إن موسم العطلات رائع، ولكنه أيضاً وقت مليء بالتحديات بالنسبة للعديد من الأشخاص، بما في ذلك العديد من الأطفال. وفي حين أن هذا الوقت من العام يكون مليئاً بالبهجة والإثارة ويمكن أن يكون احتفالاً رائعاً للعائلة والمجتمع؛ فإنه قد يكون مرهقاً أيضاً بالنسبة للعديد من الأطفال، حتى أولئك الذين ينتمون إلى أكثر الأسر دفئاً. فيما يلي بعض الأمور التي يمكن أن تشكل تحدياً لتوازن طفلك، والإستراتيجيات التي تساعد على إعادة التوازن إليه في ليلة رأس السنة 2025.
تذكري أيضاً أن الأطفال حساسون جداً للحالة العاطفية للبالغين من حولهم، لذا إذا كنت تعانين من الحزن أو القلق أو الضغوط المالية أو أي تحدٍّ آخر في هذا الوقت من العام؛ فانتبهي إلى كيفية أداء طفلك، وابحثي عن طرق لطمأنته والتواصل معه واللعب الممتع، إليك هذه المحفزات التي يعاني منها الأطفال في هذه الليلة المميزة:
1. يواجه الأطفال تحدي التحفيز المفرط
قد تكون أضواء الأعياد والموسيقى والألعاب الصاخبة وخاصة حشود الأعياد مرهقة بعض الشيء للذين يعانون من حساسية الجهاز العصبي عند الأطفال، فيشعرون بالإرهاق بسبب التحفيز في مرحلة ما، ويكون بعضهم أكثر تفاعلاً معه من غيرهم. يمكن أن يتجلى التحفيز المفرط في العديد من الطرق، بما في ذلك نوبات الغضب والبكاء والتقلب العاطفي والانسحاب والغضب عند الأطفال. غالباً ما يؤدي بالطفل المرهق إلى أن يصبح سريع الإرهاق والإحباط؛ ما يجعل هذا الموقف أكثر صعوبة.
كيف يمكنك المساعدة؟:
عندما يكون الجهاز العصبي للطفل متوتراً، فلن تتمكني من إقناعه بتفسير ردود أفعاله بالحديث أو الأفكار العقلانية. أفضل خطة عمل لك هنا هي الانتباه من كثب إلى كيفية أداء طفلك في المواقف التي تتطلب الكثير من التحفيز الحسي، ونقله بمحبة إلى مكان هادئ عندما تبدأ طاقته في التفتت أو التشتت. أينما ذهبت، ابحثي عن مكان هادئ للاختباء فيه قبل أن تتفاقم الأمور، حتى تكوني مستعدة مسبقاً.
إن تخصيص وقت هادئ للراحة والاطمئنان على طفلك طوال اليوم سيساعده كثيراً، حتى لو كان بضع دقائق فقط كل ساعة أو ساعتين. إذا كنت مسافرة لزيارة الأصدقاء أو الأقارب، ويستمتع طفلك بممارسة اليوغا؛ ففكري في إحضار حصيرة اليوغا الخاصة به. يمكن أن تكون بمنزلة مساحة آمنة للراحة في راحة الطفل أو الجلوس مع وعاء من اللمعان لبضع دقائق إذا لزم الأمر.
أخيراً، قضاء بضع لحظات مع طفلك، وممارسة التنفس عند الطفل من القلب والبطن، يمكن أن يفعل العجائب لتهدئة جهازه العصبي. إذا كان طفلك صغيراً جداً، فحاولي تركه يجلس في حضنك وتتنفسان معاً، حتى يتمكن من الشعور بالراحة من صوت وإحساس أنفاسك بالإضافة إلى أنفاسه.
2. الشعور بالخوف من الأشخاص الآخرين
غالباً ما تأتي فترة العطلات مصحوبة بالكثير من اللمسات غير المرغوب فيها من الأصدقاء والأقارب وحتى الغرباء. لقد رأينا جميعاً صوراً لأطفال هستيريين يجلسون في حضن شخص غريب! من الطبيعي أن يرغب أفراد الأسرة والأصدقاء الذين لم يروا طفلك منذ فترة في معانقته وتقبيله، لكن العديد من الأطفال "يتأثرون" بسرعة ويشعرون بعدم الارتياح والغزو من كل هذا الحب القريب. بالنسبة للأطفال الصغار، قد لا يتعرفون حتى إلى بعض الأشخاص الذين يعانقونهم، وحتى الأطفال الأكبر سناً لا يشعرون غالباً بالألفة والراحة مع الأقارب كما يشعر البالغون معهم.
