قد يكون من المحبط ممارسة التمارين الرياضية، واتباع نظام غذائي صحي مع استمرار ظهور السيلوليت على الفخذين أو الأرداف أو البطن. في الواقع، ظهور السيلوليت شائع جداً ولا يتعلق دائماً بنمط الحياة، بل ثمة عوامل عديدة تساهم في ظهوره. للمزيد عن السيلوليت، أسبابه، والعلاجات المتاحة، مثل المساج اللمفاوي للسيلوليت؟ وغيرها من التساؤلات، يجيب عنها "سيدتي نت"في الآتي:
ما هو السيلوليت؟
يظهر السيلوليت نتيجة للعصابات التي تربط أنسجة الجلد السطحية بطبقات أعمق من أنسجة الجلد التي يتم سحبها لأسفل. يؤدي هذا إلى تجعد الأنسجة حول العصابات الضامة، ما يسبب المظهر الوعر على سطح الجلد. تعدّ النساء أكثر عرضة للإصابة بالسيلوليت مقارنة بالرجال، إذ يعاني ما يصل إلى 80-90% من النساء من مشكلة السيلوليت.
أسباب ظهور السيلوليت
ثمة العديد من الأسباب تؤدي إلى ظهور السيلوليت، وأبرزها:
- خلل هرموني.
- سوء التغذية.
- عدم ممارسة الرياضة.
- زيادة الوزن.
- تراكم السموم الزائد.
- عامل الوراثة.
- الحمل.
- مرونة الجلد وسمكه.
قد يهمك الاطلاع على السيلوليت الوجهي: ما هو وكيف يتم التخلص منه؟
المناطق الأكثر عرضة للإصابة بالسيلوليت
عادةً، ما يظهر السيلوليت في مناطق مختلفة من الجسم، والتي يتم فيها تخزين رواسب الدهون، وهي:
- الفخذين؛
- الأرداف؛
- البطن؛
- الخصر.
علاجات فعّالة للتخلص من السيلوليت
المساج اللمفاوي للسيلوليت، يعدّ من العلاجات الفعّالة للتخلص من السيلوليت. وهو عبارة عن تدليك لطيف بلمسات خفيفة ولطيفة على المناطق المراد علاجها، بهدف تحريك السوائل الزائدة المخزنة في أنسجة الجسم في اتجاه الغدد اللمفاوية لمعالجتها والتخلص منها بشكل طبيعي عن طريق تحفيز حركة السوائل، فيتم تقليل تراكم الدهون وتحسين مظهر الجلد المتأثر بالسيلوليت.
يقدم المساج اللمفاوي للسيلوليت نتائج مذهلة في تقليل التورم وتحسين مظهر السيلوليت. ينصح في التدليك بشكل متكرر من أجل تحقيق أقصى قدر من النتائج وتسريع عملية تصريف السوائل. بعد ذلك يمكنك الحفاظ على نتائجك من خلال التدليك الأسبوعي أو الشهري وفقاً لاحتياجاتك وأهدافك.
إلى ذلك، يعدّ التدليك بالخشب من العلاحات الفعالة للتخلص من السيلوليت. ما رأيك في تجربته أيضاً.
المناطق المستهدفة
عادةً، ما يستخدم المساج اللمفاوي للسيلوليت في منطقة الرقبة، والبطن، والإبطين، والفخذ، والركبتين، والساقين.
نصائح بعد العلاج
للحصول على أفضل النتائج، ثمة إرشادات يوصى التقيد بها، وهي:
- التأكد من شرب الكثير من الماء للمساعدة في دعم الجهاز اللمفاوي في طرد السوائل والسموم والدهون من الجسم.
- الحرص على اتباع نظام غذائي صحي.
- ممارسة التمارين الرياضبة، لدعم الأداء الأمثل للجهاز اللمفاوي ومنعه من أن يصبح مثقلاً بالسموم والدهون واحتباس السوائل الزائدة. ننصحك بممارسة تمارين الترامبولين للتخلص من السيلوليت، لما تقدمه من فوائد مذهلة.
فوائد المساج اللمفاوي للجسم
يوفر المساج اللمفاوي للسيلوليت العديد من الفوائد للجسم، نذكر أهمها:
- التقليل من احتباس الماء في الجسم.
- التخلص من السيلوليت.
- محاربة دهون الجسم.
- تنشيط الدورة الدموية.
- تعزيز تصريف السوائل اللمفاوية.
- تحسين مظهر الجلد وجعل البشرة تبدو أكثر نعومة.
- المساعدة على خسارة الوزن.
- التقليل من التعب والإجهاد، وبالتالي تحسين المزاج.
أنواع المساج اللمفاوي
هناك أربعة أنواع من المساج اللمفاوي للسيلوليت، يشيع استخدامها من قبل المعالجين بالتدليك والمعالجين الفيزيائيين والأطباء. وتشمل:
- "فودر" Vodder: تستخدم هذه التقنية حركات كاسحة مختلفة حول المنطقة التي يعالجها المعالج.
- "فولدي" Foldi: وهي امتداد لتقنية فودر، تتطلب التدليك بالتناوب بين حركات اليد الدائرية ولحظات الاسترخاء.
- "كاسلي سميث" Casley-Smith: يتضمن هذا النهج للتدليك اللمفاوي أيضاً حركات يد دائرية، باستخدام جوانب وراحتي اليدين بشكل أساسي.
- "ليدوك" Leduc: تعتمد هذه التقنية على حركات اليد لجمع السائل اللمفاوي قبل إعادة توجيهه، لامتصاصه في الجهاز اللمفاوي الأكبر.
كل هذه التقنيات تعمل على نفس المبدأ. وجميعها تستخدم حركات لطيفة لتمديد الجلد في اتجاه التدفق اللمفاوي. يستغرق الإجراء عادةً ما بين 15 إلى 60 دقيقة.
*المصدر:
- skinic
- webmd
بعدما اطلعت على المساج اللمفاوي للسيلوليت، ما رأيك التعرف على الكريمات المضادة للسيلوليت.. كيف تختارينها؟
**ملاحظة من "سيدتي نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص.
