يعانى معظم الناس من التوتر والعصبية المبالغ بها، والتي تتسبب أحيانا في حركات عصبية مختلفة يقومون بها كنوع من تفريغ الشحنة الزائدة، دون أن يعلموا أنها تزيد الحالة سوءًا، لأنها تزيد من التوتر العصبي، وتجعل الإنسان أكثر اضطرابا.
تقول الدكتورة شيماء عرفة، أخصائي الطب النفسي: "على الرغم من أن هذه الحركات العصبية، مجرد نتيجة للتوتر العصبي المفاجئ الناتج من موقف ما تعرض له الشخص، إلا أنها من أكثر العوامل التي تساعد على زيادة هذا التوتر ولا تحد منه".
وهناك مجموعة من هذه الحركات وطرق التخلص منها، على سبيل المثال اهتزاز القدم وقطم الأظافر والضغط على الأسنان، هم أكثر الحركات العصبية التي يلجأ لها البعض حين تعرضهم للتوتر العصبي.
ويمكن التخلص منها من خلال توقفنا عن عملها، واستبدلها بتمرين بسيط وهو العد إلى الرقم عشرة، مع أخذ نفس عميق في كل عدة واستخراجه في العدة التي تليه، وسنلاحظ قدرتنا على التخلص من كمية كبيرة من الشحنة السلبية والتوتر.
تقول الدكتورة شيماء عرفة، أخصائي الطب النفسي: "على الرغم من أن هذه الحركات العصبية، مجرد نتيجة للتوتر العصبي المفاجئ الناتج من موقف ما تعرض له الشخص، إلا أنها من أكثر العوامل التي تساعد على زيادة هذا التوتر ولا تحد منه".
وهناك مجموعة من هذه الحركات وطرق التخلص منها، على سبيل المثال اهتزاز القدم وقطم الأظافر والضغط على الأسنان، هم أكثر الحركات العصبية التي يلجأ لها البعض حين تعرضهم للتوتر العصبي.
ويمكن التخلص منها من خلال توقفنا عن عملها، واستبدلها بتمرين بسيط وهو العد إلى الرقم عشرة، مع أخذ نفس عميق في كل عدة واستخراجه في العدة التي تليه، وسنلاحظ قدرتنا على التخلص من كمية كبيرة من الشحنة السلبية والتوتر.