كيف يمكنك المساعدة؟:
هذا موضوع حساس بالنسبة للعديد من العائلات، لكن الأطفال يبدأون في التعلم مبكراً عن الحدود الشخصية وحقهم في رفض اللمس غير المرغوب فيه، يجب أن يشعر كل شخص بالقدرة على تحديد من يمكنه لمسه ومتى "وتحديد متى يريد لمس شخص آخر"، ولكن إذا كان عدم احتضان شخص ما مصحوباً بشعور بالذنب أو الخجل عند الأطفال، أو إذا شعرت طفلتك أنها تخيب ظنك بعدم احتضان شخص تريد منه احتضانه؛ فقد تتعلمين بسرعة تجاوز مشاعرها الخاصة حول اللمس من أجل إسعاد الآخرين والحفاظ على الأمور مقبولة. بدلاً من ذلك، قد يصبح طفلك مستاءً أو حتى عدوانياً، ولا يريد قضاء الوقت مع الأشخاص الذين يحبونه، كل ذلك بسبب شيء يمكن تجنبه بسهولة.
بالنسبة لبعض الأطفال، قد يكون من المفيد أن تعرضي عليهم صوراً لأشخاص لم يروهم منذ فترة، وأن تتحدثي معهم عن هوية هؤلاء الأشخاص وعلاقتهم بهم. أخبري طفلك عن مدى حماس الناس لرؤيته، وأجيبي عن أي أسئلة لديه. يمكنك حتى أن تقولي أشياء مثل "قد ترغب العمة في احتضانك عندما نصل إلى منزلها. هل تعتقد أن هذا قد يناسبك؟" ثم ناقشي الخيارات إذا لم يكن العناق مناسباً. بالنسبة لبعض الأطفال، وخاصة الأصغر سناً، قد يكون من المفيد أن تعانقي شخصاً ما بحرارة أولاً، قبل أن يقوم طفلك بأي تحية، حتى يتمكن من قياس مستوى راحتك واستخدامه للمساعدة في تحديد مستوى راحته.
أنت تعرفين طفلك جيداً، وإذا كنت تعلمين أنه من المرجح أن يشعر بعدم الارتياح عند الاقتراب الجسدي من أي موقف اجتماعي؛ فتحدثي معه حول خطة مسبقة. يمكنك اقتراح تقديم التحية للأقارب أو المصافحة بالأيدي بدلاً من العناق، وتطوير إشارة يمكن أن يستخدمها لإخبارك بأنه يشعر بعدم الارتياح ويحتاج إلى تدخلك.
في حالة الحاجة إلى التدخل، فإن عبارة بسيطة ولكن واضحة مثل "يقدم أحمد المصافحة باليدين بدلاً من اللمس و العناق اليوم" أو "يقول أحمد مرحباً الآن فقط ولكنه قد يرغب في تقديم العناق لاحقاً" من شأنها أن تجعل البالغين الآخرين يشاركون.
إذا كان لديك أقارب معينون تشعرين أنهم لن يستجيبوا لبيان مثل هذا في تلك اللحظة؛ ففكري في الاتصال بهم مسبقاً لإبلاغهم بالخطة، وكوني مستعدة لحمل طفلك أو أخذ يده وقيادته بعيداً إذا كان ذلك ضرورياً حقاً.
حتى لو كان لديك طفل حنون عادة؛ فإن ضغوط العطلات قد تجعل أي طفل أقل راحة. من المهم أن تظلي منتبهة للحالة العاطفية لطفلك في أثناء الانتقالات والدخول إلى مجموعات جديدة من الناس، وأن تكوني مستعدة لمساعدته إذا بدا أنه يعاني.
