تشكو بعض الحوامل من ألم متراوح الشدة في عظام القفص الصدري، وتبدأ المخاوف لديهن خاصة لو كان هذا الألم في الجهة اليسرى من الصدر على اعتقاد منهن أنه موضع القلب، ولكن لا تعرف الحوامل مثلاً أن القلب يميل لأن يكون في منتصف الصدر قليلاً، ولا يعرفن أيضاً أن هناك عدة أسباب لحدوث الآلام في القفص الصدري ومنها الهرمونية ومنها العضوية، ولذلك فقد التقت "سيدتي وطفلك" وفي حديث خاص بها باستشارية النساء والولادة عزة أبو جابر؛ حيث أشارت إلى أسباب آلام عظام القفص الصدري عند الحامل وطرق علاجها كالآتي:
أسباب هرمونية لآلام القفص الصدري عند الحامل
- تحدث الآلام في القفص الصدري عموماً عند الحامل بسبب التغيرات الهرمونية الطبيعية أثناء مرحلة العمر سواء في الشهر الأول مع حدوث وثبات الحمل أو في الشهور التالية من الحمل مع تطور ونمو الجنين داخل الرحم.
- يطلق على الألم وهو ألم الضلوع التي تكون القفص الصدري للأم بأنه حالة الضلوع المخلوعة جزئيّاً.
- والسبب الهرموني لهذا الألم يكون حيث تعمل الهرمونات على إرخاء المفاصل عموماً في جسم الأم ومنها في منطقة القفص الصدري.
- وفي حال حدوث ارتخاء للمفاصل بسبب التغيرات الهرمونية يحدث أن تصاب الضلوع بالانحناء لكي تفسح المجال للرئتين للحصول على المزيد من الأكسجين لكي تتمددا مما يؤدي إلى حدوث الألم.
- وقد تحدث حالة من التهاب الغضاريف المتصلة بالضلوع بسبب التمدد والتقلص، وقد تتفاقم الحالة، وتؤدي إلى تخلخل في أحد ضلوع الأم الحامل.
أسباب عضوية لألم القفص الصدري عند الحامل
- كبر حجم الجنين يؤدي إلى أن يرتفع الجنين بكيس الحمل إلى الأعلى مما يؤدي إلى شعور الأم بألم في قفصها الصدري.
- تمدد حجم صدر الأم حيث تبدأ مرحلة تغيرات الصدر استعداداً لمرحلة الرضاعة الطبيعية، فيكبر حجم الصدر، وهذه الزيادة في حجم صدر الأم يؤدي للضغط على ضلوعها وشعورها بالألم.
- إصابة الأم بفقر الدم فتصاب بنغزات ووجع في الصدر وأحياناً تشعر بضيق في التنفس.
تأثير هرمونات الحمل على جسم الحامل
نصائح لتقليل آلام القفص الصدري عند الأم الحامل
- قد تشكو بعض الأمهات بأنها تشعر وكأن الجنين في رحمها قد قام بغرز قدمه الصغيرة بين أحد ضلوع صدرها مما يشعرها بألم شديد.
- وهذه الحالة تشعر بها الأم الحامل في الشهر التاسع تحديداً؛ حيث يكون الجنين عبارة عن إنسان كامل ووزنه يكون ما بين 3-4 كيلو جرامات، ويصل طوله إلى خمسين سنتيمتراً.
- وعلى الأم أن تتخيل أن الكائن بمثل هذا الحجم والطول قد وضع قدمه بين ضلوعها ولكنها لا تستطيع تغيير هذا الشكل المؤلم.
- ولذلك يفيد كثيراً أن تقوم الأم بتغيير الشكل الذي تتخذه لكي تقلل من هذا الألم، ولكي يقوم الجنين بإخراج قدمه الصغيرة من بين ضلوعها بنفسه؛ فهي لا تستطيع مثلاً أن تمد يدها لتفعل ذلك.
- ويمكن أن تقوم الأم بالوقوف إذا كانت جالسة والعكس صحيح.
- ويمكن أن تقوم بتمرين التمدد على كرة الحمل.
- ويمكن أن تقوم الأم بتجربة الدفع برفق أو ثني الحوض قليلاً لكي يغير الجنين هيئته ويجذب قدمه للأسفل.
- ويمكن أن تقوم بتمرين بسيط حيث يمكن أن تقوم بالجلوس باستقامة، وبعد ذلك تسحب نفساً عميقاً في أثناء رفع إحدى الذراعين فوق الرأس.
- ثم يمكن القيام بإخراج النفس من الفم في أثناء إنزال الذراع.
- ويمكن تكرار هذا التمرين مع الذراع الأخرى.
- ويجب على الحامل ارتداء ملابس واسعة فضفاضة لتقليل الضغط على الضلوع.
- ويمكن استخدام حزام دعم البطن لتوزيع وزن الجنين حول البطن وعدم دفعه للأعلى.
- وعلى الأم الحامل تجنب رفع أي وزن ثقيل لكي لا تتفاقم الحالة لديها.
- وفي حال استمرار الألم يمكن الرجوع إلى الطبيب.
أعراض الحمل المبكر
ملاحظة من "سيدتي. نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
