#التمارين الرياضية

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

مجلة سيدتي عدد ديسمبر 2024
ديسمبر 2024

الأحدث

الالتزام بخطة صحية تناسب احتياجاتكِ الفردية Image by katemangostar on Freepik
رشاقة وتغذية

كيفية الحصول على جسم مشدود في شهر: خطة عملية وممتعة وفق اختصاصية

الجري لديه القدرة على المساعدة في تقوية العضلات وبناء عظام قوية
الصحة العامة

تجارب نسائية مع رياضة الجري لا تفوّتي الاطلاع عليها

سباق الدراجات الهوائية في تحدي دبي للياقة. الصورة من مكتب دبي الإعلامي
أخبار

تحدي دبي للياقة يحقق أرقاما قياسية في دورته الثامنة

كلا النوعين يُعتبران مناسبين للرجال والنساء Image by marymarkevich on Freepik
رشاقة وتغذية

كيفية دمج التمارين الهوائية والقوة لجسم مشدود ومتناسق للعروس

من المهم إدراج تمارين الفاكيوم ضمن روتينكِ للياقة البدنية Image by freepik
رشاقة وتغذية

تجربتي مع تمارين الفاكيوم للحصول على عضلات بطن مشدودة ومسطّحة

صورة لحامل نائمة
الحمل والولادة

ما هي أسباب نعاس الحامل في الشهر التاسع، وهل لها تأثير على نوع الولادة وحياة الجنين؟ 

امرأة تمارس تمارين رياضية لشد الساقين Image by KamranAydinov on Freepik
رشاقة وتغذية

أفضل التمارين للنساء لشدّ الساقين في وقت قصير

مبادرة المشي لمسافة 1,000 كيلومتر. الصورة من مكتب أبوظبي الإعلامي
أخبار

مبادرة المشي لمسافة 1,000 كيلومتر تعقد فعالياتها في أبوظبي

إدارة الضغوط النفسية في مرحلة الشباب
شباب وبنات

كيفية إدارة الضغوط النفسية في مرحلة الشباب

امرأة تقوم بتمارين شدّ عضلات الذراعين
رشاقة وتغذية

تمارين التخلص من دهون الذراعين وشدّهما وفق اختصاصية

شابة لا تتمكن من المذاكرة بسبب التشتت وعدم التركيز
شباب وبنات

كيفية التغلب على التشتت الذهني واستعادة التركيز

صورة لحامل في الشهر الرابع
الحمل والولادة

تجربتي في الأسبوع الرابع عشر من الحمل.. احذري شهيتك الزائدة!

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

مجلة سيدتي عدد ديسمبر 2024
ديسمبر 2024

كلمة رئيسة التحرير

مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة.

جميع الحقوق محفوظة للشركة السعودية للأبحاث والنشر وتخضع لشروط وإتفاق الإستخدام © 2024