الأضرار الخطيرة، خاصةً إذا كنت تعانين من مشكلة صحية مزمنة، "سيدتي وطفلك" تعرض عليك أهم الحالات والأسباب التي تمنعك من استكمال الصيام، كما يؤكدها الأطباء والمتخصصون.
الأشهر الأولى من الحمل تمنع الصيام
لمجرد أنك في الأشهر الأولى من الحمل، فهذا يعني أنك تعانين من الضعف الشديد وانخفاض في ضغط الدم والقيء المتكرر في الأشهر الأولى من الحمل، والانقطاع عن الطعام والشراب لفترات طويلة، قد يعرضك لخطر الإصابة بالهبوط والإعياء، نتيجة استهلاك الطاقة المختزلة في الجسم.
من الصعب حقاً الحصول على كل العناصر الغذائية التي تحتاجينها في يوم واحد. خصوصاً إذا كنت تعانين نقصاً في بعض المواد الغذائية، فالحمل هو الوقت المناسب للتركيز على الأكل الصحي وتناول المغذيات الكافية لدعمك أنت وطفلك الذي ينمو.
يجب عليك إضافة حوالي 300 سعرة حرارية يومياً إلى نظامك الغذائي من أجل حمل صحي. يمكن أن يمنعك الصيام من الحصول على إجمالي احتياجاتك من السعرات الحرارية اليومية ويجعل من الصعب استهلاك 300 سعرة حرارية إضافية تحتاجينها يومياً.
الغثيان المستمر يمنعك من الصيام
غالباً ما يكون الغثيان في الأشهر الأولى، والامتناع عن تناول السوائل لأكثر من 15 ساعة، إذا ترافق مع القيء، قد يعرضك لخطر الجفاف والذي يصاحبه التعب العام، والإعياء، وتشويش الرؤية، حيث يؤدي القيء المستمر إلى ارتفاع نسبة الأملاح، وقد تُظْهِر نتائج التحاليل وجود صديد بولي، وفي تلك الحالة، فأنت لا تشربين ما يكفي من المياه على مدار اليوم.
الصيام يتسبب بانخفاض وزن الجنين
قد تواجه بعض الحوامل مشكلة في عدم وصول الدماء التي تحمل الغذاء للجنين، وفي تلك الحالة، تحتاج إلى تناول الطعام والشراب على فترات متقطعة على مدار اليوم، فضلاً عن الأدوية التي تزيد من سيولة الدماء لتوصيل الغذاء عبر المشيمة. ولا تتهاوني لأن هذه المشكلة قد تؤدي إلى انتهاء حياة الجنين.
ارتفاع ضغط الدم وسكري الحمل يمنعان الصيام
من المضاعفات التي عادةً ما تحدث في الثلث الأخير من الحمل، هي ارتفاع ضغط الدم، فإذا كانت المرأة تعاني من هذه المشكلة، يحظر صيام رمضان للحامل، لأن حالتها الصحية تستدعي تناول جرعات محددة من الأدوية على مدار اليوم.
وإذا كانت المرأة تعاني من سكري الحمل، لا يمكنها التوقف عن تناول الطعام والشراب لفترة طويلة، كما أن حالتها الصحية تستدعي تناول جرعات محددة من الأدوية، لضبط نسبة الجلوكوز بالدم.
الحمل بتوأم يمنع الصيام
تحتاج المرأة الحامل في توأم، إلى تغذية مضاعفة، لكي تتمكن من الحفاظ على سلامة طفليها، وبالتالي، يحظر عليها الأطباء صيام شهر رمضان في هذه الحالة، خاصةً أنها معرضة بشكل أكبر لحدوث الإجهاض والولادة المبكرة.
تسمم الحمل
إن سبب الإصابة بتسمم الحمل لا يزال غير معروف، ولكن يمكن أن تتسبب عدة عوامل في الإصابة به مثل وجود خلل في المشيمة (بالإنجليزية: Placenta)، وهو العضو الذي يربط الأم بالجنين ويمده بالمواد الغذائية والأكسجين، أو سوء التغذية أو ارتفاع نسبة دهون الجسم، وقد يكون نتيجة نقص تدفق الدم إلى الرحم، وقد تلعب العوامل الوراثية دوراً في الإصابة.
