رحلة عائلية للمشاركة بموسم الرياض.. وعشرات الأفكار لأحلى الساندويتشات

ما زال موسم الرياض بمنطقة ونتر وندر لاند، الذي تفوق فعالياته الخيال؛ يحظى بالزوار من مختلف أنحاء العالم، الكبار منهم والصغار، للمشاركة في تنويعة ترفيهية رائعة تمزج بين الخيارات المتنوعة عَبْر العروض العالمية، لدرجة أن الزوار يأتون من 125 دولة ليشكلوا أكثر من 11 مليون زائر؛ ما جعل موسم الرياض يحقق عدة ألقاب عالمية من غينيس للأرقام القياسية.
التقرير اليوم يحوي زيارة عائلية للتفاعل مع أحداث وفعاليات موسم الرياض بمنطقة ونتر وندرلاند للأطفال أشبه برحلة اليوم الواحد، وما يستلزم هذا من إعداد ما لذ وطاب من الساندويتشات والعصائر لتناولها طوال ساعات اليوم.
لهذا؛ كان اللقاء والشيف تغريد القاضي التي أعدت للأطفال وصفات صحية وشهية لعدد من الساندويتشات، تمدهم بالطاقة وتدفعهم للمزيد من المشاركة والتفاعل؛ فهيا اختاري منها، "سيدتي"، ما يناسبك، واحتفظي بالوصفات المتبقية لرحلة قادمة.

موسم الرياض والأطفال

ما رأيك، سيدتي الأم، في هذا الترشيح؟ رحلة اليوم الواحد تستطيع فيها أسرتك التجول في هذه المنطقة والاستمتاع ببعض ألعابها، التي تُعد واحدة من أبرز مناطق موسم الرياض 2023 نشاطاً وحركة، وأكبر مدينة ملاهٍ متنقلة في العالم، وتجمع عدة فعاليات.
كما أنها تضم أكثر من 103 ألعاب للأطفال والبالغين، وتضم ست مناطق فرعية هي: "دريم لاند كرنفال"، و"غابة الثلج"، و"الصندوق السحري"، و"مغامرات الرعب"، و"المهرجان الشتوي"، و"طريق العجائب"، إضافة إلى قاعات احتفالات.

رحلة اليوم الواحد لـ"كافيه للقطط" ضمن فعاليات موسم الرياض 202.. ودعوة لتربيتها بالمنزل

ساندويتشات شهية والإعداد منزلي

• الكينوا والشوفان

الكينوا عبارة عن حبوب صحية، وتتكون من كميات كبيرة من الألياف الغذائية والبروتين والمعادن. يمكنك إضافتها إلى السلطات أو الحساء أو الخبز وإضافتها إلى وصفات صحية أخرى عبر وجبات مختلفة.

• الخضروات الورقية

تساعد الخضروات الورقية الخضراء، مثل الملفوف والسبانخ والبروكلي والخس؛ في الوقاية من العدوى، ومكافحة الالتهابات، وبناء نظام مناعة قوي للطفل.

• التفاح والموز

التفاح مع حبوب الإفطار والموز وجبة خفيفة صحية لتعزيز الألياف الغذائية لطفلك، وبعض الفيتامينات والمواد الكيميائية النباتية الأساسية، مثل الكيرسيتين.

• التوت

يمكن أن يوفر كوب من التوت في الزبادي أو دقيق الشوفان أو حبوب الإفطار أو العصيدة، كميات كبيرة من الألياف الغذائية وفيتامين سي. كما يحافظ التوت على مستوى السكر في الدم؛ لهذا عليك تحضير قطعتين أو ثلاث قطع منها في صندوق الطعام الخاص بطفلك في أثناء فعاليات موسم الرياض.

• جوز الهند

ماء جوز الهند مشروب منعش وغني بالمغذيات، وهو بديل مثالي للمشروبات ذات السعرات الحرارية العالية، ويُعد خياراً جيداً يمكن تقديمه لطفلك طوال رحلة طفلك.

