مما لا شك فيه أن التعرّض لأشعة الشمس يشكل أهمية بالغة لصحة العظام والصحة العقلية على حد سواء، وفي دراسة حديثة، أكد الباحثون أن عدم التعرض لأشعة الشمس الكافية وما يتبعه من نقص لفيتامين دي D في الجسم قد يؤدي لانقطاع الطمث المبكر لدى النساء، فما تفاصيل الدراسة؟
أشارت نتائج مراجعة بيانات 6000 امرأة أمريكية إلى أن النساء اللاتي لا يحصلن على ما يكفي من فيتامين دي من أشعة الشمس أكثر عرضة بنسبة الثلث لانقطاع الطمث المبكر قبل سن الـ 45 عاماً.
إحدى النظريات هي أن فيتامين دي يبطئ شيخوخة المبيضين، كما يُعتقد أيضاً أنه يساعد في علاج أعراض انقطاع الطمث مثل الهبات الساخنة، لأن فيتامين دي يحمي من انخفاض مستويات السيروتونين، مما يساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم.
مضاعفات انقطاع الطمث المبكر
انقطاع الطمث المبكر يحرم النساء من فرصة إنجاب الأطفال بشكل طبيعي، كما يمكن أن يزيد أيضاً من خطر ضعف العظام وأمراض القلب.
وتُعد النساء السوداوات والأعراق ذات البشرة الداكنة هن الأكثر عرضة للخطر لأنهن يحتجن إلى المزيد من ضوء الشمس للحصول على فيتامين دي.
وينصح مركز السيطرة على الأمراض (CDC) بتناول ما بين 5 إلى 10 ميكروغرامات يومياً من فيتامين دي لمعظم الناس، كما يوصَى كبار السن، والأشخاص ذوو البشرة الداكنة، والأشخاص الذين لا يتعرضون لأشعة الشمس الكافية بأن يستهلكوا المزيد من فيتامين دي D.
هناك طرق أخرى للحصول على ما يكفي من فيتامين دd، بما في ذلك المكملات الغذائية والأطعمة المدعمة بفيتامين دي.
عدم التعرّض للشمس وانقطاع الطمث
نظر باحثون من جامعة أصفهان للعلوم الطبية في إيران في بيانات 6326 امرأة أمريكية مررن بفترة انقطاع الطمث.
تشير مراجعة كبيرة إلى أن معظم النساء اللاتي يمررن بمرحلة انقطاع الطمث لا يحصلن على العلاج المناسب، مما يترك الملايين منهن يعانين في صمت.
كانت البيانات من 2001 إلى 2018 وتمَّ أخذها من قاعدة بيانات المسح الوطني لفحص الصحة والتغذية (NHANES).
واستخدمت الدراسة بيانات تم الإبلاغ عنها ذاتياً من استبيان لتقييم أعمار المشاركين عند انقطاع الطمث وعمر الإنجاب - وهو الوقت بين الدورة الشهرية الأولى والأخيرة للمرأة.
تم تصنيف النساء إلى ثلاث فئات (انقطاع الطمث المبكر، وانقطاع الطمث الطبيعي، وانقطاع الطمث المتأخر) على أساس سنهن عند انقطاع الطمث.
تم تعريف انقطاع الطمث المبكر على أنه قبل سن 45 عاماً، وتم تعريف انقطاع الطمث الطبيعي على أنه انقطاع الطمث بين سن 45 و55 عاماً، وتم تعريف انقطاع الطمث المتأخر على أنه انقطاع الطمث بعد سن الـ 55 عاماً.
وتم تصنيف العمر الإنجابي على أنه أقل من 33 عاماً، وبين 34-38 عاماً، وأكثر من 38 عاماً.
كما تمَّ قياس مستويات فيتامين دي لدى النساء باستخدام فحص الدم كجزء من الدراسة.
هل تفكرين بالتعرف إلى أسباب الهبات الساخنة لدى كل من النساء والرجال؟
وأشار البحث إلى أن النساء اللاتي يعانين من نقص فيتامين دي قد يكن أكثر عرضة بنسبة 34% لانقطاع الطمث المبكر، كما ارتبط انخفاض مستويات فيتامين دي أيضاً بزيادة خطر قصر العمر الإنجابي.
ومع ذلك، عندما تم تعديل النتائج حسب العمر والعرق ومستويات التعليم والثروة، لم يتم العثور على أي ارتباط بين مستويات فيتامين دي وانقطاع الطمث المبكر.
عندما تم تعديل النتائج بالنسبة للعمر، والتدخين، والحمل، والاعتلال المشترك المزمن، ومؤشر كتلة الجسم، كان الارتباط ذا دلالة إحصائية.
ما هو انقطاع الطمث؟
انقطاع الطمث هو جزء طبيعي من الشيخوخة، ويحدث بسبب توقف المبيضين عن إنتاج البويضات. ونتيجة لذلك، تنخفض مستويات الهرمونات التي ينتجها المبيض.
من العلامات المميزة لانقطاع الطمث توقف الدورة الشهرية.
ما يقرب من تسعة من كل 10 نساء يعانين من أعراض انقطاع الطمث، بما في ذلك الهبات الساخنة، والتعرق الليلي، وتغييرات في المزاج، واضطرابات النوم والصعوبات المعرفية، مثل القلق وانخفاض احترام الذات، فضلاً على مشاكل في الذاكرة أو التركيز، وتشمل العلامات الأخرى ومشاكل المثانة وجفاف المنطقة التناسلية.
تظهر الأعراض عادةً قبل بدء انقطاع الطمث رسمياً، خلال فترة تسمى ما قبل انقطاع الطمث، خلال هذه الفترة، تصبح الدورة الشهرية غير منتظمة عند النساء، وتبدأ الهبات الساخنة، وتقل الخصوبة.
بالنسبة للبعض، يستمر هذا بضعة أشهر فقط، لكنه يمكن أن يمتد لمدة تتراوح بين أربع إلى ثماني سنوات.
بعد انقطاع الدورة، تدخل المرأة مرحلة انقطاع الطمث، ويحدث هذا عندما لا تأتي الدورة الشهرية للمرأة لمدة تزيد على عام، وتستمر الأعراض مثل الهبات الساخنة وجفاف المنطقة التناسلية، ويستمر هذا لبقية حياة المرأة.
ربما ترغبين في التعرّف إلى العلاجات الفعّالة لتكيس المبايض.
* المصدر: Dailymail
**ملاحظة من "سيدتي. نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب مختص.
