الدعم العاطفي هو المساندة الروحية والمؤازرة النفسية والوقوف بجواركِ في وقت الشدة، وهو الاهتمام باحتياجاتكِ والعمل على تشجيع إنجازاتكِ وبث الطمأنينة بذاتكِ، وغيرها من أمور الاهتمام والدعم النفسي والعاطفي التي تحتاجها الزوجة من زوجها، وهو بالمثل يحتاجها من زوجته ورفيقة دربه، فإذا كنت تشعرين بنقص هذه الأمور بحياتكِ الزوجية فأنت تفتقدين كثيراً من الأمور في علاقتك مع زوجكِ.
بالسياق التالي تعرفي لعلامات تشير لافتقاد زواجك الدعم العاطفي وكيف تتمكنين من استعادته.
ما هو الدعم العاطفي؟
تؤكد أميرة مؤمن، استشاري العلاقات الأسرية، وباحث دكتوراه في العلوم الإنسانية لسيدتي، أن الدعم العاطفي يأتي في مجموعة واسعة من الأشكال والآليات، على أنه في جوهره يتعلق بتوفير الحب والمساندة والمؤازرة والطمأنينة والقبول والتشجيع في العلاقة، وهو هام بشكل خاص في أوقات التوتر أو الحزن؛ لأنه يساعد على استقرار العلاقة ويوفر أساساً إيجابياً لكلا الزوجين.
بالسياق التالي يمكنك التعرف على: طرق لتقوية عزيمتك
علامات تشير إلى أن العلاقة تفتقر إلى الدعم العاطفي
- عندما يسود الجفاء وتظهر أجواء التباعد بينك أنت وشريكك بالحياة بشكل سافر.
- بدون تكريس شعور المحبة والمودة وإشاعة أجواء الدفء والتفاهم والتفهم لن تجدي الدعم العاطفي، وقد يكون السبب في ذلك قلة الحديث بينكما، وعدم وجود مواضيع مشتركة، أو أنكما لا تقضيان الكثير من الوقت معاً كما اعتدتما.
- إذا كنت لا تغذين مشاعر العمل الجماعي والتواصل، فإن الدعم العاطفي للعلاقة سوف يختفي في النهاية.
- عندما تتوقفين عن الحديث عن مشاعركِ تجاهه، وتتوقفين عن إشراكه في مشاعركِ تجاه الآخرين، لن تجدي الدعم العاطفي.
- علامة أخرى مهمة جداً هي عدم الصدق التام والذي يسمح للمشاعر السلبية بالظهور.
- القلق من ردة فعلك قد يدفع شريكك للتباعد، لذا ابذلي قصارى جهدك للتحدث معه عن المشاكل والقلق اليومي؛ لكي توقفي لديه شعور القلق وتجعليه أكثر انفتاحاً.
- عندما يعيش شركاء الحياة حياة منفصلة كل في جزيرته المعزولة، وفي هذه الحالة، لا يقتصر الأمر على تباعدهم عاطفياً فحسب، بل تجدهم يقضون وقتاً قليلاً جداً مع بعضهم البعض.
- يجب أن ترغب في أن يشارك شريكك في حياتك وترغب في قضاء الكثير من الوقت معه. إذا كنت لا ترغب في القيام بذلك أو تشعر بعدم الارتياح للقيام بذلك، فاعلم أن حياتك لن يكون بها أي قدر من الدعم العاطفي كما أنه من المحتمل أنك في علاقة عاطفية متباعدة).
- عندما تفقدين مقدرتك وشغفك على الاستماع لشريكك، فاعلمي أنه حتى لو كانت لديكما محادثات متكررة كزوجين، فإن العلاقة العاطفية لن تكون قائمة، إذا لم تستمعا لبعضكما البعض بشكل فعال، فقد يتسبب هذا في مجموعة من المشكلات، مثل نسيان أيام الميلاد ويوم الزواج، ويمكنك حل هذه المشكلة من خلال ممارسة التفاهم والتواصل النشط، وكذلك التواصل مع شريكك عن قصد وبتعاطف وقرب.
نصائح لتقديم الدعم العاطفي
- أحد أهم أجزاء دعم شريكك هو التواجد بجانبه والاستماع بفعالية إلى آرائه، اظهري اهتمامك بما سيقوله وعبّري عن حبك ودعمك أثناء الإجابة على أي أسئلة لديك.
- استخدمي الأسئلة المفتوحة لتحفيز المناقشة والسماح للأشخاص بقول ما يريدون قوله.
- أثناء الاستماع، تأكدي من إعطاء شريكك اهتمامك الكامل، ضعي هاتفك وأي شيء آخر يمكن أن يشتت انتباهك.
- حافظي على التواصل البصري، واستخدمي لغة الجسد المنفتحة، واستخدمي الإشارات غير اللفظية لإظهار أنك متقبلة لما يقوله.
- اعترفي بمشاعر شريكك، فلابد أن يكون هدفك عند تقديم الدعم العاطفي هو توفير مساحة آمنة لشريكك، حيث سيشعر أنه سيتم الاستماع إليه.
- تجنبي تقديم النصائح إلا إذا طلبها بشكل مباشر، وامتنعي عن قول ما تعتقدين أن هذا ما يشعر به أو يفكر فيه.
- من المهم طمأنة شريكك أنه من الطبيعي أن يشعر بمشاعر معينة وأنكِ لست موجودة للحكم على ما يقوله أو انتقاده.
- إذا ذكر شريكك أنه يحتاج إلى مزيد من الدعم العاطفي، فإنه على الأرجح سيحتاج إلى المساعدة؛ لإيجاد طريقة ليصبح مستقراً عاطفياً مرة أخرى .
- استخدمي أسئلة "ماذا لو" وقدمي الخيارات في شكل أسئلة. تذكري أنك لست هناك لإصلاح جميع المشاكل، ولكن لتقديم دعمك العاطفي، وبالتالي إيجاد حل لهذه المشكلة بشكل متبادل.
- من المهم إظهار دعمك بطريقة ملموسة، فكري في طريقة ملموسة لمساعدة شريكك أو دعمه بناءً على ما قاله، افعلي كل ما بوسعك للمساهمة في ذلك.
- عندما نتحدث عن العلاقات الرومانسية، فإن اللمس الجسدي مهم للغاية لتوصيل الدعم مثل التربيت على اليد أو الاحتضان برقة أو مداعبة الوجنتين والشعر وهكذا.
- الدعم العاطفي ليس شيئاً عليك القيام به على انفراد، إن مدح شريكك أمام الآخرين والتحدث عنه بشكل إيجابي أمام الآخرين يجعله يشعر بالرضا تجاه نفسه وتجاهك.
- حافظي على علاقتك الرومانسية حية من خلال تقديم الهدايا لشريكك عندما لا يتوقعها على الإطلاق، ليس من الضروري أن تكون هذه الهدايا باهظة الثمن، بل مجرد حلي صغيرة أو أشياء تذكره بمدى أهميته بالنسبة لك.
- قولي أحبك، في بعض الأحيان تكون أفضل طريقة لإظهار الدعم لشريكك عندما يواجه مشاكل هي أن تقولي "أنا أحبك"، توفر هاتان الكلمتان أقصى قدر من راحة البال لأي زوجين، وتساعدهما على التغلب على أي صعوبات تواجههما داخل العلاقة أو خارجها بطريقة أفضل.
وبالسياق التالي يمكن أن تعززي قوة الإرادة لديكِ بهذه الطرق
