أشار الخبير إريكا شوارتز، دكتوراه في الطب ومؤلف كتاب «توازن صحي»، إلى أنَّ الجينات تلعب دوراً كبيراً في تساقط الشعر، وأنَّ علاج الصلع الوراثي غير متوفر وغير فعال تماماً، والأدوية يمكنها فقط تخفيف تساقط الشعر.
مضيفاً أنَّ تغيير الممارسات، وهو شيء بسيط، لكن يمكنه أن يمنع تساقط الشعر، بل يؤدي لنموه كذلك.
وأوضح الدكتور شوارتز، أنَّ مجرد سحب الشعر في شكل «ذيل الحصان» يسبب فقدان الشعر، لذلك نصحت الأكاديميَّة الأميركيَّة للأمراض الجلديَّة بالحدِّ من استخدام مجففات الشعر والمكواة، كما أنَّ الإجهاد غالباً ما يؤدي إلى فقدان الشعر.
ويوصى الدكتور شوارتز ببعض المواد الغذائيَّة الأساسيَّة لنمو الشعر منها:
الأطعمة الغنيَّة بالحديد واللحوم الحمراء، والخضر ذات الأوراق الخضراء الداكنة، والحبوب الكاملة، والبيض، والمحار، والسيلينيوم يحفز نمو بصيلات الشعر.
يذكر أنَّ دراسة صدرت عام 2010 وجدت أنَّ مستويات السيلينيوم المنخفضة يسبب تشوهات في بصيلات الشعر وفقدان الشعر، ويوجد السيلينيوم في البندق البرازيلي، والتونة، والسردين.
مضيفاً أنَّ تغيير الممارسات، وهو شيء بسيط، لكن يمكنه أن يمنع تساقط الشعر، بل يؤدي لنموه كذلك.
وأوضح الدكتور شوارتز، أنَّ مجرد سحب الشعر في شكل «ذيل الحصان» يسبب فقدان الشعر، لذلك نصحت الأكاديميَّة الأميركيَّة للأمراض الجلديَّة بالحدِّ من استخدام مجففات الشعر والمكواة، كما أنَّ الإجهاد غالباً ما يؤدي إلى فقدان الشعر.
ويوصى الدكتور شوارتز ببعض المواد الغذائيَّة الأساسيَّة لنمو الشعر منها:
الأطعمة الغنيَّة بالحديد واللحوم الحمراء، والخضر ذات الأوراق الخضراء الداكنة، والحبوب الكاملة، والبيض، والمحار، والسيلينيوم يحفز نمو بصيلات الشعر.
يذكر أنَّ دراسة صدرت عام 2010 وجدت أنَّ مستويات السيلينيوم المنخفضة يسبب تشوهات في بصيلات الشعر وفقدان الشعر، ويوجد السيلينيوم في البندق البرازيلي، والتونة، والسردين.
