جدول المحتوى
1.متى تبدأ الحموضة المعوية؟
2.ما الذي يسبب الحموضة المعوية أثناء الحمل؟
3.علاج حموضة الحمل طبيعياً
4.ما الأدوية التي يمكنني تناولها للحموضة المعوية أثناء الحمل؟
5.هل يمكنني منع الحموضة المعوية أثناء الحمل؟
6.متى أتوقع انتهاء الحموضة المعوية؟
هل تشعرين بالحموضة؟ لا أحد يعرف الحموضة المعوية تمامًا مثل المرأة الحامل. علاوة على ذلك، من المحتمل أنك تشعرين بالحرقان وعدم الراحة من الفم إلى المعدة إلى الأمعاء طوال فترة الحمل. ولست وحدك، ما يقرب من نصف الأمهات الحوامل يشعرن بألمك أيضًا، التقت سيدتي نت بالدكتور مصعب إبراهيم أخصائي الجهاز الهضمي ليحدثنا عن علاج حموضة المعدة طبيعياً.
1.متى تبدأ الحموضة المعوية بشكل عام أثناء الحمل؟
بالنسبة للعديد من النساء، تعد حرقة المعدة من أولى أعراض الحمل، حيث تبدأ في الشهر الثاني تقريبًا ،مما يجعل الكثير من السيدات يتألمن طول مدة الحمل من الشعور بالحموضة .
2.ما الذي يسبب الحموضة المعوية أثناء الحمل؟
في بداية الحمل، ينتج جسمك كميات كبيرة من هرمونات البروجسترون والريلاكسين، والتي تميل إلى إرخاء أنسجة العضلات الملساء في جميع أنحاء جسمك، بما في ذلك تلك الموجودة في الجهاز الهضمي (GI). نتيجة لذلك، يتحرك الطعام في بعض الأحيان ببطء أكبر خلال نظامك، مما يؤدي إلى مشاكل عسر الهضم من جميع الأنواع، من الشعور بالانتفاخ والغازات إلى حرقة المعدة. قد يكون هذا غير مريح بالنسبة لك، لكنه مفيد لطفلك بالفعل. يسمح هذا التباطؤ الهضمي بامتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل في مجرى الدم ومن ثم من خلال المشيمة وفي طفلك.
تحدث الحموضة المعوية عندما ترتخي حلقة العضلات التي تفصل المريء عن المعدة (مثل كل عضلات الجهاز الهضمي)، مما يسمح للطعام والعصائر الهضمية القاسية بالرجوع من المعدة إلى المريء. تعمل أحماض المعدة هذه على تهيج بطانة المريء الحساسة، مما يسبب إحساسًا حارقًا حول مكان القلب؛ وبالتالي فإن مصطلح حرقة المعدة، على الرغم من أن المشكلة لا علاقة لها بقلبك.
3.علاج حموضة الحمل طبيعياً
هناك عدة طرق للسيطرة على حرقة المعدة وعلاجها أثناء الحمل. ومع وجود العديد من الخيارات والكثير من الوقت ستجربينها جميعًا على الأرجح.
امضغي علكة خالية من السكر. يؤدي القيام بذلك لمدة نصف ساعة تقريبًا بعد الوجبات إلى زيادة إنتاج اللعاب، والذي يمكنه معادلة الأحماض الزائدة في المريء. العلكة الخالية من السكر جيدة في الاعتدال. إذا كنتِ من بين النساء اللواتي يجدن أن العلكة بنكهة النعناع تؤدي إلى تفاقم حرقة المعدة، فاختاري علكة خالية من النعناع.
أضيفي اللوز. تناولي القليل من اللوز بعد كل وجبة، لأن هذه المكسرات اللذيذة تعمل على تحييد العصائر الموجودة في المعدة، مما قد يخفف أو يمنع حرقة المعدة.
الحصول على الحليب. تهدئة مع كوب صغير من حليب اللوز بعد كل وجبة أو بمجرد حدوث حرقة ستحصلين على مكافأة الكالسيوم. تجد بعض الأمهات راحة منعشة في الحليب الدافئ الممزوج بملعقة كبيرة من العسل.
بوب البابايا. تساعد البابايا الطازجة أو المجففة أو المجففة بالتجميد على تخفيف الحموضة المعوية لبعض النساء وتحرز الفيتامينات أ وج أيضًا.
4. ما الأدوية التي يمكنني تناولها لحرقة المعدة أثناء الحمل؟
احتفظي بمخزون من Tums و Rolaids على مسافة تفرقع: بالإضافة إلى المساعدة في الحد من الحرق، ستمنحك أيضًا جرعة صحية من الكالسيوم بينما تخفف من إزعاجك. عادة ما يتم إعطاء مالوكس وميلانتا الضوء الأخضر. لكل هذه الخيارات، تأكدي من مراجعة طبيبك لمعرفة الجرعة الصحيحة.
