فيتامين E هو عنصر غذائي يحتاجه جسمك لدعم جهاز المناعة ومساعدة الخلايا على التجدد، كما أن لديه خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.
ويتميز فيتامين E بالعديد من الفوائد لصحة الجلد ومظهره، كما يمكن استخدامه على البشرة لتقليل الالتهاب وجعل بشرتك تبدو أصغر سناً.
وفي السطور التالية، تقدم لكِ "سيدتي.نت" نصائح لتوضيح كيفية استعمال فيتامين E للوجه:
أولاً: طريقة استعمال فيتامين E للوجه
يمكن استخدام فيتامين E على وجهك كعلاج ليلي مضاد للشيخوخة، نظرًا لأن فيتامين E له قوام كثيف، فمن الأفضل وضعه قبل النوم حتى يمكن امتصاصه بالكامل.
اما إذا تم تطبيقه في الصباح، فقد تواجهين صعوبة في وضع الماكياج أو السيروم فوقه، إذ يحتاج تطبيق فيتامين E كعامل مضاد للشيخوخة أو عامل ترطيب للبشرة، إلى تركه طوال الليل على البشرة للتأكد من امتصاصه بشكل تام.
وإليك كيفية استعمال فيتامين E على للوجه :
1- اغسلي وجهك جيدًا من أي مكياج أو منتجات جلدية أخرى.
2- اشطفي وجهك بعد ذلك بالماء الفاتر ثم جففي بشرتك.
3- إذا كنت تستخدمين فيتامين E نقي، امزجى قطرة أو قطرتين منه لكل 10 قطرات من زيت الجوجوبا أو زيت اللوز أو زيت جوز الهند.
4- ضعي المزيج من فيتامين E الذي تختارينه على بشرتك باستخدام أصابعك.
4- افركي وجهك في حركات دائرية صغيرة لتحفيز الدورة الدموية وتوزيع الفيتامين بقدر الإمكان.
5- انتظري 20 دقيقة على الأقل بعد التطبيق قبل أن تضعي وجهك على وسادة أو أي سطح آخر.
تابعي المزيد فوائد زيت بذور العنب مذهلة لجميع أنواع البشرة
ثانيًا: فوائد فيتامين E للوجه
يساعدك استخدام فيتامين E على وجهك على:
1- منع الشيخوخة والتجاعيد على وجهك.
2- علاج ندبات حب الشباب.
3- ينشط الدورة الدموية مما يجعل الدم يتدفق فى وجهك.
4- يرطب الشفاه الجافة ويعالج التشقق: .
5- يحمي البشرة من أشعّة الشمس.
ثالثًا: مصادر غذائية للحصول على فيتامين E
يوجد فيتامين E بشكل طبيعي في الأطعمة، ويمكن الحصول على كميات كافية من فيتامين E من خلال تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة بما في ذلك ما يلي:
- الزيوت النباتية مثل زيت القمح.
- الذرة وزيت الذرة.
- فول الصويا.
- المكسرات مثل الفول السوداني والبندق، وخاصة اللوز.
- البذور مثل بذور دوار الشمس التي تعتبر أفضل مصادر فيتامين E.
- الخضروات الخضراء، مثل السبانخ والقرنبيط، توفر بعض فيتامين E.
ملاحظة من سيدتي.نت: برجاء مراجعة الطبيب المختص قبل استخدام هذه الوصفة على البشرة
تابعي المزيد فوائد بذور الريحان لا تخطر على بال
