تشير أنماط الحياة إلى الطريقة التي يختار بها الأفراد أو مجموعات الأشخاص أن يعيش، بما في ذلك سلوكياتهم وعاداتهم وقيمهم. هناك أنواع عديدة من أنماط الحياة التي يتبناها الناس بناءً على عوامل مختلفة مثل الثقافة والخيارات الشخصية والمعتقدات والوضع الاجتماعي والاقتصادي. تعرَّف إلى أنماط الحياة المختلفة في مرحلة الشباب وفق موقع voicesofyouth.
إليك بعض الأفكار لإلهامك حول إضافة بعض هذه الأفكار إلى روتينك اليومي لتعيش نمط حياة مختلفاً، ومعرفة أي واحد يناسبك بشكل أفضل.
- المشي أو ركوب الدراجة بدلاً من ركوب السيارة.
- صعود الدرج بدلاً من المصعد.
- أخذ استراحة للرقص أو المشي عند القيام بالعمل.
- الوقوف أو استخدام المكتب وقوفاً في أثناء العمل.
- السباحة في مكان آمن بالقرب منك "بحيرة، نهر، بركة، مسبح".
- التمرن بمفردك أو ممارسة التمارين الرياضة من خلال فيديوهات YouTube / TikTok / Instagram.
- إذا كنت تستقل وسائل النقل العام؛ فحاول النزول من محطة واحدة مبكراً والسير بقية الطريق.
قد تعجبك: 8 عادات ليست صحية كما تعتقدين.. منها تناول الكثير من الخضر
إذا كنت تفضل الأنشطة الجماعية فإليك بعض الأفكار الأخرى!
- دروس التمرين في مجتمعك "اليوغا، البيلاتس، ركوب الدراجات".
- دروس الرقص.
- الانضمام إلى فريق رياضي أو تنظيم الرياضة مع الأصدقاء.
- الانضمام إلى نادي الجري.
- تنظيف الشوارع أو البيئة.
أنواع مختلفة من الأنشطة تفيد عقلك وجسمك بطرق مختلفة!
الأنشطة التي تزيد من معدل ضربات القلب ومعدل التنفس:
- ساعد في إطلاق الإندورفين!
- فكر في الجري وركوب الدراجات والسباحة والقفز والرقص.
- تقوية العظام.
- فكر في رفع الأثقال وتمارين وزن الجسم ونط الحبل والرقص.
تعكس أنماط الحياة المختلفة التي يقودها الناس مجموعة واسعة من الأولويات والقيم والتطلعات. سواء كنت تفضل طاقة المدينة، أو هدوء الحياة الريفية، أو حرية المغامرات البدوية، فلا يوجد نهج واحد يناسب الجميع للعيش. كل نمط حياة له مزاياه وتحدياته الفريدة؛ ما يسمح للأفراد بإيجاد طريقهم الخاص وخلق حياة تتوافق مع أهدافهم ورغباتهم الشخصية.
- حياة المدينة الحضرية
- حياة القرية الريفية
- نمط الحياة البدوية
- مجتمعات التقاعد
- حياة مستدامة صديقة للبيئة.
أنواع أنماط الحياة الشائعة في الحياة اليومية
في ما يلي بعض أنواع أنماط الحياة الشائعة وفق موقع learnthetypes.
نمط حياة الحد الأدنى
بساطتها هي أسلوب حياة يركز على العيش مع القليل، وتبسيط الممتلكات، والحد من المادية. يعطي الحد الأدنى الأولوية للتجارب والجودة على الكمية والحد الأدنى من التأثير البيئي.
نمط الحياة النشط
يؤكد نمط الحياة النشط؛ النشاط البدني المنتظم وممارسة الرياضة. يشارك الأفراد الذين يتبعون أسلوب حياة نشط في أنشطة بدنية مختلفة، مثل الرياضة والترفيه في الهواء الطلق ودروس اللياقة البدنية والتدريبات المنتظمة.
نمط حياة صحي
يتضمن نمط الحياة الصحي اتخاذ خيارات واعية للحفاظ على الصحة البدنية والعقلية وتحسينها. ويشمل اتباع نظام غذائي متوازن، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والنوم الكافي، وإدارة الإجهاد، وتجنب العادات الضارة مثل التدخين.
نمط الحياة المستدام
يركز نمط الحياة المستدام على تقليل البصمة البيئية للفرد وتعزيز الممارسات الصديقة للبيئة. وهو ينطوي على تبني عادات مستدامة مثل إعادة التدوير، والحد من النفايات، والحفاظ على الطاقة، واستخدام المنتجات الصديقة للبيئة، ودعم الصناعات المستدامة.
نمط الحياة البوهيمي
غالباً ما يرتبط نمط الحياة البوهيمي بالأفراد ذوي الروح الحرة الذين يتبنون التعبير الفني وترتيبات المعيشة غير التقليدية وعدم المطابقة. غالباً ما يعطي البوهيميون الأولوية للإبداع والتعبير عن الذات وتقدير التنوع الثقافي.
نمط الحياة المهنية
يركز أسلوب الحياة المهني أو الموجه نحو الحياة المهنية بشكل كبير على النجاح الوظيفي والتطوير المهني والطموح. غالباً ما يعطي الأفراد الذين يتبعون نمط الحياة هذا الأولوية لالتزامات عملهم، ويستثمرون الوقت والجهد في التقدم في حياتهم المهنية، وقد يكون لديهم جدول زمني متطلب.
نمط الحياة المتمحور حول الأسرة
يدور نمط الحياة المتمحور حول الأسرة حول إعطاء الأولوية للأسرة وبناء علاقات قوية. يركز الأفراد الذين يتبعون نمط الحياة هذا على رفاهية أسرهم، ويقضون وقتاً ممتعاً معاً، ويتخذون القرارات بناءً على ما هو الأفضل لوحدة أسرهم.
نمط الحياة البدوية
نمط الحياة البدوية ينطوي على حالة مستمرة من السفر والاستكشاف. غالباً ما يتبنى البدو أسلوب حياة مستقلاً عن الموقع، ويعيشون ويعملون عن بعد في أثناء الانتقال من مكان إلى آخر، مع التركيز على تجربة ثقافات وبيئات مختلفة.
هذه مجرد أمثلة قليلة على العديد من أنواع أنماط الحياة الموجودة. يمكن أن تختلف أنماط الحياة اختلافاً كبيراً بين الأفراد، ويمكن أن تتأثر بالقيم الشخصية والخلفيات الثقافية والخيارات المهنية والظروف الشخصية. من المهم أن تتذكر أن خيارات نمط الحياة ذاتية، وقد يجمع الأفراد بين عناصر من أنماط حياة مختلفة أو يخلقون أسلوب حياتهم الفريد الذي يتماشى مع قيمهم وتفضيلاتهم.
ما رأيك بالاطلاع على 8 عادات ليست صحية كما تعتقدين.. منها تناول الكثير من الخضر؟
