تتغير مستويات السكر في الدم كثيراً خلال اليوم الواحد حسب ممارسات الشخص، ولا سيما ما يتناوله من طعام، لكن عندما تنخفض النسبة إلى أقل من 70 ملجم/ديسيلتر، فإنَّ هذه الحالة تسمى "انخفاض نسبة السكر في الدم"، وتتطلب اتخاذ الإجراءات اللازمة العاجلة، لإعادته إلى معدلاته الطبيعية، علماً أن مرضى السكري قد يتعرضون أيضاً إلى اضطرابات ضغط الدم سواء بالانخفاض أو الارتفاع، لكن من الجدير ذكره أن الأصحاء الذين لا يعانون من مرض السكري عرضة كذلك لانخفاض سكر الدم، ويعود ذلك لأسباب نتناولها في الموضوع الآتي:
أسباب انخفاض نسبة السكر في الدم
هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم، نذكر أهمها:
- تناول كمية كبيرة من الإنسولين، أو حقنه في العضلات بدلاً من حقنه في الأنسجة الدهنية.
- عدم تناول وجبة تحتوي على الكربوهيدرات بعد تناول الإنسولين لمدة طويلة.
- تناول جرعة كبيرة جداً أو عالية جداً من أدوية السكري عن طريق الفم.
- فرط النشاط أكثر من المعتاد.
- عدم تناول الوجبات المعتادة.
- عدم موازنة الوجبات باحتوائها على الدهون والبروتين والألياف.
- الطقس الحارّ والرطب.
- مرحلة البلوغ.
- الحيض.
اقرئي أيضاً أسباب وأعراض نقص الصفائح الدموية.. والعلاجات
أعراض هبوط السكر في الدم
هناك علامات تنبهك أن السكر لديك قد بدأ بالانخفاض، حيث يجب الانتباه لها والتدخل لعلاجها سريعاً؛ حتى لا تتعرّضي لمضاعفات، قد تشمل الأعراض الشائعة ما يلي:
- الشعور بالجوع؛
- الشعور بالدوار؛
- الشعور بالقلق أو الانفعال؛
- التعرق؛
- اهتزاز؛
- وخز الشفاه؛
- خفقان القلب؛
- الشعور بالتعب أو الضعف؛
- تغيرات في الرؤية مثل الزغللة؛
- وفي الحالات الشديدة قد يصل الأمر إلى فقدان الوعي، وهنا يجب التدخل الفوري من قبل مختص.
إذا كنت تعانين من انخفاض نسبة السكر في الدم دون ملاحظة الأعراض، فقد تحتاجين إلى فحص نسبة السكر في الدم بشكل متكرر لمعرفة ما إذا كان ضغط الدم منضبطاً لديك أم لا.
من هم الأشخاص الأكثر عرضة لانخفاض سكر الدم؟
قد يتعرّض أي شخص لانخفاض سكر الدم بشكل مفاجئ، لكن هناك من هم أكثر عرضة لهذه الحالة، إذا:
- كنت تعانين من مرض السكري لأكثر من 5-10 سنوات.
- تكررت الإصابة بانخفاض نسبة السكر في الدم لديك.
- كنت تتناولين بعض الأدوية؛ مثل أدوية ارتفاع ضغط الدم.
إذا واجهت واحداً أو أكثر مما سبق يجب عليك فحص نسبة السكر في الدم بشكل متكرر لمعرفة ما إذا كان منخفضاً، من المهم جداً القيام بذلك قبل القيادة أو ممارسة النشاط البدني.
قد يعجبكِ أيضاً جلسات التنفس وأهميتها للصحة.. اختصاصية في علم النفس الاجتماعي تتحدث
أنواع نزول نسبة السكر في الدم
هناك أنواع وحالات مختلفة لانخفاض سكر الدم، في ما يلي تصنيفها:
انخفاض نسبة السكر في الدم ليلاً
انخفاض نسبة السكر في الدم يمكن أن يحدث في أي وقت خلال اليوم، إلا أن بعض الأشخاص قد يعانون من انخفاض نسبة السكر في الدم أثناء النوم، تتضمن أسباب حدوث ذلك ما يلي:
- النشاط المفرط خلال النهار.
- ممارسة النشاط البدني بالقرب من وقت النوم.
- تناول كمية كبيرة من الإنسولين.
إن تناول وجبات منتظمة وعدم تخطيها يساعدك على تجنّب انخفاض نسبة السكر في الدم أثناء الليل، إذا كنت تعتقدين أنك عرضة لخطر انخفاض نسبة السكر في الدم خلال الليل؛ فتناولي وجبة خفيفة قبل النوم.
انخفاض حادّ في نسبة السكر في الدم
مع تفاقم انخفاض نسبة السكر في الدم، قد تواجهين أعراضاً أكثر خطورة؛ مثل:
- الشعور بالضعف.
- صعوبة في المشي أو الرؤية بوضوح.
- عدم التركيز والشعور بالارتباك.
- الإصابة بنوبات صرع.
والانخفاض الحاد في نسبة السكر في الدم يعني أنه سجل أقل من 54 ملغم / ديسيلتر، قد يؤدي هذا الانخفاض في نسبة السكر في الدم إلى الإغماء.
قد يعاني الأشخاص المصابون بداء السكري من انخفاض نسبة السكر في الدم مرة أو مرتين في الأسبوع، حتى عند التحكم في نسبة السكر في الدم، لذا فإنّ معرفة كيفية التعرّف إليه وعلاجه أمر مهم لصحتك.
علاجات سريعة لانخفاض السكر في الدم
يُعالج نقص السكر في الدم الخفيف إلى المتوسط عن طريق تناول أو شرب السكر (الكربوهيدرات)، وتوصي الجمعية الأمريكية لمرض السكري بـ"قاعدة 15-15" لعلاج نوبة نقص السكر في الدم الخفيفة إلى المتوسطة:
- تناول أو شرب 15 جراماً من الكربوهيدرات سريعة المفعول لرفع نسبة السكر في الدم.
- بعد 15 دقيقة، القيام بفحص نسبة السكر في الدم.
- إذا ظل أقل من 70 ملجم/ديسيلتر، يجب تناول 15 جراماً أخرى من الكربوهيدرات سريعة المفعول.
- تكرار ذلك حتى يصل مستوى السكر في الدم إلى 70 ملجم/ديسيلتر على الأقل.
تتضمن بعض الأمثلة على الأطعمة التي تحتوي على حوالي 15 جراماً من الكربوهيدرات سريعة المفعول ما يلي:
- 1 حبة فاكهة صغيرة؛ مثل نصف موزة.
- نصف كوب من العصير أو الصودا العادية (غير دايت).
- 1 ملعقة كبيرة سكر أو عسل .
- أنبوب واحد من جل الجلوكوز الفوري.
- 3 إلى 4 أقراص جلوكوز.
إذا كانت لديك أعراض نقص السكر في الدم، ولكنك لا تستطيعين فحص نسبة السكر في الدم، فاستخدمي قاعدة 15-15 حتى الشعور بالتحسّن.
*ملاحظة من "سيّدتي" : قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص.
*المصادر:
- CDC
- American Diabetes Association
- Cleveland Clinic
