تعتبر دهون البطن من المشكلات التي تؤرق الكثيرين والتي تتكون بسبب نمط الحياة غير الصحي، لحسن الحظ هناك بعض الأطعمة التي تساهم بشكل فعال في التخلص من الكرش في أسبوع، مع ضرورة المداومة على ممارسة الرياضة في نفس الوقت، للحصول على نتائج مرضية، فما هي أهم الأطعمة التي عليك تضمينها داخل نظامك الغذائي؟

الأسماك الدهنية

تعتبر الأسماك الدهنية من الأطعمة الأساسية للتخلص من الكرش، فالأسماك غنية بالبروتين ودهون أوميجا 3 التي تساعد على التخلص من دهون البطن العنيدة، مثل أسماك السلمون والسردين والماكريل التي يمكنك شيُّها للاستمتاع بوجبة عشاء خفيفة.

الشوفان للتخسيس

يعتبر الشوفان من الأطعمة الضرورية التي عليك تضمينها في نظامك الغذائي؛ للتخلص سريعاً من الكرش، فالشوفان منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، كما سيشعرك بالشبع ويمنعك من الإفراط في تناول الطعام.

المزيد من التفاصيل في هذا الفيديو.