تدفئة الطفل في الشتاء.. إحدى المهام التي يجب على الأم العناية بتفاصيلها، خاصة للطفل من عمر 0 وحتى 5 سنوات، فللملابس مواصفات خاصة.. وللأطعمة نوعية مختلفة.. وكذلك عند اختيار المشروبات، مع تذكر أن المناعة تقلّ في الجو البارد، ولابد من تحفيزها بالأطعمة الصحية والمشروبات الغنية بالفيتامينات، ما يوفر للطفل الراحة والسلامة، لهذا عليك مراقبة الطفل والاستماع إلى إشاراته؛ للتأكد أنه دافئ ومرتاح في جميع الأوقات.
اللقاء مع الدكتورة إيمان عبد العظيم، استشارية طب الأطفال؛ للشرح والتوضيح.
نصائح لتدفئة طفلك في فصل الشتاء
- ارتداء الملابس المناسبة -أغطية الطفل- مثل القمصان ذات الأكمام الطويلة والسراويل الدافئة والجوارب الصوفية، وقد يحتاج أيضاً إلى ارتداء قبعة وقفازات ووشاح لحماية الرأس واليدين والعنق.
- استخدام المواد العازلة: اختاري ملابس طفلك المصنوعة من مواد عازلة ودافئة؛ مثل الصوف والقطن المبطن، تأكدي من أن الملابس تغطي الجسم بشكل كامل وتحميه من البرودة.
- استخدام البطانيات الدافئة والسميكة لتغطية طفلك أثناء النوم، يمكنك أيضاً استخدام أكياس النوم المبطنة للحفاظ على درجة حرارة مستقرة لطفلك أثناء الليل.
- تسخين المنزل بشكل مناسب: تأكدي من أن درجة حرارة المنزل مريحة ودافئة لطفلك، استخدمي أجهزة التدفئة المناسبة، ويجب أن يكون هناك توازن بين الدفء والتهوية الجيدة.
- تدفئة السرير: وضع وسادة تدفئة أو حصيرة كهربائية تحت الفراش لتسخين السرير قبل وضع طفلك فيه، ولكن تأكدي من إزالة الوسادة أو الحصيرة قبل أن ينام الطفل.
- عناية بالأطراف الباردة: حافظي على الأطراف الباردة لطفلك دافئة، استخدمي الجوارب والقفازات للحماية من البرد والتجمد.
- توفير مصدر حرارة إضافي: مثل المدفأة المحمولة أو سخان الزيت لتسخين المكان الذي يقضي فيه طفلك وقتاً طويلاً، مثل غرفة النوم أو غرفة المعيشة.
- الاهتمام بالتهوية: تأكدي من وجود تهوية جيدة في المنزل؛ حتى لا يتراكم الهواء الرطب والملوث، يمكنك فتح النوافذ قليلاً للحصول على تدفق هواء طلق جيد.
- تدفئة السيارة: إذا كنتِ تسافرين بالسيارة في الشتاء، تأكدي من تشغيل نظام التدفئة في السيارة قبل بدء الرحلة وقبل وضع الطفل فيها، كما يمكنك استخدام بطانيات إضافية لتدفئة الطفل.
- الاهتمام بالتغذية: قد يحتاج طفلك إلى كمية إضافية من السعرات الحرارية في فصل الشتاء للمساعدة على تدفئة جسمه، قدمي له وجبات متوازنة وغنية بالمغذيات والدهون الصحية.
تعرفي الى المزيد..دليلك للحفاظ على صحة طفلك بفصل الشتاء
مشروبات لتدفئة طفلك
- الحليب الساخن: يمكن تسخين كوب من الحليب وإضافة قليل من العسل أو الفانيليا لتحسين الطعم.
- الشوكولاتة الساخنة: استخدمي مسحوق الكاكاو الغامق وقومي بخلطه مع الحليب الساخن وقليل من السكر.
- الشاي الدافئ: يمكن استخدام أنواع الشاي الدافئة؛ مثل الشاي الأسود أو الشاي الأخضر، وتُحلّى بالعسل.
- القهوة المخفوقة: إذا كان طفلك في سن ملائمة، يمكن تقديم قهوة مخفوقة بالحليب والسكر لتدفئته.
- العصائر الساخنة: يمكن تسخين عصير الفاكهة المفضل لطفلك بلطف وتقديمه كمشروب ساخن.
