النوم باستقرار ومن دون تقلب أو توتر أو قلق، رغبة يتمناها كثيرون ممن يعانون من اضطرابات النوم، فخلال النوم تحدث بالجسم العديد من التغيرات التي يكون الجسم بحاجة إليها، وهناك بعض الحالات التي تزيد معها حاجة الجسم للنوم كالمرور بمرحلة الشيخوخة والإصابة بالسكري إلى جانب عدم الحصول على قدر كافٍ من النوم.
واضطرابات النوم لها أشكال متعدِّدة، يوضحها الدكتور عبد الواحد، استشاري أمراض المخ والأعصاب، قائلا: قد يشعر الفرد بالإجهاد والتعب خلال اليوم، ويفاجأ بضعف العضلات وقد يصاب بمتلازمة عبارة عن ألم بالساقين، وقد يشعر بوجود توقف أثناء النوم، وهذا قد ينتج عنه الشخير. وتؤثر اضطرابات النوم على الصحة العامَّة فتؤدي إلى ضعف التركيز، والاكتئاب، والتعب، والنعاس، والسكري، والسمنة، وأمراض القلب، والاكتئاب وعدد من الأمراض الأخرى التي يتسبب فيها عدم النوم.
لذلك لا بد من النوم في وقت منتظم مع التأكد من هدوء الغرفة وعدم إجهاد الجسم بنشاط مرهق قبل النوم، وتجنب التعرُّض للتدخين قبل النوم، وعدم شرب المواد التي تحتوي على الكافيين وفي حالة تزايد اضطرابات النوم لا بد من استشارة الطبيب.
واضطرابات النوم لها أشكال متعدِّدة، يوضحها الدكتور عبد الواحد، استشاري أمراض المخ والأعصاب، قائلا: قد يشعر الفرد بالإجهاد والتعب خلال اليوم، ويفاجأ بضعف العضلات وقد يصاب بمتلازمة عبارة عن ألم بالساقين، وقد يشعر بوجود توقف أثناء النوم، وهذا قد ينتج عنه الشخير. وتؤثر اضطرابات النوم على الصحة العامَّة فتؤدي إلى ضعف التركيز، والاكتئاب، والتعب، والنعاس، والسكري، والسمنة، وأمراض القلب، والاكتئاب وعدد من الأمراض الأخرى التي يتسبب فيها عدم النوم.
لذلك لا بد من النوم في وقت منتظم مع التأكد من هدوء الغرفة وعدم إجهاد الجسم بنشاط مرهق قبل النوم، وتجنب التعرُّض للتدخين قبل النوم، وعدم شرب المواد التي تحتوي على الكافيين وفي حالة تزايد اضطرابات النوم لا بد من استشارة الطبيب.
