الشعور بالإرهاق بعد الفراغ من وجبة الفطور، حالة يواجهها كثيرون نتيجة التسرع في الأكل والإفراط فيه. وللمواجهة، تقترح اختصاصية التغذية رويدا ادريس تقسيم وجبة الفطور إلى 4 مراحل.