يصعب على بعض الأفراد، ولا سيما الموظفين الاستيقاظ لتناول وجبة السحور. ولهذه الفئة، تنصح اختصاصية التغذية رويدا ادريس بتنظيم وجبة الفطور، كما اتباع بعض النصائح الغذائيّة.