في بحث نشر بمجلة «لانسيت» الطبيَّة البريطانيَّة، أوضح العلماء أنَّ الأشخاص الذين يعانون من الأعراض المبكِّرة لمرض السكري عليهم إضافة ألفي خطوة، أي ما يعادل 20 دقيقة من المشي يومياً، لتفادي مرض السكري وخفض الإصابة بالمشاكل الصحيَّة للقلب والسكتة الدماغيَّة، إذ قام العلماء بإجراء تجربة على تسعة آلاف وثلاثمائة وستة متطوعين من 40 دولة مشاركة في البحث أخضعوا لبرنامج إنقاص الوزن وممارسة المشي بمعدل 150 دقيقة في الأسبوع، وخلال السنة التي أقيمت فيها الدراسة وأضيف المزيد من الخطوات تدريجياً، أظهرت النتائج انخفاض معدل الإصابة بأمراض القلب لدى المشاركين بنسبة 10% وكلما تمت إضافة خطوات أكثر ابتعد الشخص بنسبة أكبر عن الأمراض الخطرة.
