الصداقة العميقة هي رابط قوي وذات مغزى بين الأصدقاء تتجاوز الروابط على المستوى السطحي. إنها علاقة عميقة ودائمة تقوم على الثقة والاحترام المتبادل والدعم والتفاهم. في حياتنا، تلعب الصداقات دوراً حيوياً في رفاهيتنا وسعادتنا بشكل عام. إليك أبرز أسس الصداقة العميقة.
كيفية بناء صداقة عميقة عند الشباب
بقدر ما قد يكون من الصعب تحديد أهم صديق في حياتك في الوقت الحالي، فكر بعد ذلك في هؤلاء الأصدقاء الذين كانوا لديك عندما كنت أصغر سناً. كم منهم ما زلت تعتبره قريباً؟ كيف تختلف هذه العلاقات عن العلاقات الأحدث التي قمت بها؟ قد يعيش أفضل صديق لك من المدرسة الثانوية بعيداً عنك الآن، ولكن ربما تكون هناك ميزات لتلك الصداقة الحقيقية تشعر أنها غير قابلة للاستبدال. ما هي الاختلافات برأيك بين ما يعنيه أصدقاؤك الأكبر سناً بالنسبة لك مقارنة بأولئك الذين اكتسبتهم مؤخراً؟ إليك بعض المعلومات وفق موقع psychologytoday.
قد يعجبك كيف تتعامل مع الصداقات السامة؟
الروابط بين الأصدقاء
من خلال استخدام طريقة مجموعة التركيز على عينات من البالغين الأوائل من الجامعات وغيرها، أجرى الباحثون مقابلات في مجموعات صغيرة عبر الإنترنت. في مجموعة التركيز، يشارك المشاركون الأفكار حول الأسئلة التي يطرحها الباحثون. يمكن للباحثين بعد ذلك تحليل ردودهم من خلال برنامج يهدف إلى تحديد الموضوعات الرئيسية. هذا نهج ممتاز في مجالات البحث التي لا توجد فيها مقاييس استبيان راسخة.
فيما يلي نماذج من الأسئلة لإعطائك فكرة عما حدث في مجموعات التركيز:
- ماذا تعني الصداقة بالنسبة لك؟
- ماذا يعني أفضل صديق لك؟
- هل تؤثر صداقتك على عادات حياتك؟
- هل تغيرت وجهة نظرك حول الصداقة بمرور الوقت؟
- ما الذي تشاركه مع أفضل صديق لك؟
- هل تتجادل مع أفضل صديق لك؟ ما الذي تجادل حوله؟ كيف تحل الصراع؟
الآن بعد أن قمت ببعض التفكير في هذه القضايا، يجب أن تكون قادراً على الارتباط بالموضوعات الرئيسية التي يقوم فيها الباحثون باستخدام تحليلاتهم المستندة إلى النصوص. تندرج هذه الفئات، مع أمثلة موضحة في كل منها:
العمليات السلوكية:
- مشاركة المشاعر والأفكار والأنشطة
- قضاء لحظات ممتعة معاً
- تقديم الدعم المالي أو العاطفي
- الحفاظ على الحدود حتى أثناء وجود علاقة
- التضحية بالنفس من أجل خير صديقك
العمليات المعرفية:
- الثقة في صديقك. الشعور بالأمان
- أن تكون الصداقة في وئام. تكمل بعضها البعض
- على استعداد للحفاظ على علاقة الصديق
- الانتباه والحذر والاحترام
العمليات العاطفية:
- وجود رابط عاطفي والشعور بالمودة
- الشعور بأن الشخص يملأ فجوة مهمة
- أسس الصداقة العميقة برأي مختصة
الصداقة العميقة من وجهة نظر مختصة
مدربة الحياة والعلاقات الأسرية المعتمدة من الاتحاد الدولي للكوتشينغ ومدربة مهارات الحياة زينة الحريري تشرح لـ"سيدتي" وجهة نظهرها تجاه الصداقة العميقة.
الصداقة الحقيقية هي أروع هدية يمكن أن يحصل عليها الإنسان، وهي رابط إنساني بين أرواح متشابهة وغير متشابهة.
من أهم أسس الصداقة العميقة:
- الشفافية والصداقة: تعني الوضوح التام في الأفعال والكلمات والقدرة على التعبير بصدق في النوايا والأفكار.
- احترام الحرية الشخصية: يقدر كل طرف حرية الآخر ويحترمها. الصداقة الحقيقية لا تقيّد الأشخاص بل تمنحهم مساحة للتطور والنمو كأفراد.
- المرونة: كل شيء يتغير في هذه الحياة حتى المشاعر والعلاقات. فالمرونة تُعدّ من أهم أسس الصداقات الثابتة، تتماشى الصداقة الحقيقية مع كل الظروف وجميع الضغوطات.
- التواصل المستمر: من السهل أن ننسى التواصل في خضم زحمة الحياة، لكن الاحتفاظ باتصال منتظم ولو برسائل بسيطة او مكالمات قصيرة من خلال التواجد في الأوقات واللحظات السعيدة والعصيبة.
وتختم الحريري "تؤثر الصداقة العميقة على الصحة النفسية والجسدية. أظهرت الدراسات أنّ من لديهم أصدقاء مقربين يتمتعون بمستوى أقل من التوتر والاكتئاب، ما يؤثر بشكل مباشر على تعزيز مناعتهم النفسية والجسدية".
يمكنك أيضاً الاطلاع على الفرق بين الصداقة الحقيقية والعلاقات السطحية
تُعتبر العلاقات مع الأصدقاء مصدراً مهماً للرفاهية، ولكنه لم يتم بحثه بشكل كافٍ طوال الحياة. تميل أبحاث الصداقة إلى التركيز على الأطفال أو المراهقين ولكنها نادراً ما تلقي نظرة خاطفة على الصفات التي تحافظ على الصداقات بمجرد دخول الناس مرحلة الرشد. ومع ذلك، إذا كنت تفكر في جوانب حياتك التي تجلب أكبر قدر من الرضا، فمن المحتمل أن يكون أصدقاؤك على رأس القائمة.