• الأفوكادو والبطاطا الحلوة

يمكنك خلط الأفوكادو المهروس مع عصير الليمون والملح والفلفل، ويُدهن على خبز الحبوب الكاملة المحمص للحصول على وجبة خفيفة سريعة وصحية للأطفال. يمكنك تقديم البطاطا الحلوة المخبوزة أو المشوية أو المسلوقة أو المحمصة بوصفها جزءاً من الحساء والسلطات والساندويتشات للأطفال والمراهقين.

• الفواكه المجففة والمكسرات

الفواكه المجففة تُعد أطعمة غنية بالطاقة والعناصر الغذائية، توفر كميات كبيرة من الألياف والمغذيات الدقيقة والمواد الكيميائية النباتية.

وجبات خفيفة وساندويتشات لذيذة

• هيا، أعدي البيض حسبما يفضله الأطفال صغاركِ، إما مسلوقاً أو مقلياً مع الخضار أو البسطرمة أو السجق أو البيروني.
• أعدي الكلوب ساندويتشات؛ فهي سهلة، ويمكنكِ حشوها بصدور الرومي أو اللانشون مع شرائح الجبن الرومي والخس والمايونيز أو والمستردة.
• يمكنكِ إعداد البيتزا أو الميني بيتزا؛ حيث يُفضلها الكبار والصغار، لكن لا تُضيفي شرائح الطماطم حتى لا تفسد خاصةً إذا كان اليوم طويلاً.
• أعدي السوسيس مشوياً مع البصل وشرائح الفلفل الملون والكاتشب، أو مقلياً مع خليط البيض والدقيق وتقديمها مع الكاتشب والمستردة.
• السمبوسك والفطائر من الأكلات التي يسهل إعدادها وحشوها باللحم أو الدجاج أو الخضار أو الجبن، حسبما تُفضلها عائلتكِ.
• يعشق الصغار والكبار البطاطس المحمرة؛ احتفظي بها في علب محكمة الغلق وقدميها مع الساندويتشات المختلفة.

الساندويتشات الشهية

• أعدي الكيك أو الكاب كيك الذي يُفضله صغاركِ، وقطعيه إلى مكعبات صغيرة وضعيها في علب محكمة الغلق.
• ساندويتشات التونة مع المايونيز والفلفل الملون وحبات الذرة الحلوة، وقدميها في أثناء الرحلات سلطة أو مع الخبز.
• يعشق الكبار والصغار البانية؛ لذلك يُمكنكِ إعداده مع القليل من المايونيز وشرائح الخس، وغلفيها بورق الزبدة والقصدير حتى يسهل تناولها.
• ساندويتشات الكفتة: تبلي اللحم المفروم وشكليها على شكل أصابع، وقدميها لهم مشوية أو مقلية مع الكاتشب والمستردة.
• اختاري الأجبان التي يُفضلها أطفالك، ويُمكنكِ إعدادها لهم كساندويتشات مع الزعتر أو السماق أو الكمون مع قطع الفلفل الأخضر الرومي.
• اشتري الكمية التي تكفيكِ من الخضار والفاكهة في أثناء الرحلة، وقومي بتعبئتها كثمار كاملة، ويُفضل تناولها سريعاً حتى لا تفسد.

لا تنسي العصائر

• المكسرات من أكلات الرحلات التي يسهل حملها، يُفضل تقديمها غير مملحة وغير محمصة مثل اللوز والكاجو والسوداني واللب.
• أما العصائر؛ فقومي بإعدادها طبيعياً في المنزل مثل عصير المانجو والبرتقال البلدي والليمون وغيرها من العصائر.
• ويمكنكِ أيضاً إعداد المشروبات الساخنة والاحتفاظ بها في ترمس حافظ للحرارة.
• البسكويت والكوكيز من أكلات الرحلات التي يسهل إعدادها وتناولها، ويعشقها الصغار والكبار، ويمكنكِ إضافة الشوكولاتة أو اللوز إليها.
• لا تنسي تعليم أبنائك السلوك القويم في تخصيص كيس للقمامة، والحفاظ على النظافة، ولا تنسي المناديل العادية أو المبللة.

ملاحظة من "سيدتي نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج؛ عليكِ باستشارة طبيب متخصص.