لا يُقصد بأي من هذه الأفكار أن تثني طفلك عن إظهار العاطفة، ولكن الجميع سيستفيدون من العاطفة العفوية والصادقة، وليست القسرية. يمكن للبالغين الذين يحبون طفلك أن يتعلموا تقدير أنك تعلميه احترام غرائزه وتطوير فهم صحي للحدود والموافقة. إذا حدث موقف حيث يشعر أحد البالغين بالانزعاج من طفلك لعدم احتضانه؛ فإن إخبار طفلك بأنك تفهمينه، وأنك لست غاضبة منه بشأن هذا، أمر مهم للغاية. عززي من أنه من الجيد دائماً أن تحتاجي إلى مساحة شخصية صغيرة للطفل، وأنه حتى الأشخاص الذين يحبون بعضهم بعضاً كثيراً يحتاجون أحياناً إلى هذه المساحة.
نصائح لتنمية شخصية الطفل تجاه الآخرين
3. ينزعج الأطفال من التغييرات في الروتين
في حين قد يشعر الأطفال بالحماسة لأخذ إجازة من المدرسة، وقد تتطلع الأسرة بأكملها إلى السفر أو قضاء بعض الوقت معاً في المنزل؛ فإن التغييرات في الروتين قد تكون صعبة على الأطفال. تمنح الروتينات إحساساً بالقدرة على التنبؤ والإيقاع لليوم، ما يسمح للأطفال بالاستقرار والشعور بالراحة لمعرفة ما سيأتي بعد ذلك لهم. يمكن أن تكون التغييرات في الروتين التي تأتي مع العطلات ممتعة، ولكنها قد تجعل الأطفال أيضاً متوترين وقلقين وغير مرتاحين ومنهكين.
كيف يمكنك المساعدة؟:
يمكنك دعم طفلك من خلال التفكير في احتياجاته "خاصة احتياجات النوم والطعام الصحي للأطفال!" قبل بدء كل يوم، وإطلاعه على ما هو على وشك الحدوث. بوصفنا بالغين، نخطط لأيامنا الخاصة؛ لذلك نعتبر القدرة على الاستعداد ذهنياً لما هو قادم أمراً مفروغاً منه. أعطي طفلك إشعاراً مسبقاً بكيفية تطور اليوم، حتى لا يشعر بالقلق بشأن ما هو قادم أو بالارتباك. سيستفيد بعض الأطفال حتى من خطة مكتوبة "أو مرسومة برسومات" لليوم. يستمتع آخرون بتصور قصير موجه يأخذهم عبر الأحداث الرئيسية لليوم القادم. إذا كنت تعتقدين أن الخطط قد تتغير في أثناء اليوم، ولديك طفل مرتبط جداً بالخطة؛ فأخبريه أنه إذا كانت هناك حاجة إلى تغيير الأشياء، فسوف تخبرينه فوراً، وتفهمين ما إذا كان ذلك صعباً عليه.
لا يعني هذا أنه لا يمكنك أن تحظي بوقت فراغ! إذا كان تخصيص مساحة مفتوحة للاسترخاء واللعب الإبداعي جزءاً من خطتك؛ فهذا رائع. لست بحاجة إلى التخطيط الدقيق لوقت طفلك، فقط قومي بإدراج المساحة المفتوحة في الخطة الخاصة باليوم الذي تتقاسمينه معه. وإذا كان طفلك أكبر سناً بعض الشيء؛ فلا تنسي أن تسأليه عما إذا كان هناك أي شيء يرغب في تخصيص وقت له في أثناء اليوم، وابذلي قصارى جهدك لاحترام هذا الطلب.
أخيراً، قد يؤدي تغيير الروتين إلى صعوبة نوم طفلك ليلاً. أدركي ذلك وخططي لقضاء بعض الوقت الإضافي معه إذا لزم الأمر. يمكنك أيضاً تجربة استخدام الاسترخاء الموجه للنوم، وتشجيعه على ممارسته بمفرده إذا استيقظ طفلك في الليل.
إن تكريم أطفالك الصغار باعتبارهم أعضاءً فاعلين في أسرتك ومجتمعك يعني الاعتراف باحتياجاتهم والاستجابة لها، حتى عندما لا تتناسب هذه الاحتياجات مع الاحتفالات المخطط لها. وهذا أمر صعب للغاية، ولكن القيام بذلك يمكن أن يساهم في موسم عطلات يغذي روح أسرتك حقاً.
*ملاحظة من «سيدتي»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
