تتسم احتفالات رأس السنة بالتجمُّع مع العائلة والأصدقاء؛ لتناول الأطعمة المميَّزة وصنع الذكريات الخاصة، لكنها لا تتوافق دائماً مع أسلوب حياة صحي؛ فعندما يبدأ موسم الأعياد، من السهل أن تتراخي قليلاً في تناول الطعام الصحي.. أو الابتعاد عن ممارسة الرياضة، أو السهر لساعات متأخرة من الليل، وجميعها عادات تؤثر سلباً على جهاز المناعة؛ مما يُسبب زيادة فرص الإصابة بالأمراض.
في السطور التالية، يُطلعكِ «سيدتي. نت» على بعض النصائح للوقاية من الأمراض خلال احتفالات رأس السنة 2023.
نصائح لصحتك وسلامتك في فترة الأعياد
إذا كنتِ تنوين السفر أو الخروج لحضور فعاليات ليلة رأس السنة الجديدة، تجب مراعاة الآتي:
- ارتدِي دائماً قناعاً في الأماكن العامة (المطاعم، وسائل النقل العام، أو عندما تكونين بالقرب من أشخاص لا يعيشون معك).
- ارتدي الكمامة بشكل صحيح فوق أنفكِ وفمكِ.
- حافظي على مسافة آمنة مع المحيطين بقدر الإمكان.
- تجنبي الازدحام والأماكن الداخلية سيئة التهوية.
- اغسلي يديكِ كثيراً بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل؛ خاصة بعد التواجد في مكان عام، أو بعد نفث أنفكِ أو السعال أو العطس، وقبل تناول الطعام.
- من الأفضل البقاء في المنزل إذا كنتِ مريضة، مع الحرص على ارتداء الكمامة إذا كان مرضكِ ينتقل بالعدوى.
تابعي المزيد أعراض وطرق الوقاية من الالتهاب الرئوي برأي طبيبة مختصة
إذا كان الحفل في منزلك
إذا كنتِ تستضيفين احتفالات السنة الجديدة في منزلكِ؛ فاحرصي على:
- التحدث مع الضيوف في وقت مبكر؛ لتحديد التوقعات للاحتفال معاً.
- الحدّ من عدد الضيوف.
- من الأفضل إقامة الاحتفالات في الهواء الطلق؛ للوقاية من الأمراض خلال احتفالات رأس السنة.
- إذا كان الاحتفال بالداخل، افتحي النوافذ والأبواب، واستخدمي مروحة نافذة لطرد الهواء للخارج وسحب الهواء النقي إلى الداخل، من خلال النوافذ المفتوحة.
- احرصي على تنظيف وتعقيم الأسطح والأشياء التي يتم لمسها، بشكل متكرر بين الاستخدام.
- من الممكن جعل الأقنعة الإضافية متاحةً لضيوفك، لمن يريد ارتداءها.
- تجب المحافظة على مستوى صوت الموسيقى في الخلفية منخفضاً؛ حتى لا يضطر ضيوفكِ إلى الصراخ؛ مما قد يَزيد من احتمال انتشار العدوى بفيروسات أمراض الشتاء كالإنفلونزا ونزلات البرد.
ملاحظة من «سيدتي. نت»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذه العلاجات.. عليكِ استشارة طبيب مختص.
المصدر : jamaicahospital.org
تابعي المزيد كل ما تودين معرفته عن الإنفلونزا