- استخدمي أنواع الأعشاب المهدئة، مثل الشاي بالنعناع أو الشاي بالزنجبيل لتدفئة جسم طفلك.
- السوبيا: يمكن تحضير السوبيا المغذية والمدفئة؛ بوضع الشعير والحبوب والفواكه المجففة في الماء الساخن.
- العصائر الدافئة: يمكن خلط عصير الفاكهة مع الماء الساخن لإعداد عصير دافئ ومريح.
- الحساء: قدمي حساء دافئاً ومغذياً؛ مثل حساء الخضار أو حساء الدجاج، لتدفئة طفلك وتعزيز مناعته.
- استخدمي مشروبات عشبية، مثل القرفة والهيل والزنجبيل؛ لتحضير مشروبات دافئة تعزز الدورة الدموية وتدفئة الجسم.
- تأكدي من أن درجة حرارة المشروبات المقدمة لطفلك مناسبة، ولا تكون ساخنة جداً؛ لتجنب حروق الفم واللسان.
- كما يجب أن تكون المشروبات المقدمة مناسبة لعمر طفلك وتتوافق مع توصيات الأطباء.
أنواع من الطعام تساعد على تدفئة طفلك
- الفواكه الطازجة: مثل البرتقال والتفاح والموز والفراولة والعنب، فهي تحتوي على فيتامين C ومضادات الأكسدة التي تعزز المناعة.
- الخضروات الورقية الداكنة: مثل السبانخ والكرنب والبقدونس، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن وتعزز الصحة العامة.
- الزنجبيل: يحتوي على مضادات الالتهابات والمضادات الحيوية الطبيعية التي تعزز الجهاز المناعي.
- الثوم: يحتوي على مركبات كبريتية تعزز الجهاز المناعي وتحارب الالتهابات.
- العسل: يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات ويعزز الجهاز المناعي.
- الزبادي الطبيعي: يحتوي على البروبيوتيك، والذي يعزز صحة الجهاز المناعي ويحسن الهضم.
تعرفي على المزيد..فوائد الجوافة الصحية والعلاجية لصحة ومناعة طفلك
العصائر الطبيعية: مثل عصير الليمون
- وكذلك البرتقال والعنب أو التوت، فهي تحتوي على الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تعزز المناعة.
- الأسماك الدهنية: مثل السلمون والتونة والسردين، فهي غنية بأحماض أوميغا-3 التي تعزز الجهاز المناعي.
- اللحوم البيضاء: مثل الدجاج والديك الرومي، فهي تحتوي على البروتينات التي تعزز صحة الجهاز المناعي.
- البقوليات: مثل العدس والفاصوليا والحمص، فهي مصدر جيد للبروتينات والألياف والمعادن التي تدعم الجهاز المناعي.
- البذور والمكسرات: مثل اللوز والبندق والكاجو، فهي تحتوي على فيتامينات ومعادن وأحماض دهنية صحية تعزز المناعة.
- الزيتون وزيت الزيتون: يحتويان على مضادات الأكسدة والأحماض الدهنية الصحية التي تعزز الجهاز المناعي.
- الحبوب الكاملة: مثل الشوفان والأرز البني والحبوب الكاملة، فهي تحتوي على الألياف والمغذيات التي تدعم الصحة العامة والمناعة.
- البطاطا الحلوة: تحتوي على فيتامينات ومعادن ومضادات الأكسدة التي تعزز الجهاز المناعي.
- البصل: يحتوي على مضادات الأكسدة والمركبات الكبريتية التي تعزز الجهاز المناعي.
- الفطر: يحتوي على بيتا جلوكان ومضادات الأكسدة التي تعزز الجهاز المناعي وتحارب الالتهابات.
- العصائر الخضراء: مثل عصير السبانخ والكرفس والخيار، فهي تحتوي على فيتامينات ومضادات الأكسدة التي تعزز المناعة.
- العصائر البرتقالية: مثل عصير الجزر والعنب والبطيخ، فهي تحتوي على فيتامين C ومضادات الأكسدة التي تعزز المناعة.
- الزعتر: يحتوي على مضادات الأكسدة والمركبات النباتية التي تعزز الجهاز المناعي وتحمي من الأمراض.
- من الأهمية استشارة الطبيب أو خبير التغذية؛ للحصول على توصيات ملائمة لعمر وحالة صحة طفلك.
ملاحظة من"سيدتي نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
