التمتع بقسط كافٍ من النوم خلال الليل، يساعد على
خفض الوزن، حسبما أكد الدكتور نيل ستانلي، الذي قال: إن قلة من الناس تدرك أن عدم
النوم بشكل عميق خلال الليل، يشل نشاط «هرمونات الجوع» فتزيد قابليتنا للطعام،
ونأكل أكثر مما ينبغي، كما تزيد شهيتنا لتناول المأكولات التي تحتوي على كمية
كبيرة من السكر.وأشارت صحيفة «الدايلي مايل» إلى أن ملاحظات الدكتور ستانلي، جاءت بعد أن قال نحو %80 من البريطانيين الذين شملتهم دارسة بهذا الصدد، إنهم يريدون خفض أوزانهم، ولكن %74 منهم لم يفكروا في الحصول على قسط كافٍ من النوم خلال الليل، ولم ينظروا إلى ذلك كأولوية بالنسبة لهم. وكانت دراسة أعدها الباحث الأميركي إيف فان غوتر، من جامعة شيكاغو، قد ربطت بين قلة النوم وهرمونين اثنين، لهما علاقة بالبدانة، وفيها أوضح أن هرمون «غريلين» الفاتح للشهية، زاد بنسبة %28 عند الذين لم يناموا جيدًا، وجعلهم أكثر جوعًا من غيرهم. في المقابل، فإن هرمونًا آخر هو «لبتين»، الذي ينظم عملية تدفق الدم إلى الجسم، ويعطي إشارة بأن الجسم حصل على ما يريد من الطعام، ينخفض نشاطه بنسبة %18 بسبب قلة النوم، وهذا ما يجعل من الصعب على المرء معرفة ما إذا كان في حاجة للطعام أم لا.