ويحظر على المرأة الحامل صيام شهر رمضان في حالة الإصابة بتسمم الحمل، الذي يتسبب في ارتفاع ضغط الدم وزيادة الوزن عند الحامل، نتيجة احتباس السوائل والأملاح بالجسم، مع ارتفاع نسبة الزلال في البول.
نصائح ضرورية للمرأة الحامل في رمضان
إذا لم تكوني تعانين أثناء الحمل من المشكلات السابقة، فبإمكانك صيام رمضان، ولكن بعد استشارة طبيبك الذي يستطيع تقييم المخاطر جيداً، والتزمي بالنصائح الآتية:
- لا تنسي ضرورة تضمين الإفطار الخضراوات والبروتين الحيواني، ويفضل الابتعاد عن الأطعمة الدسمة والدهنية.
- اشربي كميات وفيرة من المياه خلال الفترة ما بين الإفطار والسحور.
- لا تهملي وجبة السحور، والتي يجب أن تتضمن مختلف العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
- تناولي الفيتامينات التي يحددها الطبيب، والتزمي بالجرعات في موعدها.
- ابتعدي عن الحلويات، لاحتوائها على نسبة عالية من السكريات، التي ترفع نسبة السكر بالدم بشكل مفاجئ، ولكن سرعان ما تنخفض مرة أخرى، ما يؤدي إلى الشعور بالتعب والإجهاد.
- - تجنبي المشروبات المحلاة والمياه الغازية والعصائر التي تحتوي على الكثير من السكريات.
ما الذي قد يفعله الصيام بالحمل؟
قد يتسبب بالولادة المبكرة
أظهرت دراسة أجريت عام 2019 أن الصيام خلال الأشهر الثلاثة الثانية من الحمل يشكل خطورة خاصة على النساء الحوامل. وفي الدراسة، كانت النساء اللاتي صُمن في الثلث الثاني من الحمل أكثر عرضة بنسبة 35% للولادة المبكرة. على الرغم من أن الدراسة لم يتم تصميمها حول فترات الصيام المتقطع على وجه التحديد (النساء في الدراسة صُمن خلال شهر رمضان ولم يتناولن الطعام خلال ساعات النهار)، فالصيام مرتبط بالولادة المبكرة، حسب رأي الأطباء.
هل صيام الحامل في الشهر السابع آمن؟
يمكن أن يسبب انخفاض نسبة السكر في الدم
يرتبط سكري الحمل بارتفاع نسبة السكر في الدم ويشكل خطراً كبيراً على العديد من النساء الحوامل. لكن انخفاض نسبة السكر في الدم يعد أيضاً مدعاة للقلق لدى النساء الحوامل، بحسب الأطباء يمكن أن يؤدي الصيام إلى انخفاض نسبة السكر في الدم بسبب البقاء لفترات طويلة دون تناول الطعام. ما قد يسبب لك الشعور بالدوار أو الإغماء ويرتبط بانخفاض حركة الجنين.
يمكن أن تتعرض إمدادات الحليب وجودته للخطر
غالباً ما يُشار إلى فترة الرضاعة بالثلث "الرابع"، وهي الفترة الزمنية التي تلي الولادة، وهي أيضاً فترة تتطلب جهداً بدنياً وتتطلب تغذية جيدة. إذا اخترت الرضاعة الطبيعية، ستكون لديك أيضاً احتياجات غذائية خاصة للمساعدة في دعم إمدادات الحليب لديك.
ومن المهم أن تدركي أن عملية التمثيل الغذائي في جسمك واحتياجاتك الغذائية قد تتغير بعد الولادة وأثناء الرضاعة الطبيعية، والصيام لفترة طويلة، أو تقييد السعرات الحرارية أكثر من اللازم، أو فقدان الوزن السريع، يمكن أن يؤثر بشكل كبير على إمدادات الحليب لديك، وقد يؤثر أيضاً على تكوين حليب الثدي.
* ملاحظة من «سيدتي نت»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص
