على الزوجة التي تأمل بترجيح جنس مُعيّن من المواليد باتباع نظام غذائي لمدة لا تقل عن ثلاثة أشهر قبل الحمل لزيادة المخزون الغذائي الذي يساعد على تقوية احتمال جنس المولود المرغوب به، وعلى ذلك فلا بد من معرفة المصادر الغذائية الطبيعية. ولكن تذكري دائماً أن الحمل والولادة هما دائماً وأبداً بمشيئة الله تعالى.
إذا كنت تتمنين إنجاب ذكر (ولد) فعليك بزيادة الصوديوم والبوتاسيوم.
- الصوديوم يوجد في ملح الطعام.
- البوتاسيوم: يوجد في الفواكه الطازجة مثل الفاصولياء البيضاء المجففة، الموالح مثل البرتقال والجريب فروت والأرز والفشار، كما يوجد في اللحوم والأسماك وصدر الدجاج والديك الرومي بدون جلد.
إذا كنت تتمنين إنجاب أنثى (بنت) فعليك بزيادة الكالسيوم والمغنيسيوم.
- الكالسيوم يوجد فى الحليب ومشتقاته والألبان والأجبان والقمح الأبيض والخميرة والحبوب مثل السمسم ودوار الشمس ـ البندق ـ اللوز ـ الطحينة والحمص ـ وكذلك سمك السلمون والسردين والمحار. والخضراوات الطازجة الورقية مثل الخس والجرجير والبقدونس والكزبرة والملوخية والبامية.
- المغنيسيوم: يوجد في خبز النخالة ورقائق اللوز والكاجو وزبدة الفول السوداني بدون ملح وحبوب الصويا وبعض البطاطا ومشتقات الحليب.
حمية غذائية تقوي احتمال إنجاب الذكور:
الأطعمة المسموح بها:
- شاي قهوة، عصير فواكه، مشروبات غازية، ماء صنبور عادي جميع أنواع اللحوم.
- جميع أنواع الأسماك بما في ذلك المجففة.
- الخبز العادي، البسكويت بدون حليب، الأرز، الكسكس، الحمص.
- البطاطا، اللوبيا الجافة، العدس، مع الإكثار من الأملاح قدر المستطاع.
الأطعمة غير المسموح بها:
- حليب وجميع المشروبات الممزوجة بالحليب والشوكولاته والمياه المعدنية.
- البيض وجميع أنواع الأجبان.
- جميع أنواع الخبز الممزوجة بالحليب.
- السلطة الخضراء واللوبيا الخضراء.
حمية غذائية تقوي احتمال إنجاب البنات:
الأطعمة المسموح بها:
- الحليب، الشاي الخفيف، القهوة الخفيفة، الشوكولاته مرة واحدة في اليوم مع مزجها بالحليب، ماء صنبور عادي.
- لحم البقر، الدجاج بكميات محدودة 120 غراماً يومياً على أقصى تقدير.
- الأسماك كميات محدودة (120غراما يوميا).
- الحليب، الزبادي أو اللبن بدون سكر.
- الجبن الأبيض بدون ملح.
- الخبز بدون ملح.
- الفواكه الطازجة مثل التفاح والكمثرى.
الأطعمة غير المسموح بها:
- القهوة، الشاي، المشروبات الغازية، المياه المعدنية.
- اللحوم المالحة، اللحوم المجففة.
- الأسماك المجففة، بيض السمك الكافيار.
- اللبن أو الزبادي بالسكر والفاكهة.
- جميع الأنواع الأخرى من الأجبان.
- الخبز العادي، والخبز الممزوج بالحليب أو غيره.
- الأناناس، المشمش، البطيخ، الموز.