الدوخة أثناء الحمل
تجنبي أدوية الحرقة الأخرى أثناء الحمل ما لم يصفها لك الطبيب. ومع ذلك، إذا استمرت حرقة المعدة لديك، فقد يقترح طبيبك أن تجربي دواء حرقة المعدة بدون وصفة طبية والذي يتحكم في إنتاج الحمض، مثل مثبطات مضخة البروتون (PPIs) أو حاصرات H2. تُعتبر عمومًا آمنة أثناء الحمل للنساء اللواتي تكون أعراضهن شديدة ولا تستجبن لمضادات الحموضة وتغييرات نمط الحياة الأخرى، ولكنك سترغبين في الحصول على الموافقة أولاً من طبيبك.
5.هل يمكنني منع حرقة المعدة أثناء الحمل؟
إن فرص الحصول على حمل خالٍ تمامًا من حرقة المعدة ضئيلة أو معدومة. والخبر السار هو أن عسر الهضم الناجم عن الحمل لا يدعو للقلق أيضًا. في غضون ذلك، هناك الكثير من الإجراءات الوقائية والاستراتيجيات المهدئة التي يمكنك تجربتها.
تجنبي الأطعمة المحفزة. إذا كان الطعام يسبب الحرقان أو مشاكل أخرى في البطن، فقومي بإزالته من القائمة في الوقت الحالي. من المعروف أن بعض الأطعمة تسبب الحموضة المعوية، بما في ذلك الأطعمة الغنية بالتوابل والأطعمة المقلية أو الدهنية واللحوم المصنعة والشوكولاتة والكافيين والمشروبات الغازية والنعناع والحمضيات.
لا تشربي وتتناولي الطعام في نفس الوقت. يؤدي خلط الكثير من السوائل مع الكثير من الطعام إلى انتفاخ المعدة، مما يؤدي إلى تفاقم حرقة المعدة. حاولي أن تشربي معظم السوائل بين الوجبات.
قبض على الطيور الخاصة المبكرة. سواء كنت تأكلين في المنزل أو في الخارج، تناول آخر وجبة كبيرة قبل ساعتين على الأقل من موعد النوم حتى تتمكن معدتك من بدء عملية الهضم قبل الاستلقاء ليلاً. (الوجبة الخفيفة قبل النوم جيدة، طالما أنها خفيفة وسهلة الهضم).
تجنبي الحمل الزائد، ست وجبات صغيرة هي الحل للعديد من أعراض الحمل، من حرقة المعدة إلى الانتفاخ إلى تباطؤ الطاقة.
هوني عليك. يعد المضغ الخطوة الأولى في عملية الهضم، فكلما زاد المضغ، قل الجهد الذي يتعين على معدتك القيام به. بالإضافة إلى أنك عندما تأكلين بسرعة كبيرة، فغالبًا ما تبتلعين الهواء، والذي يمكن أن يشكل جيوبًا غازية في بطنك. لذلك، حتى عندما تكونين جائعة جدًا أو في عجلة من أمرك، ابذلي جهدًا لتناول قضمات صغيرة ومضغها جيدًا.
أبقها فضفاضة. ارتدِ الملابس التي تتنفس. يمكن للملابس الضيقة حول خصرك أن تضيق بطنك وتزيد من الضغط وتؤجج الحرق.
ارفعي رأسك. تأكدي من الجلوس بشكل مستقيم أثناء تناول الطعام، والبقاء على هذا النحو لبضع ساعات بعد ذلك. يؤدي الاستلقاء، والتراخي، والانحناء، إلى عودة العصائر المعدية. عندما تضطرين إلى الانحناء، افعلي ذلك بركبتيك بدلاً من خصرك. وحاولي النوم ورأسك مرفوع بحوالي ست بوصات، مما يستفيد من الجاذبية للمساعدة في الحفاظ على تلك العصائر المعدية في مكانها.
راقبي وزنك. حافظي على زيادة الوزن أثناء الحمل بشكل تدريجي ومعتدل؛ اعتمادًا على وزنك الأول، ضمن النطاق الموصى به من 25 إلى 35 رطلاً. الوزن الزائد يمكن أن يجعل حرقة المعدة أسوأ عن طريق زيادة الضغط على الجهاز الهضمي.
لا تدخني. إنه سبب آخر للإقلاع عن التدخين اليوم، إذا لم تكوني قد قمت بذلك بالفعل ... ولم يكن حتى الأفضل.
استرخي من أجل الراحة. يتسبب الإجهاد في كل اضطرابات المعدة، لذا فإن تعلم البرد يمكن أن يخفف من الحروق. جربي الأساليب التي تشمل اليوجا قبل الولادة، والتأمل، والتخيل، والوخز بالإبر، والارتجاع البيولوجي، والتنويم المغناطيسي.
6.متى أتوقع أن تنتهي الحموضة المعوية أثناء الحمل؟
لسوء الحظ، فإن الحموضة المعوية هي أحد الأعراض التي من المحتمل أن تواجهيها طوال فترة الحمل بالكامل إذا كنت تعانين منها على الإطلاق. في الواقع حتى لو تخلصت من عسر الهضم في وقت مبكر من الحمل، فهناك فرصة جيدة أن يكون لديك زيادة مفاجئة تبدأ في حوالي الثلث الثاني أو الثالث من الحمل، عندما يسيطر رحمك على تجويف البطن ويجبر معدتك على الصعود. لحسن الحظ، يجب أن يختفي الحرق بمجرد الولادة.
