للرياضة فوائد جمّة، فهي تنشّط الجسم وتحارب السمنة. ولكن، يُمنع أداء بعض التمرينات بعد الفطور، نظرًا إلى أنّها تحفّز على القيء. وفي هذا الإطار، تعدّد المدرّبة الرياضيّة ألما الخضرا 4 حركات رياضيّة "ممنوعة"، بعد الفطور.