يُعتبر حليب الصويا أكثر استخداماً من قِبل الأشخاص الذين يعانون مِن حساسية بروتين الحليب، أو مَن يتبعون نظاماً غذائياً نباتياً.
يأتي حليب الصويا بأصناف محلاة وغير محلاة: الأصناف المحلاة تحتوي على مُحلٍ، عادةً ما يكون سكر القصب، بالإضافة إلى الزيت والفانيليا، أما غير المحلاة؛ فتحتوي على فول الصويا والماء فقط.
اكتشفي فوائد حليب الصويا للهرمونات الأنثوية وغيرها، وِفق اختصاصية التغذية رولا كمال.. في الموضوع الآتي:
محتوى حليب الصويا غير المحلّى
يحتوي 250 ملليلتراً من حليب الصويا غير المحلّى على:
- دهون: 4 غرامات.
- كربوهيدرات: 4 غرامات.
- بروتين: 7 غرامات.
- بالإضافة إلى اعتباره مصدراً غنياً لفيتامين B6 والمغنيسيوم والفولات والزنك.. من جهة أخرى، العديد من العلامات التجارية لحليب الصويا يتم تعزيزها بالفيتامينات والمعادن، مثل: الريبوفلافين والكالسيوم والفيتامينات A ،B12 وD.
للمزيد من المعلومات حول حليب الصويا.. تابعي فوائده للتسمين ولصحة الجسم عموماً مع طبيبة تغذية تتحدث.
حليب الصويا.. فوائد متعددة
تتعدّد فوائد حليب الصويا الصحية، ومنها نذكر الآتي:
- التخفيف من أعراض نقص هرمون الإستروجين، مثل: أعراض انقطاع الطمث.
- تحسين عملية نموّ الأظافر، الحدّ من تساقط الشعر، ومنح البشرة نعومة ونضارة.
- الحدّ من الدهون والكولسترول الضارّ في الدم؛ مما يؤدي إلى منع تصلب الشرايين، والحفاظ على صحة القلب والشرايين.
- ضبط ضغط الدم.
- تنشيط ودعم جهاز المناعة.
- بعد انقطاع الدورة الشهرية، تبدأ بعض التغيّرات الهرمونية في جسم المرأة، أوّلها نقصان هرمون الإستروجين.. وبسبب وجود الإستروجين في حليب الصويا؛ فإنه يقلل من أعراض انقطاع الطمث أو قد يمنعها، حسب الكمية المتناولة منه.
لكن، تنصح الاختصاصية رولا كمال بعدم المبالغة في شرب حليب الصويا؛ حيث لا يجب أن يتعدى الاستهلاك اليومي 1-2 كوب فقط؛ لتجنّب ظهور آثاره الجانبية، مثل: الإمساك، الغازات ونفخة البطن.
في حال لم تكوني تعلمين أن فوائد حليب اللوز للبشرة كثيرة من بينها محاربة التجاعيد والخطوط الدقيقة. ننصحكِ بمتابعة هذا المقال الذي سيعجبكِ.
**ملاحظة من "سيدتي نت" : قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص.
