الأطعمة الصحيَّة تساعد على التمثيل الغذائي والرشاقة

أكد خبراء التغذية أنَّ هناك علاقة قويَّة بين نوع الطعام وعمليَّة التمثيل الغذائي الصحيحة، ولتجنب السمنة والمشاكل الصحيَّة الناتجة عنها نصحوا بضرورة اختيار الأطعمة الصحيَّة ومن أهمها:
السبانخ: فهو يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن المهمة للجسم، ويمنح الجسم الطاقة اللازمة لتسهيل عمل التمثيل الغذائي.
البروكلي: غني بفيتامين «سي»، المهم في عمليَّة التمثيل الغذائي.
اللوز: يحتوي على العديد من الأحماض الدهنيَّة، ويساعد في تغذية المخ. الشاي الأخضر: من المشروبات المهمة فنسبة الكافيين التي يحتويها تساعد على تحسين معدل ضربات القلب، ما يساهم في عمل تمثيل غذائي أفضل.