تبدأ عملية إدخال الطعام الصلب للطفل في عمر ستة أشهر، وهو السن المناسب لكي نقلل من حليب الأم، ولذلك يقدم لك الدكتور محمد أبو داود _ اختصاصي طب الأطفال وحديثي الولادة_ هذه القائمة من الأطعمة التي تصلح لتغذية الطفل ابتداءً من عمر ستة أشهر حتى السنتين وهي سن الفطام الذي أقره القرآن الكريم.
جدول المحتوى
في عمر ستة أشهر
- يمكن إضافة أرز الأطفال الممزوج بالحليب.
- يمكن إضافة مهروس الفواكه مثل الجزر والتفاح.
في عمر سبعة أشهر
- يمكن تقديم وجبة مطبوخة جيداً من العدس الغني بالبروتين النباتي.
- يمكن إضافة مهروس الدجاج والسمك.
- ويمكن إضافة مهروس الموز والأفوكادو.
في عمر ثمانية أشهر
- قدمي له مهروس الكوسا المسلوقة جيداً.
- قدمي له اللحم الأحمر ولحم الدجاج المسلوق جيداً والمضاف له الخضار.
- ويمكن زيادة بعض أصناف الفواكه المهروسة مثل المانجو والكمثرى.
في عمر تسعة أشهر
- قدمي له البيض المسلوق جيداً لكي لا يصاب بأي عدوى.
- قدمي له البذور المسلوقة جيداً مثل الفاصولياء والبازلاء.
- قدمي له الفواكه الطرية الناضجة.
- وكذلك قطعة من الخبز الطري.
في عمر عشرة أشهر
- استمري في تقديم البيض المسلوق له.
- يبدأ طفلك في استخدام الملعقة مع نهاية الشهر العاشر، ويمكن أن تقدمي له الأرز المطبوخ.
- ابتعدي عن المكسرات والعسل في وجبات الصغير.
- لا تقدمي له الفواكه ذات القطع الصغيرة مثل العنب لكي لا يختنق بها، ويمكن تقديم هذه الأطعمة حتى الشهر الحادي عشر.
في عمر السنة
- قدمي له اللبن الزبادي أو الجبن أو الحليب الكامل الدسم، ويمكن أن يتناوله ثلاث مرات يومياً.
- وقدمي له الفواكه المهروسة المحلاة بالعسل فقد أصبح مسموحاً له.
- حاولي تقديم الخضراوات التي ترفع المناعة مثل البروكلي والقرنبيط، فقد أصبح قادراً على تناول طبق السلطة.
- يسمح بالطعام المملح بعد عمر السنة للطفل.
في عمر أحد عشر شهراً
- قدمي له الحليب البقري الطازج ليكون بديلاً عن الحليب الصناعي وهو يحتوي على الكالسيوم.
- قدمي له وجبة يومية من البروتين الحيواني مثل اللحم أو الدجاج أو السمك.
- لا تنسيْ الخضر فهو يحتاج حصة واحدة يومياً منها.
في عمر اثني عشر شهراً
- في وجبة الإفطار قدمي له الخبز المحشو بالجبن الأبيض.
- لا تنسي كوب الحليب الطازج.
- يمكن تقديم الفاكهة على مدار اليوم.
- وتناول طعام الغداء المقدم للعائلة كلها.
في عمر سنة ونصف (18 شهراً)
- يمكن تقديم الفشار والمكسرات ذات الحواف غير المسننة.
- استمري على الرضاعة الطبيعية وخصوصاً أثناء الليل.
- قدمي له البطاطس المسلوقة وليس المقلية.
- قدمي له العصائر الطبيعية.
- قدمي له الميلك شيك كمصدر من منتجات الألبان.
- يمكن أن يجلس على كرسي المطبخ ويتناول طعامه.
في عمر سنتين
- يمكن لطفلك تناول الخبز مثل الكبار.
- يمكن أن يتناول المكرونات بأنواعها.
- قدمي له 3 وجبات رئيسية مثل باقي أفراد الأسرة، وكذلك ثلاث وجبات ثانوية بين الوجبات الرئيسية على أن تكون وجبات خفيفة.
- لا تنسيْ تقديم الماء له بشكل يومي منذ بداية إدخال الطعام الصلب له.
